波に乗るにはまず、テイクオフができなければ始まりませんよね？！

しかし、ある程度テイクオフができるようになると、ほとんどの人はそれ以上の技術向上を求めなくなってしまうものです。。。。

この講座は、わりと知られていない世界のトップサーファーの上級向けのテクニックを解説いたしますので、もう一度おさらいしてみましょう！！

上級テイクに入る前にまず、パドルの体勢について、もう一度おさらいします。

なぜなら、

これがきちんとできていないと絶対に上級テイクオフはできません！！上のパーコの写真を良く見てください。

よく『胸を反る』といいますが、そんなに反っていませんね。これには秘密があって、乳首の辺りを少し浮かす程度の形が、一番スピードをつけられるベストな態勢となっています。

胸を少し浮かせたら 『へそで重心を取る』 その意識に変えると、自然と腹筋に力が入り、寝そべった状態でも前傾姿勢を保てるようになっていくはずです。

背筋と腰に負担がかかるので鍛えましょう！！

次にへそで重心を取り、前傾姿勢になるとノーズが沈んできます。。。

大切なのは、テール側が持ちあげられないように太ももとヒザを使い、ボードを「深く沈める」気持ちで、しっかり押さえてください。

横から見たら尺取り虫のように、お尻が少し浮いている状態になります。

この態勢を作ることができると、身体全体でボードを押さえている状態になり、絶対にブレナイ態勢を作り

だすことができます。

ノーズがまったく沈まないということは、もう少し前に乗ってください。

この位置が凄く微妙なので、前に乗り過ぎても上手くいかないので一番難しいところです。

上の写真でのパドルの体勢で、右足のヒザでボードを沈めているのが分かりますでしょうか？？

次に、テイクの滑り出しの体勢をみてみましょう！！

次に上の写真のケリーの肩の位置を見てみましょう！！水をかいた手が後ろにあるのにもかかわらず、しっかり肩が前に出ていますね。寝そべっているのに前傾姿勢ということです。

この形がテイクオフの滑り出しの時に完成されていないとMAXの加速が得ることができません。

いかに前に早く進む為に、ベストな形を作る事が重要ということが、理解できたと思います。

それによってパドル＆テイクのスピードが大幅に変わっていくということも分かっていただけたでしょうか？

これができるようになると、今まで乗れなかった厚い波でも加速が断然変わってくるので、必ず乗れるようになっていきます。

必死になってアゴを突いたりすることも、なくなっていくと思います。とにかく一番重要なポイントは、ボードが一番スピードが付く位置に乗るということです。

この位置を発見するには、へそで重心を取り思考錯誤でみつけるしかないんです・・・。中級者の場合、今のへその位置より、ほんの２～３センチくらい前に重心をずらしてみると、思いもよらない

発見があるかもしれませんよ。

そして最後に手の水のカキ方です！！ケリーの右手を見てください。ノーズの方向に手を斜めに向けているのが分かりますか？？

しかも肘を使っていることも・・・

これはやや斜めから水面を捕えて、ボードの真下に水を集める為の動作です。腕をまっすぐ伸ばし水面を小指からとらえるように水を掻いてください。

それこそ重心をとっているへその辺りまで水をかいてから、V字型で外にかきだす形です。全体の水のかき方は、肩を前に出してから、肘を使って水をかく！！

簡単そうに思いますが、かなり難しいのでやってみてください。

ここまでのおさらいです！！上の写真を見ながら読んでください！！

①胸を少し浮かせへそで重心をとる

②モモとヒザでしっかりテール側を

　押さえる

③お尻が少し浮く感じの体勢を作る

④ノーズ側に肩を前に出すように水

　をかく

⑤へその下あたりまで水をかきV字

　型のように水をかきだす

この意味を理解できると上のケリーのパドルの体勢が、芸術的に見えてくると思います。

ミックファニングの水のカキ方からテイクまでの実例

ミックの水のカキ方です！！肘を曲げて肩を前に出しているのが、わかりますか？？

しっかりへそとヒザを使ってボードを押さえながら、かなりの前傾姿勢を保っています。

肩を前に出すと同時に、へそに力を入れてみてください。安定感が増すと思います。

ボードのかなり前に乗っているからこそ、前傾姿勢がとれます。写真左はミックのあごの位置と、

ノーズはかなり近いです。

アゴをつけたらノーズが沈んでしまいます・・・。

ライトに最初から行くつもりでも、一回レフトを見ているこの余裕がたまりませんね。

この余裕は、ボードの正しい押さえ方のパドル姿勢ができてこそ、滑り出しの加速を十分得られ、立

つまでの余裕が生み出されることになります！！

ボードの一番前に乗る位置の目安は、あくまでもへそで重心を取り、胸を少し浮かせた状態での位置なので、思考錯誤して覚えるしかありません。

その位置を発見できるとすぐにスピードがつき、余裕がでてきますので頑張って探してみてください！この最前の重心点をみつけることこそ、水をかいたスピードも今まで以上に速くなり、上級テイクオフができるようになります。

ノーズが沈んでいるのになぜ進む？？　これが秘儀です！！

長くなりましたが、テイクオフ実践編に入ります。

次にボードがすべり出してから『立つ瞬間』の技術に注目しましょう！！

手をボードに付いて、立つまでのほんのわずかな間に、失速していることが多々あります。

この原因は・・・？？

ボードを『押しながら立つ』ということを、していないのが最大の原因と考えられます。ほとんどの人は立つ瞬間に、波にボードを持ち上げられながら立っていることに気がついていません。

波にボードが持ち上げられると一瞬失速してしまうので、立ってからのスピードも断然変わってしまいます。それを防ぎ『加速しつづけながら立つ』事が重要ポイントになります。

では、どのようにすると失速しないのか？？

ここを必ず考えてください。

それは「プッシュアップテイク」を覚えていきましょう！！

アタマの位置を上方向に少しでも持ち上げてしまうと、テール側に重心が移ってしまい、失速の原因につながります。

したがって、頭の位置を変えずに腕全体(肩と肘と手首)を使って、ボードを沈めながら立つという技術です。上の写真を見ると分かると思います。

しっかりボードを押していますね。滑り出した瞬間に、アタマの位置を変えないようにして、ボードを沈めながら立つことで、失速どころか加速しながら立てます。

手を付いている位置よりも、アタマの位置が前にあるところに注目してくださいね！！頭の位置を変えなければ、自然と前傾姿勢のまま立つことにつながっていきます。

そう！！テイクオフは、腕立て伏せのように肘を外側に開きながら起きあがるイメージを持って立つのが正解です！わかりにくい方は実際に腕立て伏せを、胸をそらないようにやってみてください。

あたりまえだと思いますが、テイクオフの時には知らないうちに胸を反りながら立っている方が非常に多いいです。

波に巻かれる恐怖心や、バランスをとろうという強い意識が優先されてしまっているので、胸を反らしてしまうのも無理もありませんが、ここを克服しながらトライしてみてください。

上写真のケリーは、テールを持ち上げられるのを防ぐために、手でボードを押す以外に、さらにヒザを使ってボードを沈めながら立とうとしています。

ここまでくると神技になりますが、それだけ立つまでの間の『加速』が大事ということが分かると思います。

手を付いて立つまでのあいだは、頭の位置を変えずにボードを、押し続ける癖をつけましょう！

これがプッシュアップテイクとなりますので、意識してやってみてください☆

■ ボードを押せているのか判断基準をチェック

ここまでのおさらいです！！

①腕立て伏せのように肘を開きな

　がら手をつく

②胸を反らないようにボードを押

　しながら立つ　

　(頭の位置を変えない)

イメージをつかめましたでしょうか？？

ここからが本番となります（笑）

下の連写を見ながら意識に落とし込んでいきましょう。。。

へそで重心を取る為には、胸をボードから浮かせなければいけません…肩の位置をボードから２０センチくらい上げるとへそで押さえることができます。これは非常に辛い体勢となりますので、筋力UPをはかりましよう。

立つ瞬間に、板を止めないように両手で水をかきながら立つクセをつけてみましょう！

両手で水をかく動作の後で、手を付くタイミングと覚えてしまいましょう。

頭を上げないとは、背骨を反らないということにもなります。ここを重点的に意識していきましょう。

足を置く体勢はなるべく低くすることが求められます。お腹の下に大きな空洞を作ってしまわないようにお尻を上にあげないこと！！！

お尻を上げながら足を置こうとすると背骨が丸まり下を向く体勢を取ってしまします・・・ここは本当に重要なポイント！！

後足のヒザを外側に向けながら置くこと！！素早く置く秘儀です！！

最後に、前足が付くのと「同時」に手を離すこと！！板を最後まで押し続けるポイント。このような意識を持って、できるまで練習し続けてください。

ひとつひとつのことが身につくように陸で練習することもおすすめいたします。プロのように波に押される力を利用して素早く立つ技術は、このページで書かれていることをすべてマスターしているからこそできる動きであって、見よう見まねで簡単にできるほどサーフィンは甘くありません…

しっかりと、基礎を作り上げるために実践でお役に立ててください。

それでは、最後まで読んでくれて誠にありがとうございました・・・

■ バックサイドのテイクオフのやり方

■ バックサイドのテイクオフはどうやるの？？

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