今日はテイクオフからの立ち方について勉強してみましょう！！
テイクオフの立ち方
急に寒くなってきましたね・・・
風邪など引きやすい時期ですので体
調管理には気をつけましょう。
前回のブログからだいぶ間が空いて
しまいましたが、今日もその続きと
なります！！
それでは！！！！
Tさん。
今日はかかとが地面から浮かないよ
うに後ろ足軸を強化した練習をして
いきましょう。
まず、
後ろ足軸のヒザの曲げ方はバックサ
イドでもフロントサイドでも、まっ
たく同じとなります。
ヒザを曲げてもかかとが浮かない練
習ですよ！！
とにかく！！
一番重要なのは、いつも言っている
テイクオフからの立ち方が重要。
その立ち方を覚えることで、レール
を深く入れて加速させることができ
る大事な事です。
スピードを上げたいのであれば、こ
のポイントを徹底的に強化すること
が上達への近道。
いいですね？？
では、
上の写真を見てみましょう。
テイクオフから立ってボトムに降り
、レールを入れるまでの写真となり
ますが・・・
まずはこの写真を見て、Tさんが感じ
たことを言葉に出してみてください。
：てんちょう、一枚目の写真では板
が真っすぐの状態で立っていますよ
ね？？
：この状態を保てるのは、やっぱり
素早く立つテイクオフがあってこそ
板をフラットにできる！！
：ということですよね？？
：そして立ち方は両ひざがくっつい
ている状態。
：上半身も真っすぐです。
：こんな感じかな・・・
はい！
まったくその通り！！！
言葉に出してはじめて脳が理解しま
す。
テイクオフで素早く立たないことに
は、ヒザを締めて立つことはプロで
もない限り不可能です。
さらにテイクオフで
板がフラットの状態を保ちながら立
つということが、余裕を生み出しヒ
ザを締める意識も集中できますよね。
では、では
さっそくストイックシステムで練習
している、テイクオフからの立ち方
を陸でやってみましょう！！
：ちょっとまって。
：足を伸ばしてから・・・
はい、自分のタイミングでいいです
(笑)
ちゃんと言葉に出してやってください
ね！
：え～とっ～
：テイクオフで板を真っすぐな状態で
立つ為の秘儀は！！
：板を走らせたまま足を置く！！！
：左手の力、腹筋、腰の回転。。。
：この３つを同時に力強く素早く行う
ことが秘訣・・・
そう、そう。
非常に良いですね！！！
そして次！！！！！
：かかとから足をボードに置き、両
ひざをくっつけるように板を挟むイ
メージで立つですね！！！！
：ひざの高低差を作る
：かかとは地面から離れないこと
はい、大正解！！！！
：てんちょ～～～
ワタシ、気づいちゃった～～～
：結局はですよ～～～
：テイクオフの立ち方とは、てんち
ょうの言う、「正しい立ち方」です
よね？
：そうすると、つまり！！！
：テイクオフはパッと立つ！！！
：そもそも、このイメージを持って
立っている方がほとんど・・・
：パッと立つんではなく・・・
：テイクオフは立つんじゃない！！！
：構える！！！
：構える＝正しい立ち方＝軸足前傾姿勢
：こう言うことですよね？？
ん～～～
お、おしい・・・
実際の公式の計算式では
構えるα＝(正しい立ち方β＋軸足前傾姿勢)
縦軸と横軸の交差
：お、おんなじだわ…(笑)
では、さっそく、陸トレの形を意
識して実践に取り入れてみましょ
う(笑)
：はーーい！！
：よーーしっ！！
：今日は実際の心の声を聞いてもらい
ます。
：言葉に出すことで脳が理解 (; ･`д･´)
：まずは、波の根っこへ入る時には
板をまっすぐの状態を保ちながらお
腹の力で真下に沈めるように圧をか
けるのが最初。
：ノーズが水面ギリギリの状態にな
ってはじめて板が真っすぐなってい
る目安。
：その状態から波に押される気持ち
では他力本願。
：テールが波に押されながら！！！
：自分の力で加速をかけるパドルと
バタ足が必須。
：出だしの初速を作るべし・・・
：甘んじてはNG (笑)
：そして、板が滑り出だしたら、左
手の力で押し込むことでさらに加速
をかけていける！！！
：雑巾がけモード…
：後ろ足のヒザを外側へ向け、腹筋
に力を入れながら腰の回転をかけて
前足をかかとから置くこと！！！
：そして両足のかかとから立つよう
に意識！！
：ここを全集中ですっ！！！！
：板を真っすぐの状態を保ち・・・
：立つんじゃない！！！
：構える！！！！
：計算式は憶えなくていいよね？？
(笑)
：構えた状態ではレールが入ってい
る状態なので、そのまま波のトップ
へ軸足ジャンプ！！！！
：テイクオフしてからこの軸足ジャ
ンプまでの連動した動きが、スピー
ドがあるかないかの分かれ道・・・
：スピードを上げたいのであれば、こ
こをやり込むべし！！
：そして加速をかけて横へ走ったら！
：波が崩れてきたら当てる！！！！
：てんちょう、どうですか？？？
完璧、完璧！！！！
知識＆陸トレ成果がそのまま実践で
投影されましたね。。。。
：ほんとですかっ！！！
：すっごく嬉しいですっ！！
大変よく頑張りましたね。。。。
後は、体に覚えさせる為に日々の陸
トレ＆スケボーで練習していきまし
ょう！！！
来週はスケボーでさらにこの動きを
やり込みまますからね。
それでは本日も長い練習時間となり
ましたが、大変がんばりました！！！
おつかれさまでした。。。
テイクオフは立つんじゃない！！
構える！！！
今日はそんなお題で書いてみました
が。。。
みなさんはテイクオフから無意識に
踏ん張るイメージで立っている方も
多いとおもいます・・・
しかし
どんなスポーツでもニュートラル姿勢
は「構える」ことから始めますよね？
野球、ゴルフ、格闘技など…
決められたフォームで構えることが最
初です。
サーフィンで構えるとは
「正しい立ち方」の姿勢となります。
ここが本当に大切です。
もう一度、下のリンクの内容を勉強し
てみてくださいね。
