オフザリップの習得練習方法
中級者の方で、オフザリップをやろうとして
も波の切れ目が出てこない為に練習する機会
が少ない…
キレた良い波ではできる時もあるが、速いブ
レイクや小波では当てるシチュエーションが
でてこない…
このような悩みを抱えている人が非常に多い
のではないでしょうか？？
それには、普段からのライン取りを意識した
練習をすることが重要です…
要は波にへばりついて走り過ぎな為に当てる
セクションを逃しているのが原因です…
従って、
「当てるポイントが見つからない」という方
…
「ボトムターンをやると分かっていても、ど
こでやるのかが分からない」という方…
「波の上下を使うアップスンを覚えること」
まずは■アップスン講座で説明していますの
で、こちらで勉強してみてください…
そして、ある程度のアベレージがある方は、こ
こからオフザリップの一連動作を１つ１つ見な
がら「点と点を線」に繋げていく練習をしてい
きましょう…
まず、今回のお手本写真はJSライダーのサミ
ーです↓↓
サミーはミゲルの弟で、兄弟揃ってCT選手・
ブラジリアンライダーです…
強靭なバネとパワーを持ち合わせたリップア
クションが特徴的…
サミーが試合によく使うボードはモンスタ…
このボードはサミーのフィートバックにより
全体のボリュームを少し上げたNEWモデル…
最後にリンクを貼っておきますので興味があ
る方は覗いてみてください…
では、では！！
さっそくいってみましょう…
ボトムの姿勢から作ること
まず、ボトムへ降りて波の切れ目であるリッ
プをロックしますすが…↑↑
その時は必ず、正しい立ち方である「ニュー
トラル姿勢」を意識してください…
なぜかと言いますと…
この姿勢を作った時！！
ボードは
ボトム面を使って立っていることが重要だか
らです…
言いたい本質は…
「レールを抜いた」状態でターンに入る前の
準備をしろということですね…
中級者の方はボトムでレールを入れたまま重
心を低くしてターンをしてしまいます…
それでは踏み込みが弱いのでNGです…
「レールを１回抜いた状態を作ることで踏み
込みを使いスピードを上げることです」
この動作がスピードを付ける重要ポイント↑↑
上の２枚の写真を見ながら読んでください…
ニュートラル姿勢でレールを抜き…
「高低差を使い」一気に踏み込んで全体重を
乗せることです…
体重計の針を振り切るように踏み込む動作は
、レールを入れた状態ではできませんよね？
従って、スピードを付ける為にも、ニュート
ラル姿勢からボトム面を使い「高低差」を使
って踏み込み込んでレールを深く入れる練習
から初めてください…
スピードを出せるボトムターンの入り方とな
ります…
この詳しい技術はボトムターンページで勉強
してくださいね…
では、次にレールを深く入れたら！！
ニュートラル姿勢で前に出した右手を「水面
を搔き上げながら」上の写真のように「真後
ろまで振りきる」反動を使います↑↑
簡単に言うと、この右手の振りを大きく強め
ることでトップへ上がる「推進力」を上げる
ことです…
このポイントは「肩甲骨」を寄せるまで振っ
てください…
そうすると、右手を振る力が後ろ足加重に切
り変わり「軸足ジャンプ」へ繋げます↓↓
「軸足ジャンプ」とはワタシの勝手な「造語」
です…
後ろ足で踏み切る力と身体を上に伸ばす動作
を連動させることで、「前足加重を抜く」こ
とが繫がります…
「体重移動でレールを抜くんです…」
「レールを抜ききらずに斜めに上がる人が非
常に多いのは、この部分が上手くできていま
せん…」
リッピングの基本はリップへ「ボトム面を当
てる」ことです…
斜めに上がるとリップへ乗り上げ気味になっ
てしまうのはNG…
従って、軸足ジャンプとはトップへ踏み切る
瞬間に後ろ足首と股関節を内側へねじる内旋
を使いテールを回す力を覚えるんです…
この動作をすることで、前足加重を抜くこと
と後ろ足で「板の軌道を縦にする」ことが容
易となり、リップへボトム面をバシッと当て
るように変わります…
このポイントが一番重要です…
前足加重を抜くとは言え、本質は
「前足のかかと」で板を押さえる補助動作…
この体重移動を覚えてください…
そして、効き手の誘導でテールを押さえ込み
、前足のかかとをお尻の真下に引き付けます
↓↓
ポイントは後ろ足でテールを押さえ込む姿勢
を骨盤を立たせて背骨を真っすぐにしないと
ボードと身体が離れてしまいます…
「腹筋の力」と「股間節の力」を使う意識練
習すると軸が真っすぐになり成功に近づきま
す…
そして、最後に↓↓
前足のかかとをお尻の真下に引き付けるのと
同時にテールを蹴りますが↑↑
あくまでも、２軸でボードを「押さえ込む」
意識を持たないと蹴ることはできません…
ここが一番重要…
この動作に連動して板を返し切った時に両足
加重で押さえ込める流れが連動していくもの
です…
少し、難しい話になってしまいましたが…
単純に今お伝えした動作を陸トレでおこなう
ことで、身体にしみ込ませたほうが習得は早
まります↓↓
ボトムから高低差を使って踏み込む動きをイ
メージして、そのフォームを作ることです↑
高低差を使った右手の振り↑↑
軸足ジャンプから上半身のひねり↑↑
リップへヒットさせて身体のひねりを使って
板を落とす姿勢↑↑
着地は両足加重で踏み込む姿勢↑↑
まずは、この写真のフォームを陸トレで完コ
ピすることで習得に近づいてきますので練習
してください…
さらに詳しいことは、ブログでたくさん書い
ていますので、最後にリンクを貼っておきま
す…
正しいフォーム形成 陸トレ教室
波のトップで重力に負けない姿勢を取るには
股関節の力で骨盤を立たせることです…
そうすると背骨が真っすぐになり、後ろ足加
重のまま、上半身を素早くひねれる状態を作
れます…
しかし
板と身体が離れてしまう人や斜めに乗り上げ
てしまう人ほど、股関節の力を使えていない
ので後ろ足加重を強める練習から始めたほう
が習得への近道となるものです…
陸トレ教室では、２軸の姿勢で波に乗る練習
をしていきますので、上達を早めたい人は基
本姿勢から作る練習にお越しください…
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