【サーフ レボリューション】
人体工学テイクオフ
最低限の動きで最大に発揮できる動作
波に乗っていても「何かをやろうとする」
「意識的である」というマインドが上達に
は欠かせません…
「ショートボードはスピードが命」
そのスピードを出すことを考え、そもそも
「テイクオフの基本動作」を忠実に作り上
げることで、スピードを出せるように変わ
っていくものです…
陸トレ教室では
「陸でできないのに海でできるのか？」
この考えをベースにプロのテイクオフの技
術を１つづつ作り上げる練習をしていきま
す…
「常に意識的であること」
そして、人体工学にもとずき、最低限の力で
最大に発揮できる動作を作りあげます…
そんな練習内容をご紹介します…
【ベーシックコース】
「水平テイクオフの習得練習」
長年、自己流でやっている人ほど、パドルの
基本を見直すことです…
「へそで重心」を取り、ボードと身体を水平
にする軸を作ることが最重要です…
中級者の人ほど、下を向いてパドルをしたり
ノーズが浮いてブレたパドルをしていること
に気がついていません…
波のコブに合わせる時の脱力パドルでさえも
、軸を真っすぐにしてテール側を沈める水平
パドルの技術を練習することです…
「お腹と骨盤に意識」
そして、一般の方は無意識に手を付いてしま
いますが、肩甲骨を使いボードに加重を掛け
る「手の付き方」を身に付けます↓↓
この肩甲骨の力で身体を前に伸ばし、ノーズ
よりに重心を移行させることが出だしの初速
を生み出します↑↑
簡単のようで、難易度は非常に高い技術です
…
身体を前に伸ばす力は肩甲骨と腸腰筋を使い
ます↓↓
■ 下を見て先を見れない人
■ 猫背で立つ人
■ 波に置いていかれる人
身体を前に伸ばす肩甲骨と腸腰筋を使ってい
ません…
テイクオフは先を見ながら立たないとNGです
…
下を見ながら立つ人ほど、この身体を前に出
す動作を練習しをなければ改善できません…
「肩甲骨と腸腰筋を意識」
次に両足の置き方は「股関節」を使います↓
■ 前足がサーッと出ない人
■ 下を向いて足を置く人
■ ブーツを履くと引っかかる人
両足の股関節と背骨を使えていません…
先を見ながら素早く立つ為にも股関節を使っ
た両足の置き方を練習します…
「両足の股関節を意識」
このポイントはとても難しいので、時間を
かけて練習します…
最後に、一番、時間を掛ける練習は、テイク
オフで立つ姿勢となります↓↓
サーッと立った姿勢がボードに一番加重がか
かる「２軸の姿勢」を練習します↑↑
しかし、見様見真似ですぐにできるほど簡単
にはいきませんので時間をかけて作りあげま
す…
そして、この姿勢をライディングのニュート
ラル姿勢となるように突き詰めていくことで
大幅なレベルアップができるように変わりま
す↓↓
中級者の人ほど、この姿勢で立つことができま
せん…
■ 後ろ足でスピードを出したい人
■ アップスンでスピードを出したい人
■ 深いボトムターンを練習している人
股関節と足首を使い骨盤を立たせる「２軸」
のフォームを作り上げる練習をします…
難易度５
「股関節と足首を意識」
そして、この姿勢を元に、アップスンの身体
を動かす基本動作を繋げていきます↓↓
このように陸トレで明確な基本動作を練習す
ることで、実践での即効性が投影されます…
■ とにかくテイクオフのスピードを上げたい
人
■ 初中級者でも基本を学びたい人
■ 中級者以上の方でも、より、実力をあげた
い人
このような方には、絶対的にお勧めトレーニ
ングメニューとなります…
■ 上級テイクオフ
■ ２軸のフォーム矯正
■ アップスンの基本動作
【体験コース ６０分】
■ ５５００円 税込
【ランニングコース ６０分✖３回】
■ １５０００円 税込
■ ３ケ月のスパンを見据えて器具を使い身体
に負荷を掛けて強化します
【マスターコース ６０分✖６回】
■ ２９０００円 税込
■ ６ケ月のスパンを見据えて、実践での海で
「できたこと、できなかったこと」のリレ
ーションを深め、特にできなか った部分の
強化トレーニングを重視して完成度を高め
ます
※ 習得を本気で考えている方にお勧めです
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【割引制度】
■ 当店サーフボード購入１年以内の方に限り
全コースの金額から１５００円の割引き待遇
【開催日程】
■ 月・火・土・日・祝日 限定２組
■ 一部 １１：００～１２：００
■ 二部 １３：００～１４：００
【場所】
■ ショップ内陸トレスペース
■ 住所：横浜市港南区日野南４‐３０‐９
■ 駐車場：有り
【お申込みは電話かメールで受け付け】
☎ ０４５８４０３２４４
定休日：木曜
【アクションコース】
■ コンペ入賞願望やNSA２、１級を目指す人
■ とにかくキレのある縦系オフザリップを目
指す人
基本動作を忠実にフォームを作り上げる練習
となります…
【体験コース ６０分】
■ ６０００円 税込
■ ボトムターンとリッピングのフォーム矯正
【ランニングコース ６０分✖３回】
■ １６５００円 税込
■ ３ケ月のスパンを見据えて器具を使い身体
に負荷を掛けて意識ポイント３回に渡って
強化します
【マスターコース ６０分✖６回】
■ ３００００円 税込
■ ６ケ月のスパンを見据えて、実践での海で
「できたこと、できなかったこと」のリレ
ーションを深め、特にできなか った部分の
強化トレーニングを重視して完成度を高め
ていきます
※習得を本気で考えている方にお勧めです
【割引制度】
■ 当店サーフボード購入１年以内の方に限り
全コースの金額から１５００円の割引き
駐車場はお店の裏側にあります↑↑
サーフィンは基本動作を作ることで、上達ス
ピードが大幅にあがります…
何年も自己流でやっていても、思うようなラ
イディングができず、あきらめかけている人
…
まだ、ぜんぜん大丈夫です…
５０代の方でも大幅に実力をあげている人も
たくさんおられます…
基本動作の重要性に気づければ必ず上達しま
すので練習にお越しください…
【実践スクール】
陸トレ教室３回コース以上を受けて頂いた方の
み、湘南での実践スクールを開催しています…
【平日限定】
■ １１：００～１３：００ 120分
【湘南エリア】
【料金】
■ １１０００円 税込
■ ８８００円 税込
※当店ボード購入者の方
スケボー練習コース
アップスン実践練習としてトレー二ングを行
います…
陸トレ＆スケボーでフォームを作り、携帯で
動画を撮りながら完成度をあげていきます…
【開催日】
■ 毎月 第三土曜日限定
※雨天次週スライド方式
■ 場所：横須賀海風公園
■ 時間：１８：３０～２０；００
■９０分 ５５００円
※メンバーシップ３３００円
■サーフスケートご持参ください
※前輪が左右に稼働するもの
☎ ０４５８４０３２４４
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