ボードに加重を掛けて安定とスピードを増せ

る「ニュートラル姿勢」を作り上げることが

上達の為には欠かせない重要課題…

 

 

 

ここをスルーしては、必ず壁に当たります…

 

 

 

 

 

従って、まず、この姿勢を作る意識練習はテ

イクオフで立つ姿勢から改善することです…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はなぜ「重要課題」なのかを深堀りして

いきましょう…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、テイクオフで立った瞬間の姿勢は、

あなたの「ライディング姿勢」となります…

 

 

 

 

 

その姿勢が「猫背やがに股」だったり棒立ち

の場合、ライディングフォームも同じ姿勢で

乗ってしまいます…

 

 

 

ここに例外はありません…

 

 

 

 

 

 

なぜなら、瞬間的にボードの上に立った姿

勢が「あなたの実力」となるからです…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、瞬間的に立った姿勢がスピードを出

せる姿勢なのか、出せない姿勢なのかが決ま

ってしまいます…

 

 

 

 

 

 

 

そして

 

 

 

テイクオフから余裕を持って姿勢を正そうと

しても、その姿勢を変えることはできません

…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、なぜ変えることができないのか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここを少し解説しながら「正しい立ち方」を

深堀りしていきましょう…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、立った時にボードを押さえ込む姿勢

と言うものがあります↓↓ 

簡単に言えば、両足でボードをハサミ込むよ

うに加重を掛けます↑↑

 

 

 

 

 

この力は「股関節」を使わなければできない

というのが「本質」

 

 

 

 

 

 

 

このボードをハサミ込むという力とは、両足

の股関節を内側へねじる「内旋」の力となり

ます↓↓

「ボードに加重を掛けるにはヒザを曲げて重心

を低くすること」

 

 

そう、思っている方も多いですが、その概念は

初心者までです…

 

 

 

 

 

 

 

 

上の写真のきつい立ち方を見ると分かりやすい

と思います↑↑

 

 

 

 

 

 

 

ボードを両足でハサムという力は、足首と股関

節を内側へねじる「内旋」を使い骨盤を立たせ

ないと身体の軸が真っすぐにはなりません…

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたが

 

 

 

 

 

 

この力を使って、テイクオフの立ち方をして

いるのかどうか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということです…

 

 

 

 

 

 

 

 

つまり、テイクオフで瞬間的に立った時に、

この内旋を使う立ち方を覚えることで「フォ

ーム形成」されるんです…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、ここから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この内旋の力の使い方を見てみましょう…

 

 

 

 

 

 

 

 

一番重要なことは、内旋だけではなく、外旋

の力も使えるのかどうかです↓↓

股関節と足首の可動域が大きいのかどうかで

、この内旋の力も変わっていくものです…

 

 

そして、さらに…

 

 

 

 

 

 

お尻の横にある中殿筋の力も使うことで「骨

盤を立たせた状態」を作れます↑↑

骨盤を立たせると「背骨」が伸びて、身体の

軸が真っすぐになります…

しかし、重要なことは…

 

 

身体の軸を真っすぐにしても棒立ち状態では

、進行方向へ進んでいる以上後ろに倒れてし

まいますので…

 

 

 

 両足の内旋を使い、骨盤を立たせたまま身体

の軸を前に倒すんです↓↓

身体を正面に向け、右手を目の高さまで上げ

て前に伸ばすことで肩甲骨を下げない姿勢を

取り！！

 

 

 

 

身体の軸を真っすぐにしたまま、重心を前に

倒す姿勢を取ることです↑↑

 

 

 

 

この姿勢を人体工学では「２軸」の姿勢と言

います…

 

 

 

 

 

両足均等加重を取ることで、前後左右の体重

移動のスピードを上げられる姿勢と考えてく

ださい…

 

 

 

 

 

 

 

 

このニュートラル姿勢を独自の呼び方で

 

 

「軸足前傾姿勢」と申し上げていますが…

 

 

 

 

 

 

これは、軸を前に倒していても後ろ足の力を

逃がさない姿勢です…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、次に鏡の前でケリーとまったく同じ姿

勢を取ってみてください↓↓

実際に真似すると分かると思いますが、大抵

の方はお尻が出っ張ってしまうものです↓↓

身体を正面に向けヒザを曲げると骨盤が前に

倒れて、後ろ足のかかとが浮いてしまいます

…

 

 

「股関節を動かさないと腰が動きます」

 

 

 

 

 

 

つまり、「股関節の使い方」を知らないと、

このような姿勢で立ってしまうのが現実とな

るものです…

そうしますと、そもそも、この股関節を使っ

たニュートラル姿勢というものに目を向ける

ことが、サーフィン上達のカギとなります…

 

 

 

 

この練習方法は陸トレ教室でおこなっていま

すので、本気で上達したい人は練習に来てく

ださい…

■ ２軸の姿勢とは？？

 

 

 

 

 

 

 

 

従って、まず、ニュートラル姿勢を意識して

、テイクオフでの立ち方を下の写真のように

股関節を使う立ち方を練習することです↓↓

２軸で立てるようになって初めて、アップス

ンでも「後ろ足でスピードを出す」技術を身

に付けられます…

そして、後ろ足でスピードを付けられるから

こそ！！

 

 

 

「波の上下を最大に使う」ライン取りができ

るように変わっていきます… 

 

 

 

 

 

 

従って、そもそも、股関節を使えないと、い

くら実践練習しても１００％上級者にはなれ

ません…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本気で上達したいのであれば、この分部をし

っかり作り上げてください…

 

 

 

 

 

必ず、自力スピードが速くなり、見違えるほ

ど上達します…

 

 

 

 

最後に、この立ち方の練習方法を書いたブロ

グを貼っておきますので、練習してみてくだ

さい…

 

 

■ 猫背やがに股姿勢の改善方法

 

 

 

 

サーフィン陸トレ教室では、まず、このニュ

ートラル姿勢を作ることを重要視します…

 

 

なぜなら、この姿勢は軸足コントロールと上

半身のリードで波に乗る為の最重要課題とな

る姿勢だからです…

 

 

 

何度やっても、お尻が出てしまうような方は

！！

 

 

スピードを上げる為にも、まずは、このニュ

ートラル姿勢を作りに練習しに来てください

ね…

 

■陸トレ教室案内

 

 

 

 

 

 

 

この立ち方の練習をすることで１００％上達

できますので、練習してください…