![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=516x1024:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/iab5db1463d055864/version/1646040723/image.jpg)
前回の続きとなる、後ろ足のかかとが離れる理由・・・
軸足ジャンプを覚えろ編
3月になりましたよーーー
長い冬も終わりに近づいていますね!
この冬にたくさん練習できた方は、こ
れからが本番です!!
気温が上がればテンションも上がる!
そんな気持ちで
頑張っていきましょうーー
ということで!!!
今日もイメトレです。
理論的思考を作る編
Cさんが来店したので、その会話から
いろいろな気付きを得てみてください
…
:てんちょーー こんにちは!!
:前回のブログの内容を昨日、実践し
てみたんですが!!
:テイクから後ろ足のヒザを回転させ
るように立ち上がる意識でやってみた
ところ!!
:いつもボトムに降りてアタフタして
しまうんですけど、ボトムに降りる前
に波のトップへ上がれたんです!
:いつもより、スピードがぜんぜん違
うのを感じ取れました。
おっーー
それは、良かったですね!!
いきなりですが、さっそく、質問です
(笑)
上手くいったのは
どの部分を一番意識したのですか??
:やはり、いつもテイクオフで両足で
飛び乗っていたので、前足で強く板を
踏み込んでしまう癖が強かったんです
。
:だから、速い波だとボトムへすぐに
落ちてしまっていたようです。
:そこで、てんちょうの言う、前足の
ヒザを締めながら後ろ足のモモに力を
入れながら立ってみたところ、波の中
腹からビューンと板が伸びて、波のト
ップ上がれたんです・・・
:ただ、その動作がてんちょうの言う
軸足ジャンプなのかどうかが、分から
ないので、教えて欲しいのですが・・・
おっーーー
Cさん、やる気ですねーーー
では、今日は軸足ジャンプとは何か
という説明をしていきましょうか!!
:はい!!
:よろしくお願いします
まずは下の写真の後ろ足を見てごら
ん↓↓
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i2d777b5dee681c11/version/1646036264/image.jpg)
:えっーーー
:すごいーー!!
:かかとがボードから離れちゃって
ますね・・・
:なんで離れるんですかっ??
単純に考えて、波のトップへジャン
プしたのでボードがその動きに付い
てきているだけです。
どうですか??
理屈をイメージできますか??
:いやー、ぜんぜんイメージできない
っす…
そうですよね…
いきなりは、イメージできないもので
すよね。
では、まず、理論的思考を作り上げて
いきましょう。
下の写真を見てください↓↓
まず、左の写真は地面から斜め上、遠
くへジャンプした動作となります。
ボードに乗っているイメージでジャン
プしたらどうなるのか??
スタンスを取って、波の上に上がるイ
メージを上の写真にあてはめるんです
↑↑
:てんちょう、凄い!!
:後ろ足のヒザを回転させるようにテ
ールを沈めると反発が大きくかかるこ
とで波のトップへ上がれるイメージが
つきます。
でしょ??
では次の二枚目の写真は陸上のスター
トに時、最速で走る体勢です↑↑
:てんちょう、凄く分かりやすいです
。
:骨盤に上半身を乗せる意味も理解で
きます。
では、なぜ、後ろ足のかかとがボード
から離れているのか???
写真を見ながら理論的思考で考えるん
です。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i19152dc312bf618e/version/1646125611/image.jpg)
上の写真は幅跳びのジャンプとなりま
すが、大げさに言ってしまうと、この
ようなイメージに近いと思います↑↑
:てんちょう!!
:理論的思考は完璧に出来上がりまし
た!!!
:スケボーのウォーリーは上に上がる
様なイメージでテールを蹴るけども、
軸足ジャンプではテールを上げながら
回転をかけて遠くへ飛ぶようなイメー
ジで合っていますか??
おっーー
いいですねーーー
話しが早い!!
まあ、そんなイメージで大丈夫かな??
海での踏み切りはテールを沈めて回転
させることで大きな反発が生じます。
このイメージを持って、話しを進めて
いきましょうか!!
では、この理論的思考で実際の動きを
考えていきましょう。
テイクオフから立ち上がる動作で、こ
のジャンプを作り上げていきます。
「軸足ジャンプとは」
後ろ足のヒザを回転させるようにレー
ルを入れ、後ろ足首も同時に連動させ
ていくのがポイントです!!!
その後ろ足の力を使ってヒザを伸ば
すと同時に、身体の軸を真っすぐに
伸ばしていく上半身の動きが大切。
これが、骨盤に上半身を乗せて地面を
捉えるという、さっきの話しですね。
この二つの動きを連動させることで、
大きな反発を作り出します!!
ボードのテール部分をねじり込んで沈
めるイメージで行ってくださいね。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/if3c7b44123c52469/version/1646036773/image.jpg)
その動作を行うことで、上の写真のよ
うに波のトップへ上がっていきます↑
どうですか???
ざっくりですが、イメージが付きます
か??
:てんちょう、一個質問いいですか?
:テイクから立ち上がる時に、骨盤を
乗せる為の良い方法はありますか??
とても、良い質問ですね!!
身体の軸を真っすぐにするためには、
どうするか??ですね。。。
それは
いつも言っている
後ろ足の伸び上がりと右手の伸びあが
りを同時に行うんですよ!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/idc4e09b6807f1ece/version/1646036814/image.jpg)
要は正しい立ち方の体勢は???
:右手を前に出すように上げた状態で
すよね??
:あっ、そっかーー、分かった!!
:単純に右手の甲がを目の高さにくる
ように引っ張りあげることで体も真っ
すぐになるってことですね??
はい!!そのとうり!!
すべて基礎の動きを理解しているから
こそ、この会話がなりたっていきます
でしょ!!
これが、理論的思考です。
ここで!!!
軸足ジャンプの大事な事をもう一つお
伝えしますね。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i60745cc1097a3696/version/1646037731/image.jpg)
波のトップへ上がった状態です↑↑
すでに上半身はボトム側へ反転してい
なければいけないんですね!!!
ここを考えて、理論的思考でお答えく
ださい!!
なぜ、波のトップでは上半身は反転し
なくてはいけないのでしょうか??
:んーーーっと!!
:はい!整いましたーー(笑)
:軸足ジャンプは進行方向正面へ体を
向けた状態で波のトップへ上がります
でしょ??
:正面を向いていないと、波のトップ
では左肩を開くのが遅くなるからです
ね!
はい、大正解!!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ifcf6cc9f4e0873d7/version/1646037570/image.jpg)
波のトップでの体勢となります↑↑
ボードをボトムに落とす為の上半身の
ひねりを軸足ジャンプの対空時間内に
身体を開くことを考えていることが大
切。
サーフィンは、常に上半身の動きは先
行動作で行っていきます。
波のトップへ上がってから身体を開こ
うとするのでは「遅い」んです!!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i9c617ac68b41654f/version/1646037697/image.jpg)
波のトップへ上がった時にはすでにボ
トム側へ体を開いていないと後ろ足の
ヒザを反時計周りに回転をかけること
もできません・・・
すべて繋がっていくんです!!!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i711e216df5cfcd1b/version/1646037944/image.jpg)
言いたいことは、アップスンの動きも
常に後ろ足コントロール主体で行わな
ければいけないんです!!!
その為には、上半身の動きは常に先行
して、後ろ足加重を維持することなん
です!!!
その基本動作とは、
「雑巾を絞る」ようなひねりをつけて
いくことなんです!!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i410cb4501917c010/version/1646038022/image.jpg)
ボードを両足でおもいっきり踏み込む
時でさえも、後ろ足の正しい加重の掛
け方ができていないことには、前足の
力だけでボードを踏み込んでしまうん
です!!!
そうなると、結局、軸足ジャンプが上
手くできない理由を作ってしまってい
るんです!!
どう???
繋がってくるでしょ???
:てんちょう、すみません・・・
:もう、ついていけないです・・・
あはははーーー
ごめん、ごめん。
つい、いつものクセがでてしまったよ
うです。
取り乱しました(笑)
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/if380a420e0fe9db1/version/1646038256/image.jpg)
では、もう一度、軸足ジャンプの復習
から!!
テイクオフから構える=正しい立ちかた
そう、お伝えしましたが、
正しい立ちかた=軸足ジャンプの姿勢
これも、同じということを理解できま
したね??
:はい!!ばっちりです!!
:この基本姿勢を元に、後ろ足のヒザ
を円を描くように伸ばす練習をつきつ
めればいいんですね!
:骨盤に上半身を乗せる練習は、結局
は陸トレで正しい立ち方をやりこまな
いとには絶対にできないことも理解し
ました。
そうです、そうです、
スケボーでも練習してみてくださいね
。
結局、軸足ジャンプや、リッピングな
どの動きにも繋がっていきますので!!
:はい!基礎が全てですね!!
:今日は本当にありがとうございまし
た。
:また報告しに来ます!!!
テイクオフから
立ち上がるヒザの伸ばし方というのを
本気で考えてみてください!
ただ、曲げたヒザを伸ばす!!
この概念を書き換えることが大切です
。
この軸足ジャンプを覚えないことでは
、リッピングでの波のトップへ上がる
スピードも最大に引き出せないという
ことにも繋がっていくんです。
無論、バックサイドでも同様です…
この視点を持って練習して欲しいと願
います・・・
このシリーズはまだまだ続きますよ!
お楽しみに!!