サーフィンの基礎を作り上げて上達するのが目的としたトレーニング教室!!
スタジオで行う陸トレは実践効果に
とても役立つものです・・・
サーフレボリューションでは
サーフィン上達へ向けたトレーニン
グ教室として、全3回に渡って体験
してもらい、確実に実践効果を上げ
ていくのが最大の狙いです。
このブログを読んでくださっている
方で、理論をインプットして実践で
試みたら、上手くいったという方も
いらっしゃるかと思います・・・
しかし!!
客観的に分析してみると、なかなか
上手くいっていないことが多々あり
ます。
その部分を掘り下げながら、しっか
りと形を作っていく為のトレーニン
グをとなります。
今回は、プレオープンということ
で、3プログラムご用意しました。
基礎となる重要なポイントを総合
的にまとめたものです。
実際にどのような形で進めていく
のかご覧ください。
まず、練習形態は月に1回
土曜日限定となります。
上の写真のテイクオフからアップ
スンまでの流れを構成したプログ
ラムです。
1月→STEP:1
2月→STEP:2
3月→STEP:3
この3回を受講していただきます。
月1の土曜日を3回。
3ケ月コース内容となります。
このプログラムはテイクオフからス
ピードを付けて横に走れるまでの内
容となりますが、世界のトッププロ
選手が行っている明確な動きに近づ
く大事な動作となります。
従って、これから真剣に上達したい
という初心者の方から、基礎を固め
てさらに1ランク上を目指したい中
級者の方にお勧めです。
それで内容を見ていきましょう。
想像力を高める
STEP:1
これからやるべきことを明確にする
為に、世界の選手の具体的な動きを
イメージしていきます。
イメージ化したことではないと、脳は身体に伝えることができません。
1回のセッションがスタジオの都合上、90分と短いため、このイメトレ座学は15分となります。
この作業は非常に大切な為に、今
回はプレオープンなので短い時間
となりますが、来年から本格始動
するので、この時間に90分取り
入れるプログラムをご用意してい
ます。
パドルからテイクオフの基礎
STEP:1
映像を見てイメージ可したことを
次は具体的に身体を動かしていき
ます。
へそで重心を取る正確な寝そべり方から肩甲骨を回すパドリングなど・・・
一人一人レクチャーしながら正しい動きを作り上げていきます。
そして、素早く立つ為のテイクオフ
の細かい内容も練習していきますが
、かなり本格的に行いますので、タ
オルや水は持参ください。
こちらを読んでくださるとイメージ
がつきやすいかと思います↓↓
そして、さらに身体に負荷を与え
ながら練習することで、筋力UPも
考えられたプラグラムとなってい
ます。
こちらが9月最初のプログラム
STEP:1となります。
フォーム矯正
STEP:2
STEP:2ではテイクオフから起き上
がった動作を矯正していき、きれ
いなフォームを作り上げていきます
。
サーフィンのフォームはいかなる時でも基礎となる形を作り上げていないと転ぶ原因やバタついた乗り方になってしまうために、しっかりと作り上げていただきます。
見栄えもカッコよくなっていきますので、しっかりと行っていきましょう!!
そして一番重要なポイントとしては
、加重をかけるための立ち方を習得
することです。
スピードを付けるためには絶対に必
要な押さえ込みとなります。
そして
さらにこの立ち方を強化する為に器
具を使って矯正していきますので、
大幹やバランス感覚も鍛えることが
できます。
下のブログで参考に↓
こちらが10月2回目のプログラム
STEP:2となります。
レールワーク
STEP:3
3回目のプログラムはSTEP:1
からSTEP:2をまとめた動きを
完成させ、新たな動作を加えたプ
ログラムとなります。
スピードを出す為のレールワークを体すべてを使った動きを覚えていただきます。
非常に難しいので難易度は高くなりますが、確実に実践効果を上げていける内容となります。
簡単ではありますがこのような内容
となります。
先ほども申し上げましたが、今回は
プレオープンのため、この3つの展
開で開催していきますが、来年から
の本格始動では、たくさんのプログ
ラムを現役プロライダーを交えて行
っていきます。。。
そちらもお楽しみにお待ちください。
みなさまの参加を心よりお待ち申
し上げております・・・
申し込み案内は下記載でご覧くだ
さい。
参加条件
■男女年齢問わず
■基礎を学びたいという方
■サーフ歴1年~10年目安
■初級~中級
開始時間
19:00スタジオ集合
19:10~20:40終了
90分間トレーニング
服装
■セッションは素足で行います
■動きやすい服装
■GパンはNGとなります
■となりにコンビニ有り
※更衣室あり
料金表
全3回コース
■STEP:1 5月1回
■STEP:2 6月1回
■STEP:3 7月1回
こちらの3回セッション
セット料金
¥14850税込
ーーーーーーーーーー
(プレオープン価格)となります。
キャンセルについて
■申し込みからご入金した時点で
返金はいたしませんのでご留意
ください
■練習日の欠席はキャンセル扱い
となります。
■練習希望日変更はできませんの
でご了承願います
■最終日程日確認4月28日以降
変更ができませんのでご了承く
ださい
支払い方法
■銀行振り込み決済
■支払方法と期限
※申し込みメールでご案内いたし
ます
開催地
■更衣室・WC完備
■スタジオ並び大型パーキング有
■タオル・着替え持参
■エアコンあり
■シャワー設備なし
アクセス
〒231-0048
横浜市中区蓬莱町(ホウライチョウ)
3-108 HOUZEN V 101号
■JR関内駅南口徒歩5分
■地下鉄伊勢崎長者町徒歩5分
■首都高速 横浜公園出口 10分
■首都高速阪東橋出口 5分
申込方法
【お名前】
【住所】
【携帯】
【生年月日】
【サーフ歴】
ご希望日
※ご希望に日にちを指定ください
9月 未定
10月 未定
11月 未定
第2希望まで書いていただけると
非常に助かりますので、ご都合が
付く場合は記入のほどよろしくお
願いいたします。
ーーーーーーーーーーーーーー
受付期間2020年
※コロナウィルス感染拡大防止
のため、中止とさせていただき
ます
ーーーーーーーーーーーーーー
※5人制ですので先に満席となり
りうる可能性がございますので、
希望日のご相談をさせていただく
可能性もございます。
こちらを記載のうえ、
「サーフレボリューション申し込み」
と題して
insist.surf2003@gmail.comまで
お申込みくださいませ。
※電話受付は致しませんので了承願
います。
※お申し込み前にもう一度、キャン
セル項目を確認してください。
受付期間
次回募集は未定
今回、応募数10人限定のため、
規定数に足した時点で受付が終了
となります。
そのあたりも考慮してお早目の申
し込みご検討ください。
それでは、スタジオでお会いしま
しょう!!
関連ブログ
このあたりを読んでくださると
イメージが付きやすいかと思い
ます・・・