今日のサーフレボリューションはオフザリップのキレを出す為の練習です！！
波のトップで板の回転速度をあげる
為には、上半身のひねりのスピード
が命です。
この上半身のスピードを上げる為に
はどのような練習が効果的なのか？
サーフレボリューションでは明確な
身体の動かし方をレクチャ―してい
きながらその効果を高めていくトレ
ーニングとなります。
まず、リッピングのキレを出すには
スピードがあってこその話しとなり
ますので、ボトムからの仕掛け方を
作り上げる練習から始めます。
どのタイミングでどのように仕掛け
るのか？？
そして、その為に必要なことは何か
？？
ボードをしっかりと押さえ込む足の
形とレールを深く入れる為の上半身
の使い方。
この基礎的な土台を作ることで、軸
足ジャンプから波のトップへ素早く
上がる動作へ繋がっていくものです
。
そして次に！！
波のトップへ上がった時の体勢を完
璧に作り上げます。
ここが今日の重要ポイント。
波のトップで一瞬の静止状態を作り
出すことが、キレのあるリッピング
へ変わっていけます。
この内容は今年のブログで書いてい
ますので復習してくださいね。
その静止を作るには、どうすればよ
いのか？？
このポイントが重要！！
後足に１００％加重が乗る為には？？
ここを突き詰めます。
身体の軸を後ろ側に倒しこみ、その
状態から腰を回転させる為に、両肩
の回し方を作り上げることです！！
さらに両肩を回す為には？？
付けたしていきます。
首を後ろ側にひねる方法など、あ
らゆる筋肉を使いながら身体に覚
えさていくのが、上半身をひねる
為に必要なこと。
このポイントができて初めて、波の
トップでは、一瞬の静止を作り上げ
ることができるんですね。
そして、このレボバンドを付けてい
ることで、スピードとパワーをあげ
ていけることも連動させます。
上の写真はバンドをつけた時と、や
り込んだ後にバンドを外した状態と
なります。
写真右側の上半身のひねりが、明ら
かに違うのがわかるかと思います。
身体の軸が真っすぐのまま腰が回転
していますね・・・
このように、ほんの少しの身体の動
きの違いで、板を返すスピードも変
わっていくということを実感できた
と思います。
みなさん汗だくになりながら打ち込
んでおられましたね。
向上心が高い方達ばかりで大変嬉し
い限りです。
そして、最後に。
着地の足の使い方！！
下の写真でイメージしてください。
板を素早く引き込むには、上の写真
のように前足を反転させながら後ろ
足でテールを蹴る形が重要です。
陸でできないことには、海の中では
絶対にできませんので、しっかりと
このイメージをもってやり込んでく
ださいね！！
この動きを覚えれば、フィンは３本見
えるようになります。
がんばってモノにしてくださいね！！
それではあっという間の120分でし
たが、かなり練習できたかと思いま
す。
大変、お疲れ様でした。。。
オフザリップの次のセッションは
４月に予定しております。
今回参加できなかった方は次回の
応募でお越しください。
応募は３月中旬と予定しておりま
すので、お見逃しなく！！