テイフオフは立つんじゃない5

冬らしくなってきました・・・

 

テイクの立ち方5

スープの抜け方編

 

今日も上達目指して猛練習!!!

 

 

 

スーパーストイックシステムの練習

模様をご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

:てんちょーーー、質問!!!

 

 

 

:テイクしてから先のフェイスが崩

れてしまった時、スープにつかまっ

てしまうんです…

 

 

 

:どうしたらこのスープを抜けられ

るようになりますか???

 

 

 

 

 

 

 

 

おっ、いい質問ですね!!

 

 

スープにつかまってしまうのは、単

にレールの入れ方が弱いのが一番の

原因!!

 

 

 

上手く抜けられない原因は前足意識

だけでレールを入れようとするから

加速ができない状態です。

 

 

 

 

 

 

 

:両足を使ってレールを入れていな

いからということですか???

 

 

 

そうです、そうです!!

 

 

 

スープの下を小刻みにトリミングし

ていくのが理想ですが。。。

 

 

 

 

 

しかし!!!

 

 

そもそもですよ!!!

 

 

 

テイクオフしてから波が崩れてスー

プになるシチュエーションって、

 速めのブレイクにありがちですよね

??

 

 

 

:はい、そう言われてみると…

 

 

 

 

 

 

 では、そう考えるとですよ!!!!

 

 

 

 

そもそも

スープを抜けられないのはスピード

がないからですよね??

 

 

 

スピードがないのであれば最初のス

ピードが出ていないというもの。

 

 

 

 

 

 

つまり・・・

 

 

テイクオフの問題ではないでしょうか

??

 

 

 

 

 

 

:テイクオフのスピードがあれば崩れ

てきたスープも抜けられるということ

ですか??

 

 

 

 

 

 

もちろん、最初に言ったスープを抜け

るレールワークの技術ありきですが、

テイクのスピードがあってこそ連動さ

せられるので、セットで覚えるのがベ

スト!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

ということで、今日はスープを抜け

る練習をしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

まずはここが一番重要!!!

 

 

 

 

 

速いブレイクでの加速をかけるテイ

クオフのおさらいからやっていきま

しょう。。。

 

 

 

 

 

 

完璧に体が覚えるまで、何度でもやり

ますよ!

 

 

 

いいですね???

 

 

 

 

 

 

では、速いブレイク程、左手の押し

込みが重要ポイントとなります!!

 

 

 

 

 

 

 

このポイントだけを意識してやって

みましょう。

 

 

:はい!!声に出してやります!!

 

:板が滑り出す瞬間に右手は手首一

個分ずらして下に置くこと!!

 

 

 

:そして、左手の力を使うために、

左肩を内側に入れ込む!!

 

 

 

そうそう!!

イイ感じ!!

 

 

この左肩を内側へ入れ込むと体が波

側へ少しねじれるように向くよね??

 

 

 

 

 

:はい!!

 

 

 

 

 

 

:そして

 

:その左肩を内側へ入れるのと同時

に後ろ足のヒザを外側へ向けながら

かかとに力を入れて置く!!!

 

それから???

 

 

 

:左手と後ろ足のかかとを支点に腰を

回転させながら前足を置く!!!!

 

 

 

 

 

 

そうです、そうです!!

 

 

一番大事なポイントは腰の回転を使

って前足を置くこと。。。

 

 

 

 

前足の出し方はヒザが下を向いたま

ま足を置いてしまう人が多いので、

立ちながら構えることができない

ですね・・・

 

 

 

だって、ヒザを真下にしながら足を

置くとつま先重心になってしまいま

すでしょ???

 

 

 

 

 

 

:はい!!コシを回転させて前足を

置かなければかかと重心では立てま

せんね・・・

 

 

 

 

 

 

 

いいですか???

 

 

 

よーーーく、聞いてくださいね!!

 

 

 

 

 

 

この左手の押し込み方と足の置き方

ができてはじめて板を加速させなが

ら最速で立ち上がれるということ!!

 

 

 

 

 

 

速いブレイクを抜けるにはこのテイ

クオフを習得するしか方法はないと

いうことです!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして次へ!!!!

 

:前足が付いたらかかと軸で両ひざ

を付ける意識で起き上がる!!!

 

 

 

:テイクオフは立つんじゃない!!

 

 

 

:構える!!!

 

 

 

:軸足意識の前傾姿勢ハサミ乗り!

 

 

 

 

 

 

おっーーー、かなりいい感じですね!

 

 

 

 

 

 

速いブレイクの立ち方を先に覚えて

しまえば、どんなブレイクにも対応

できるようになっていきます。

 

 

 

 

 

このテイクオフの立ち方が何よりも

大事なことなんです。

 

 

 

 

 

 

板がサーっと滑り出したら飛び乗る!!

 

そんなイメージをもっている方ばかり

なので、速いブレイクを抜けられない

んですよ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

だいぶ、体に染みついてきましたね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、次の動き・・・

 

 

 

 

構えてからのアップスンの動作を連

動させるのがスーパーストイックシ

ステム。

 

 

 

 

 

軸足意識で上半身の動かし方も体に

たたき込みましよう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらも

言葉に出してやってみてくださいね!

 

 

 

:構えた時には後ろ足でレールを入れ

て板を寝かせている状態。

 

 

:その態勢から波のトップへ上がる為

に、後ろ足首をねじり込みながら上半

身を伸す!!

 

 

 

 

 

そうそう、その動きが軸足ジャンプね!

 

 

 

そして???

 

 

 

:右手の先行で体を伸ばし、波のトッ

プへ上がり切るその前に!!!

 

 

 

 

:上半身はすでにボトム側へ反転させ

ること!

 

 

 

 

 

 

イイ感じ、イイ感じ。。。

 

後ろ足軸のままというのがポイントね!

 

 

 

 

 

右のレールで波のトップ!!

 

そして、波のトップで1回レールを抜い

てからボトムに降りる時に左レールに切

り返す為の身体の使い方です。

 

 

 

 

 

 

 

 

この基本動作がとても大事なんです!

 

 

 

 

もう一回言いますよ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

この動作がサーフィンの基本中の基本。

 

 

体の動かし方とボードの動き(レールワ

ーク)を一致させる陸トレです!!

:そして、ボトムへ降りたらテイクオ

フの構える体勢と同じく、両ひざをく

っつけるようにしながら重心を低くす

る!!

 

 

 

 

 

はい!!完璧です!!!

 

 

 

 

 

 

連日のスケボー練習でもやり込んだ動

きが、身に付いてきましたね!!

 

 

■スケボーで練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、ここで大事なことを伝えますの

で、よーーく聞いてくださいね!!

 

 

 

 

 

 

今のテイクオフからのアップスンの陸

トレの動きを海の中でそのままやれば

、速いブレイクでも崩れたスープでも

簡単に抜けられるようにも変わってい

きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:えつーーー

 

 

;ホントですかっ??

 

 

 

 

 

 

 

陸トレの形をそのままやればできます!

 

 

 

 

 

 

では、実践で速いブレイクを狙ってみて

ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:はい!!

 

 

:では、この意識で乗れるように頑張

ってやってみます。

 

 

 

 

 

 

 

 

いざ、実践!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:繋がり気味の速いブレイクが来たの

でダメもとでテイク!!

 

 

:板の角度は進行方へ向けながらパド

ルで加速。

 

 

 

 

:そしてレールを入れながら立つには

、左手の押し込みが大事。

 

 

 

:滑り出しの板のスピードをさらに左

手の力で加速させること!!

 

 

 

:板を止めてはNG!!!!

板を横へ向けたままホールドすること

が上の写真の身体の使い方!!

 

 

横から見ると分かりにくいですが、板

が真っすぐのまま手を付いているので

合格ですよ!!

 

 

 

 

この板が真っすぐの状態になると、加

速するということですね!!!

 

 

 

 

 

:そしてーーーー

 

 

:左手の力で板を真っすぐの状態を保

ちながら腰の回転を使って前足を置く!

 

 

 

:そして、テイクは立つんじゃない!

 

:構える!!!

 

 

 

 

 

 

腰の回転を使って前足を置くというの

がポイントです!!

 

 

 

両足が付いた時には体が進行方向を向

いて立つことができるのが本質!!!

 

 

 

 

 

 

ここまではバッチリですね。

 

 

 

 

 

では、次は構えたら、ブレイクが崩れ

てスープになった状態です。

 

 

 

 

 

 さあ、どうする???

 

 

 

 

 

 

 

 

テイクオフから構えられたら!!!

 

 

 

 

 

:ブレイクが速くて立ったら案の定、

波が崩れてしまったので・・・

 

 

:慌てて右のレールを入れる!!!

 

 

:後ろ足軸からの軸足ジャンプ!!!

 

 

 

 

 

 

:そして体が伸び切った時にはレール

を一回抜いて、そして左レールへと切

り返しながらボトムへ!!

 

 

 

 

:後ろ足加重を保ちながら体を反転さ

せることが重要。

 

 

 

 

 :左肩の開きがとても重要!!!

 

波のトップでは後ろ足加重を保つこと

が鉄則!!

 

 

 

前足の力が入るとレールが引っかかり

やすくなってしまいます・・・

 

 

 

 

 

 

 だから!!

 

波のトップへ上がったら左肩を後ろ側

へ開くことで、さらに後ろ足に加重が

かかるということですよ!!!

 

 

 

 

 

:そこからまたテイクオフの構える

体勢に戻し、右のレールを入れなが

ら軸足ジャンプで加速!!!

 

 

 

 

:わーーー

:てんちょうーーー

 

:スープ、抜けられたーーー!(^^)!

 

:テイクオフから前が崩れていたので

絶対無理だと思ったけど・・・

 

 

:抜けれちゃったーーー

 

 

 

 

 

 

やったねーーー!!

バンザイ!!

 

 

 

陸トレの形がそのまま投影しましたね!!

 

 

 

 

 :てんちょーーー

 

:ワタシが今、一番思ったことは…

 

 

 

 

 

:最初のテイクオフの加速があったか

らこそ、スピードが乗り、スープを軽

く抜けられたと思います・・・

 

 

 

 

 

 

でしょ???

 

 

 

:てんちょーはテイクオフが全て!!

 

 

 

 

:いつも言っていますが体で実感しま

した!!

 

 

 

 

 

 素晴らしいです!!

 

 

 

 

 

テイクオフを疎かにしてしまうと、上

達はできないと言っても過言ではあり

ません・・・

 

 

 

 

 

今日は大変がんばりましたね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:てんちょーー

 

 

 

:次の質問ですが、スープを抜けたの

に、また先のブレイクが崩れてしまっ

た時のスープの当て方を教えて欲しい

のですが・・・

 

 

 

 

 

そうですね、スープの当て方ですね!

 

 

 

 

 

 

これは、次回のブログへと繋げてみま

しょう・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

技術論が分かっても実際に上手くでき

ない方もいらっしゃるかと思います。

 

 

 

その原因はフィジカル要素が足りない

ということです。

 

 

 

 

 

左手の力は体全体を支える筋力が必要

 

 

そして、腰の回転を掛けて前足を置く

には腹筋力が必要。

 

 

 

 

 

 

両足のヒザを締めながら立つにはモモ

筋が必要。

 

 

 

 

 

そして瞬間的起き上がれる体幹力。

 

 

 

 

最終的にできない場合はこのフィジカ

ルを見つめなければいけません・・・

 

 

 

 

 

 

テイクオフは立つんじゃない!!

 

構えろ!!!

 

 

 

 

 

習得したいのであれば、やるべきです‥‥