前足の踏み込み方…
加重を掛ける 編
今日は前足の加重の掛け方のお話し…
一般的では
「前足をもっと踏み込め！」
この言葉を何度聞いたことでしょう…
たしかに、その通りなんですが…
実は、この意味を履き違えてしまう為に、
みなさん壁に当たってしまうものなんです
…
このブログでは「軸足」を使う話しは２０
００回していますが、こっちの方が大事な
ことになります…
では、まず、「前足加重の掛け方」の姿勢
を見てみましょう…
一般的に前足を強く踏むと身体が前に倒れ
た状態になります↓↓
正しい前足を踏み込む姿勢はこちら↑↑
この一番の違いは…
「前足を踏んでも後ろ足加重が掛かってい
る状態」
ということです…
前足を踏もうと腰が折れると骨盤が倒れて
しまいます…
だから後ろ足加重が抜けてしまい、いくら
前足で踏んでも、差ほどスピードが付かな
い現象で乗っているということ…
中級者は、ほとんどがこの姿勢で前足を踏
んでいます…
そして、じゃ、両足均等加重意識で前足を
踏めばいいんだね…
そう、思い、実際にやってみると…
ヒザを曲げれば曲げる程、お尻が出て、加
重が偏った姿勢になるのが鉄板になります
…
これは、絶対に練習しなければ骨盤が１０
０％倒れます…
つまり、前足の踏み込みとは！！
骨盤を立たせたまま、足首と股関節の力で
踏む！！
そうすることで、前足で強く踏んでも後ろ
足に加重が掛かったままになり、踏み込み
強化に繋がるというもの…
さらに深堀したければ、陸トレ教室でレク
チャーしていますので練習に来てください
…
「前足の踏み込み」
「後ろ足でスピードを出す力」
この話しは、どちらも同じ体重移動…
この本質をまずは、理解することが大切…
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