カットバック


中級者くらいになると波が厚く

なっら戻る感覚が身について

くることだと思います。

 

スピードに乗って大きなスプレ

ーをげながら素早く戻る姿は

最高にカッコイイですね。。。

 

そこで、カットバックが上手に

見えコツをご紹介します!


まず始めの心がまえ


上の写真はミックのカットバック

すが、身体の柔らかさがなけれ

ば、この動きはかなり厳しいです

が…

ただ左手を水面を触るようにして

ランスをとりながらターンに入

っていますね。

 

まずは波のトップで左手で水面を

触る意識からじめましょう。

 

 

下の写真での水面を触っている部

をじっくり見てイメージしてみ

てください。

 

まずはイメージができるように写

真を見て頭に焼き付けましょう。

トップにあがってから水面を触

に行くことで、今までよりも

重心が低くなります。

 

「それはヒザをより深く曲げる

とになります!!」

 

スピードに耐えられる姿勢を作

り上げるには重心を低くするこ

とです。

 

 

そして、左手を水面に入れるこ

とで、そのポイントがは軸とな

りコンパクトに回転することが

できるんですね。

 

カットバックのコツは、波のト

プでいかに重心を低くするか

!!

 

 

 

ここが大事なポイントですので、 

まずは上の写真の形をマネして

面を触りに行ってみてくださ

い。

 

単純なことかもしれませんが、じ

つはカットバックの「究竟の秘技」

となっています。

このピンポイントを踏まえながら、

実践でできるようにじっくりと勉

していきましょう


カットバック実践編


AUS出身のレディースサーファー

 

ディミティ・ストイルのカットバ

クを見ながらイメトレしていき

ましょう。

 

まずはじめに!!

波に乗っていて、先のフェイスが

くなることを「ボトムにいる時

に気がつくことが先決となります。

 

なぜなら・・・

 

波のトップで厚くなったことに気

き、そこからカットバックを仕

掛けるのでは「遅い」からです。

 

あくまでも、ボトムにいる時点で

のフェイスが丸くなっているの

を気づくことが成功への近道とな

ります。

次に、波のトップで左手を下に

伸ばすように水面を触る形を作

りあげるには??

 

 

ここを突き詰めていきましょう!!

 

それは!!ボトムから波のトッ

プへ上がりなが「ヒザを折り

たたむこと」が重要となります。

 

その動作が無いと、左手で水面

を触ることができませんので、

しっかりとここを練習してくだ

さい。

 

 

 

難易度はかなり高いので、常に

意識してヒザを折りたたむ練習

をピンポイントで反復練習しま

しょう。

ボトムから波のトップへ上がり

ながらヒザを折りたたむことで

重心が低くなり、波のトップで

左手を水面に入ることができま

す!!

 

そして、軸足で板を押さえ込み

ながら右手を前に出して体を

転させていきます。

 

このポイントで一番大事な体勢

は!!

 

ここも考えましょう。

 

波のトップで回転しようとする

と転んでします方は非常に多い

ですね。

 

その理は・・・

 

前足で板を踏み込んでしまいレ

ールが引っかかってしまうのが

失敗の原因です。

 

 

 

そこで、前足のかかとで板を軽

く押さえるようにして、後足の

ヒザを深く曲げながら体の軸を

波側に倒すようにすると軸足意

識へと変わります。

 

 

 

すなわち、ボトムからヒザを折り

げて波のトップへ上がり切った

時に、右手を前に出しながら身体

の軸をボトム側に倒しこんで後足

に加重をかけていきます。

 

その体重移動を覚えることで、

右手と後足の誘導で反転するこ

とができます。

 

反転したらGが足にかかってく

るので前足のヒザを内側に閉め

るようにするとスピードが上が

っていきます

そして、スープに板を当てる為

に、後足9割くらいの加重に切

り替えながら左肩を真上に上げ

るようにすると板が上がってい

きます。

 

 

これはバックサイドの動きと全

く同じとなりますね。

この動きがカットバック成功の一

の流れとなります。

 

 

スーパーストイックシステムでは

知識で頭に落とし込みながら、

一個一個の動作を身体に染み込ま

せていく練習をしていきます。

 

みなさまも一個、一個、反復練習

しながら体に染み込ませていきま

しょう。

 

 

 


一連の流れを理解して、細かく突

詰めていくので、もう一度、イ

メトレしていきましょう↓↓ 


重要ポイント①

まず一番大事なのはボトムにい

る時点で、次のトップでカット

バックする事を決めていないと

水面を触りにいくことは絶対不

可能です。

 

 

トップに上がる前に、一呼吸す

るくらいの気持ちで

 

『よし、やるぞ!!』 

 

 

と、ボトムで唱えてから仕掛け

てくださいね(笑)  

 

 

 

その一声が意外にボトムで待つ

「タメ」という時間を作れます。 

 

 

ちゃんと波のフェイスを見定め

てから、仕掛けにいくことがス

ピードを殺さずに回れる状態を

作れます。

 

 

トップに上がってから仕掛けよう

とすると、棒立となり失速の原因

にもつながりますので、かなり重

要なこととなります!!

 

 

 

まずは「ボトム」からしかけよう

する意識です。

 

重要ポイント②

波のトップに上がりながらヒザ

曲げて「左手を下に伸ばし」

水面を触りにいってみてくださ

い。

 

 

そして水面を触れたなら、

「軸足で踏ん張って」体の軸を

波側に倒し、右手を前に出して

行き

ましょう。

 

 

軸足のヒザに力を入れて、しっ

かりテールを押さえながら、コ

ントロールしていきます。 

 

 

この時のポイントは左側(戻るフ

イス)をしっかり見ることが大

事です!

 

 

☆トップに上がったなら

 

 

左手水面→後足踏ん張り→右

手を前に持っていく→顔を左

側に向ける(左フェイスを見る) 

 

 

この順番です。

 

 

これをトップに上がったと同時

にやる訳です。

 

 

 

上の写真は左手を水面に入れた

瞬間ですが、お尻も水面につ

そうなくらいですね。。。

 

 

 

これくらいしゃがまなけば、い

けないということです!! 

 

しゃがむ=水面を触るです

 

まずは水面を触りに行くことか

らです!!

重要ポイント③

水面を触わり軸足に力を入れ、

右手を前に出せたなら、あと

は勝手にボードが回転しだし

ます。

 

 

スープのポケットをよく見て、

バックハンドのリッピングの要

領でスープに当て込みにいって

みましょう!

 

 

ヒザが伸びきらないようにホー

ルドするのが成功の秘訣です。

 

 

 

右足にGがかかるので、踏ん張

ってボードを押さえつける気持

ちが重要です!!

 

 

この練習を海で5回くらいやる

と、右モモがプルプルしだしま

す(笑)

 

モモがプルプルしだしたら正解

基準になります。。。

 

 

軸足一本の力で回るような意識

す。

 

 

 

波のトップで左手を水面に入れ

たら、右手の誘導の仕方見て

ましょう!!

それでは、全部の動きをまとめてみましょう!!


① ボトムから仕掛けるという強い意志

 

② 軸足に体重をかける

 

③ トップにあがったら水面をさわ

 

④ しっかりポケットを見る

 

⑤進行方向に前の手を出す

 

⑥スープに当てる


 

 

ポイントごとに、カットバックの

掛ける動きかたを書いてみまし

た。

 

上級者を目指すのならば、①ボト

から仕掛けること。

 

ここをしっかりやっていかなけれ

いけません。

 

 

上の連写でのボトムからトップに

上がるヒザの使い方を何回も見て

イメトレしてください。

 

この言っている意味がわかったの

あれば、必ず、簡単にできるよ

うになります!!

 

 

 

スーパーストイックシステムでは、

この、ボトムからの仕掛け方を徹

的にやり込むことで、驚く程の

スピードで回れるように変わりま

す。

 

 

 

 

しっかりと練習してくださいね。

 


リエントリー


リエンリーとは、カットバックで

スープまで戻り、そのスープに当

てることで、さらに加速させてい

く動作となります。

ラウンドハウスカットバックの

リエントリーです!!

 

やっぱりケリーはカッコイイで

すね。

 

やるからには、少しでもこの形

に近づきたいものです。

 

カットバックして崩れるスープ

に当て込むと、さらに加速して

のマニューバーにつなげる事

が容易になっていきます。

 

ボードを垂直に上げて返すこと

ができれば最高ですね!

 

まずはバックハンドのリッピン

グをしっかり練習することも大

事ですね。

 

 

ドンピシャにリップに当て込む

と、物凄いスピードがついて次

のセクションに向かえます。

 

カットバックしたらリップがど

んな状態なのか、しっかり見る

癖をつけていきましょう!

 

最初は波につかまる覚悟で攻め

なければ、ダメですからね(笑)

 

リエントリーの細かい動作は最

後のブログ欄でごらんください。

 

 

 

 

最後に

波が張っている、いい波だと無

難につなげたくなってしまう気

持ちが強まります。

 

しかし、スピードがあれば、わ

りと簡単に回ってしまう時もあ

ります。

 

いい波に乗ってスピードがつい

たら、転ぶ覚悟でやる勇気が必

要になってくると思います。

 

失敗しても、「次の波でまたや

ればいいじゃん!」

 

そんな心の余裕が、カッコイイ

カットバックにつながっていく

のだと思います。

 

下の動画は

JSライダー・ディミティのカッ

バックのお手本となる動きなの

で楽しんで見てください☆


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