水平テイクオフの本質を解説＆実践練習
左手が命 ❷
【プロのテイクオフは誰がやってもみな同
じ…】
陸トレ教室では、その動作を１つ１つ完コ
ピ練習することで素早いテイクオフを習得
できます…
４０代であっても、基礎練習を繰り返すこ
とで著しい上達を見込めます…
※無断写真転写・引用を固く禁じます
このブログではテイクオフは左手の力でボ
ードコントロールしながら立て！！
※グーフィの方は右手
長年、そう、お伝えしていますが、今日は
前回の続きの話しとなります…
この左手の力を使えない人ほど、疑問に思
うのは当然だと思いますが…
今日は「速いブレイク」での左手の使い方
を見てみましょう…
まず、「お腹の力と左手の力」でボードを
斜めに向けることが先行動作…
その力を使いノーズの向きを斜め４５度に
して、手を付きます↓↓
手を付いた反動を使い身体をボードの外側
まで前に伸ばします↑↑
この時のノーズの向きをよく見てください
ね…
このノーズの向きのまま立つと、ボード
は左側へ傾きボトムへ落ちてしまいます
が…
では、次の写真を見てみましょう…
ノーズの向きは進行方向へ向いていますよ
ね？？↓↓
お尻を上げると、ノーズは進行方向へ向き
が変わったのは、なぜか？？
これが、左手の力を使い雑巾がけをするよ
にレールを入れる動作↑↑
左手の力だけでは弾かれるので、肩甲骨に
体重を載せて押さえ込む技術を連動させる
ことです…
レールをフェイスに入れても、ボードの左
側がなぜまくり上げられないのでしょうか
？？
物理的にで考えれば、右のレールを水面に
入れると、反発が生じて左側上方向にボー
ドは傾きます…
それを左手で押さえ込んでボードを水平に
すると、ボードは勢いを付けて前に走りま
すよね？？
速いブレイクでの水平テイクオフは左手の
力でレールを押しこんでボードを水平に走
らせたまま足を付く技術となります…
中級者はこれができないからこそ、いつも
練習しろとお伝えしているんですね…
では、次に…
今お伝えした４枚の写真の技術的な身体の
使い方を「現実的な練習」で力を身に付け
ます…
まず、お腹の力でボードを横へ向けても、
身体に付いてこなければいけません…
この力がへそ重心を取り、腹圧を使い骨盤
と太ももでボードを押さえる力が必要にな
ります…
ハイエルボで水を掻きだす力とお腹で押す
力を「連動」させなければ、推進力は上げ
ることができません…
腕だけの力でボードの向きを変えると１０
０％ズレると理解しながら練習です…
ストロークとお腹で押す力とテールを沈め
る力をミックスさせます…
正直、ここが一番できない人が多いです…
次に、ボードを横へ向ける腹圧と左手の力
を融合させて手をつきます↓↓
この左手の付き方は肩甲骨を寄せ、肩を内
側へねじり込む力を練習しないと上手く使
いこなせません…
これを簡単に言うと「両腕の回内」を使っ
て手を付くという動作を覚えることです…
そして、左手と後ろ足の支点でボードをさ
らに押さえ込み、身体をボードの外側へ向
けながら前足を置きますが…
その足の置き方は…
骨盤固定の２軸で立つ練習を繋げていきます
…
陸トレ教室では、このような練習をしていき
ますが…
では、次の方どうぞ…
腕を意識すると下半身の力が抜け、下半身
の力を意識すると腕の力が抜ける…
そう、ならないように圧の掛け方を身体で
覚えなければいけません…
なかなか、上手くいきませんね…
理論では分かっていても、身体に覚えさせ
ない限り、投影はされませんので、しっか
り覚えていきましょう…
だいたい、中級者の方はこの分部からつま
づきます…
では、次の方どうぞ…
左手の回内とは、手首と肩関節の回内…
左手のねじりを使いますよ…
：てんちょうーー、肩がもげそうです…
普段からこの力を使っていないと、当然、
そうなります…
この力を使えないと、結果的に身体を進行
方向へ向けた姿勢で立てないと考えてくだ
さいね…
とにかく、左手の力とは言え…
パドルから全身の力を繋げて動けるように
なるまでが重要…
陸トレが一番効果を出せる練習となります
…
ということで…
ボードの向きをお腹で変えても、ブレない
力を身に付けてこそ、左手の力を最大限に
使え、レールを入れて走らせることや、ノ
ーズを下に押し込むことができるようにな
ります…
「プッシュアップ」とは言え…
ただ、押せばいい…
そんな簡単なものではないという事が、今
日の内容で伝われば嬉しい限り…
意識練習してみてくださいね…
自己流で上手くいかない場合、基本動作を作
り直すほうが上達スピードは著しくあがりま
す…
まずは陸トレで基礎を作る練習をしてくだ
さい…
