今日はパドリングの水のかき方のイメトレです…
水のかき方 編
今日は水のかき方に視点を当てて見ますが
…
本来は、この水のかき方は、寝そべる姿勢
がちゃんとできないと連動しないことが前
提です‥
例えば、始めたばかりのビギナーは胸を反
るパドルの姿勢を取れません…
ムネをべったりと板に付け、その姿勢のま
まパドルをすると、肩を回せないので今日
の内容はまったく当てはまりません…
従って、中級者以上のお話しとなることか
ら、向上心のある人ではないと参考にはな
りませんが、知識だけでも入れておけば、
必ず役に立つ時がきます…
ここを踏まえて、話しを続けましょう…
よく、「パドリングとクロールは別」
当然、ボードに乗っているのと、泳いでい
るのとでは姿勢が違いますので、そう言わ
れますが…
しかし、ワタシの意見では、身体を使う本
質はまったく同じです…
クロールは体軸をブラさないことを最重要
視します…
その力の源は体幹を使いお腹と骨盤で軸を保
ちます↑↑
ボードに寝そべっていても、この軸を保つ
力は同じです…
一言で言えば、体幹の使い方はまったく同
じなんです…
そして、クロールでは、水のかき方も身体
がブレない角度で入水し、水を大きく捉え
ることで推進力を上げます↓↓
ハイエルボで手を伸ばし、親指から水を捉
え、肘と手首を真っすぐにして水を多く捉
えます↑↑
そして、捉えた水をハイエルボのまま後ろ
に押し流すことでスピードを出すというも
の…
この感覚を、パドリングで応用すると前に
出るスピードがぜんぜん変わります…
しかし、最初にお伝えしたパドルの姿勢が
ムネをべったり板に付けていると、肩甲骨
を回してハイエルボの形で水をかくことが
物理的に不可能となります…
従って、ボードと身体を水平にするパドル
の姿勢を作りあげ、そして、ハイエルボで
ストロークを大きくする練習です…
波が来ると焦ってバチャバチャしてしまわ
ないように、水を捉えるパドルを覚えるこ
とです‥‥
手の平も指の隙間を作り空気を溜めて流す
意識を持つとより、多く水を捉えられます
↑↑
指の隙間を開けて掻く…
しかし、指の隙間を作っても流す角度が違
うと水が逃げてしまうので、難しいもので
す…
正確なクロールのやり方を取り入れるとパ
ドルのスピードが大幅に変わります…
自己流と正式クロールのやり方を知ってい
る違いは、とても大きいものです…
初心者スクールでも水泳を本気でやってい
た人はパドルが凄く綺麗です…
無意識に水のかき方がクロールのようにキ
レイな姿勢でパドルをします…
そして、身体とボードがブレない練習をし
ますが、体幹があるのですぐにコツをつか
みます…
逆に、泳ぎが得意ではない人は、いくらス
トロークを大きくしろと言っても、まった
くできないものです…
つまり、クロールが得意な人と不得意な人
では水のかき方が全く違います…
ここを踏まえれば、パドルをキレイに見せ
推進力を上げたいのであれば正式なクロー
ルを練習することが理に叶っているのが分
かりますよね？？
泳げない人ほど、犬かきパドルをしてしま
うんですね…
