水平テイクオフの本質を解説＆実践練習
水平テイクオフとは⓫
【プロのテイクオフは誰がやってもみな同
じ…】
陸トレ教室では、その動作を１つ１つ完コ
ピ練習することで素早いテイクオフを習得
できます…
４０代であっても、基礎練習を繰り返すこ
とで著しい上達を見込めます…
※無断写真転写・引用を固く禁じます
今日は、みなさんが余りにもないがしろに
している「テイクオフのパドルのやり方」
を突き詰めます…
テイクオフの際…
「波の前に出る」と「波の前に出す」
この違いは他力と自力になりますが、自力
で波の前に出ることで、手を付くタイミン
グを早められます…
当然、テイクオフが遅い人は波の前に出て
から手を付くものです…
テイクオフが速い人は自力でボードを滑ら
せる技術があります…
このゼロコンマ何秒の違いで立つスピード
が変わることを理解しながら、自力で波の
前に出すパドルを練習していきますよ…
では、まず、この連写を見てみましょう↓
ポイントはパドルをしても板がまったくブ
レていないことです↑↑
向かって左側のパドルの人も見ると分かり
やすい部分…
まず、水のかき方はクロールと同じハイエ
ルボから肩を前に出すまでる伸ばしていま
すよね？？↑↑
このパドルができていない人は、波の前に
自力で出すことができません…
では、お手本です…
このパドルをやってみましょう↓↓
おっ、、、
かなり良い感じですね…
意識しているところも、身体に沁み出てい
ますよ！！
では、次の方どうそ…
ハイエルボから肩を前に出すように手を伸
ばしてくださいね…
：肩が前にでません…
では、次の方どうぞ…
：てんちょー、チョーキツイです…
：こんなパドル、やったことありません…
普段のパドルを自己流でやっていると、使
う筋肉がまったく違うのでキツイし、でき
ないのが当たり前なんですね…
そして、水泳をやっていなかった人ほど、
自己流ではハイエルボから肩を前に出して
水を捉えることはできません…
使う筋肉部位が動かせていないというのが
真理です↑↑
意識できないんですね…
そして、次に…
このハイエルボのパドルをすると、上半身
しか使っていない為に「身体がブレ」ます
…
だから、このパドルを「覚えない」という
悪循環を作っているんですよ…
では、パドルをしても身体ブレないように
する為の、力の使い方を練習します…
それが、腹圧のドローインです↓↓
このやり方は陸トレ教室でレクチャーして
いますので、詳しいことは書きませんが、
ドローインで骨盤を立たせる力を練習しま
す…
次に、この力を使ってボードに寝そべると
このような現象を作れる知識を頭にたたき
込んでください↓↓
やじるし方向にかかる力のベクトルの違い
を見れば、腹圧の重要性が分かると思いま
す↑↑
これが、身体でボードを挟む力となり、ハ
イエルボのパドルをしてもボードと身体が
ブレずに、自力で波の前に出す推進力を上
げる正しいパドリングとなります…
「水平テイクオフの基本です」
従って、陸でできなければ話しにならない
ので、自己トレでこの力の使い方を身体に
覚えさせるまでやってください…
泳ぐ機会を作るのもいいことです…
では、次に進みますね…
次の練習は「股関節と足首の力」を使って
両足を置く練習ですが、立つスピードを上
げる為には、最重要課題となりますよ↓
ポイントはいつもお伝えしているお尻の高
さを固定させて、１ミクロンも動かさない
で前足を置くことです…
普段、飛び乗って立つ人ほど、この動作は
絶対にできません…
足を付いた時に足首と股関節の力を使わな
ければ、立った姿勢を２軸にすることはで
きませんし…
２軸で立たないと、その後のスピードを「
出せない」というところまで考えることで
す…
自力で波の前に出て、自力でスピードを出
す流れを理論的思考を作り、そして身体に
覚えさせる…
初めて聞いたことを、初めてやると、脳が
バグり何をしているのかさえも迷います…
従って、技術論を組み立てる思考を作るこ
とが上達への秘訣…
それが、サーフィン上達マインドです…
今日も内容が濃い練習ができましたね…
お疲れさまでした…
そもそも、ハイエルボのパドルができるか
らこそ、肩甲骨を寄せる手の付き方が連動
するものです…
この意味を理解する、マインドを作らない
と身体で覚えるのが遅くなります…
時間を短縮するための手法です…
意味が分らずにやるのと、分かったうえで
やるのとでは、月とスッポンの差が生じま
す…
まず、脳を活性化する為のロジックの組み
立ても同時に鍛えることも重要ですね…
