今日からバックサイドの基礎を作る練習で
す！！
正しい立ち方編１
：てんちょ～
：前回のコナーのブログは凄く参考になりま
した！！■コナーのバックサイド編
：それで、さっそくやってみたのですがボト
ムから両肩を１０：１０に向けると転んじゃ
います…
：何か改善練習方法があればを教えてくださ
い！
いきなり両肩を１０：１０分に向けて開いて
も、後ろ足加重が板に伝わっていなければ前
足のレールが引っかかって転んでしまうもの
です…
何度も言いますが…
その動作ができないのであれば、その一個手
前の動作もできていないので、その部分を練
習するほうが習得を早められますよ…
：なるほど…
：そうすると、ボトムの姿勢が違うんでしょ
うか？？
そのとうりです！！
では、まず…
フロントサイドで考えてみましょうか↓
テイクオフで立つの姿勢を身体を正面へ向け
、両足均等加重の２軸で立つことで、体重移
動を素早くおこなえるものです↑↑
そうなると、バックサイドも正しい基本姿勢
も作ることから意識練習することですね…
：ん～、たしかにバックサイドの基本姿勢っ
て、なんとなくで立っている気がします…
そもそも
あやふやな時点で、できていませんし、でき
るはずもないと思うことです…
従って、今日はバックサイドの基本姿勢を作
り上げる練習をしましょうか！！
：はい、お願いします…
では、今日のお手本写真はディンゴこと、
ディーン・モリソン↓↓
彼はJS創世記から貢献しているライダーの一
人でFLY BOYは自身プロデュースした、世界
最速のボードとなったんです…
当初、ワタシもこのFLY BOYを乗って、その
軽さと斬新な動きに圧倒されて虜になりまし
た…
では、さっそくいきますよ！！
バックサイドの正しい基本姿勢から見ていき
ましょう↓↓
この姿勢のポイントは、背骨を伸ばし波側へ
向けること↑↑
そして、前の肩を進行方向へ固定させアゴを
付ける意識で波を見ること…
後ろ足のヒザを進行方向へ向けて倒すこと…
ざっくり、この姿勢がニュートラルとなりま
す…
では、少し真似てみましょうか…
腰が折れてはNG↓↓
足首と股関節の力で骨盤を立たせ、背骨を真
っすぐ伸ばす姿勢から作ってください↑↑
そのまま「両肩を動かさずに後ろの波を見て
」ください…
：首がつった( ;∀;)
普段、首を真横へ向けることなんかしないの
で、当然です…
下の写真のように前の肩にアゴを付けるよう
に首を真横へ向けることです↓↓
：自分がやってみると、この難しさが分かる
ね…
そうですね…
この首のストレッチはインド人のように首を
横へ振る練習をしてください‥
従って、なんとなくの姿勢…
このあいまいな感じで練習しても習得ができ
るはずもありませんよね？？
：そうですね…
：明確なフォーム作りの練習をしないと無理
です…
板が縦に上がらない人は、ボトムの姿勢が１０
０％猫背になっているのと、後ろ足のヒザが進
行方向へ向いていません↑↑
気が付かないうちに、猫背・ガニ股の姿勢を
とってしまっているんです…
：言われてみると、やっているかもしれませ
んね…
ワタシの経験から言うと、縦に上がらない人
の９割がその姿勢で乗っています…
：まじですか…
：じゃ、この姿勢を練習する為の良い方法っ
てありますか？？
それは、いつもお伝えしているテイクオフの
立ち方を改善することです↓↓
板を縦に上げられない人は、ほとんど背中を
波側へ向けて立てていません…
足を置いた瞬間に背骨が丸まり下を見ていま
す…
簡単言うと「先を見ながら立つことができて
いないんです…」
その姿勢が癖になっているので、ボトムでリ
ップを見る姿勢も連動し、猫背になるのは当
然と言えば当然…
：たしかに、てんちょう～にいつも先を見な
ながら立てって言われているのに下を見ちゃ
うのは、猫背になっているからなんですね…
そうです、だからその姿勢を改善するテイク
オフを練習しろと、いつもお伝えしているん
ですね…
：理由は完璧に分かりました…
：テイクオフの陸トレとその立ち方を練習し
ます…
絶対に姿勢が変われば垂直リップに繋がりま
すので、がんばって練習していきましょう！
陸トレ教室案内
陸トレ教室ではバックサイドのテイクオフか
ら基本姿勢で立つ練習をしていきます…
中級者の方ほど、猫背やがに股で立つクセが
多いので、その改善練習を継続的におこない
ます…
陸でできないのに、海でできるはずもありま
せん…
がんばって改善していきましょう…
