猫背やがに股になってしまう姿勢を改善しましょう…
総集編・最終章
※無断写真転写・引用を固く禁じます
陸トレ教室に通っていただいている方は、４
０代や５０代になっても、とにかく上達した
い！！
そして、「時間を掛けたくない…」
年齢からの焦りから、そう震え立たせている
人が非常に多いものです…
その「情熱」さえあれば、ぜんぜん大丈夫で
す…
まだまだ、上達できます…
最速で上達する為にもテイクオフのスピード
を上げることを何よりも優先的に考えて練習
することです…
そして、さらに、「立つ姿勢」も同時に視野
に入れ、スピードを付けられる立ち方を繋げ
ることでライディングスピードが大幅に変わ
っていくものです…
一般的には…
テイクオフで立ってからスピードを付けよう
としますが…
その、立った姿勢が猫背やがに股、又は棒立
ちの姿勢では、いくらスピードを付けようと
しても波しだいのまま…
従って、まず、その姿勢を正す為にもテイク
オフの立ち方を練習をしなければ、いつまで
経っても治すことは不可能です…
そう、このシリーズではお伝えしている訳で
すが…
では、ここで例をあげてみましょうか…
テイクオフとは言え…
初中級者のほとんどの方は下の写真のように
手を付いた姿勢がお尻が下がっています↓
そして、なんとなく手を付いてサーッと飛び
乗る感覚で足を付くと、必ず前足のヒザを進
行方向(ノーズ)側へ向けて「つま先」から付
くことが鉄板となります↑↑
この前足をつま先から付くと必ず下を見なが
ら立ちますし、立った時にはグラつきます↓
さらに立った姿勢は「猫背やがに股」になるこ
とが連動してしまうものです↑↑
本来は身体の軸をまっすぐにすると「くるぶ
し」に意識を持たすために「かかと」で立つ
のが基本です…↓↓
つま先から立つのと、かかとから立つのでは
上の写真の姿勢の差がでます↑
そして、こう、お伝えするとですね…
「じゃ、前足をかかけとから置けばいいんで
すね…」
みなさん、そう言いますが…
では、実際に今、やってみてください…
こうなりませんか？？↓↓
さらに立つ時にグラついていては、かかとか
ら置いた意味もなくなりますし…
海の中では転びます…
だからこそ！！
まずは、この基礎動作を繋げて型にはめた「
割稽古」をしていくことで、もっとも習得を
早められます↓↓
肩甲骨の力を使い身体を前に伸ばし、お尻の
高さと背中を水平にすることが先決…
そして、前足のかかとから置く為にも腰の回
転を使うこと↓↓
鏡を見て客観視しないと気が付くことはでき
ません…
この練習の本質は、股関節と足首を使った足
の付き方と、立つ姿勢を連動させるものです
…
普段の生活で股関節を回すことをしていない
限り、最初からすぐにできるほど簡単ではあ
りません…
さらに立ちあがった時の姿勢を股関節と足首
の力で骨盤を立たせる２軸の姿勢を連動させ
ることもかなりの練習が必要です…↓↓
猫背やがに股をすぐに治せないのと同じで、
この動作も見様見真似では、すぐにできるほ
ど甘くない為に…
だからこそ、死ぬ気で練習することが大幅に
実力をあげていけると理解して欲しいところ
…
そして、次に…
この姿勢が取れるようになると、今度はアッ
プスン動作を繋げていきますが…
この基本姿勢を作れて初めて、後ろ足加重の
まま、両肩を水平に回すことができるように
なるものです↓↓
アップスンは股関節の力で体重移動を覚え、
身体を「左側へ開く」動作が基本↑↑
後ろ足加重をキープさせたまま肩を水平に回
すことが重要…
しかし、ここも難易度が高い技術となること
から真剣に練習です↓↓
この本質は後ろ足でスピードを出し、上半身
のリードでボードをコントロールするのが最
大の目的…
■ テイクオフ
■ 立つ姿勢
■ アップスン基本動作
この３つの基礎を１セットとして考えて真剣
に練習すれば、確実に実力をあげていけます
…
そして、この習得が近づいてくると、横へ行
くスピードも大幅に上がります…
そうなると…
すぐにリッピング練習に移行できます↓↓
この練習順番を丁寧にしあげていく人ほど、
別人の乗り方になっていくのをたくさん見て
きました…
なかなか受からなった３級や２級もすぐに受
かっています…
従って、一人でモヤモヤ練習しても即効性を
高めることは難しいものですが、１つ１つの
基礎動作を練習していくことで確実にレベル
アップします…
最後にまとめますと…
「猫背・がに股・棒立ちの姿勢」はテイクオ
フの立ち方を改善練習することが、何よりも
最速効果を得られるデーターがあります…
従って、時間を掛けずにすぐにでも治したい
人…
また、すぐにでも上達したい人…
まずは、テイクオフの基本動作を徹底的に練
習することをお勧めします…
上達目指してがんばってくださいね…
ショートのテイクオフは大きいボードとは違
い安定はありません…
難しいからこそ、基本動作をしっかりと作り
上げることが乗りこなせる入り口です…
テイクオフをできてるつもりでおろそかにす
ると、必ずレベルは落ちてしまいます…
従って、常にハイラインから立てるように、
もう一度見直すことで必ずレベルアップに繋
がります…
