今日の練習会 ❸

本日は７人でのセッションとなりました

…

では、さっそく今日の波状況からお伝え

しましょう！！

■ ポイント：千葉南

■ 風：強めのオフ

■ 波サイズ：胸～肩　

■ コンデション：３０点

ワイドなブレイクでしたが、切れ目から

乗れば１～２アクションは入れられるコ

ンディション…

今日も比較的にレフトの波が多かったの

で、バックサイドの絞り込んだ練習とな

りました…

そして

今日のメンバーはみなさん５０オーバー

ベテランさんから５０歳を過ぎてショー

トを始めた方もいらっしゃる鉄人軍団と

なります…

【ベーシックコース】

※基本動作を習得

■ ホーム：千葉北

■ サーフ歴：１０年

■ 入会動機：木曜日を休めるようにな

ったので、即入会…

■ 身長：１７５㎝

■ 体重：　７３㌔

■ 年齢：　４８歳

■ XERO GRAVITY

■ 5'9 1/2✖18 7/8 ✖2 3/8 27.8㍑

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【ストイックコース】

※練習科目リッピング

■ ホーム：鎌倉

■ サーフ歴：５年

■ 入会動機：ソフトロングから始めて

飛びたい気持ちで入会…

■ 身長：１６４㎝

■ 体重： ６３㌔

■ 年齢： ６０歳

■ ゼロ フュージョン

■ 5'11 ✖19 3/4  ✖2 3/8 32.0㍑

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【ストイックコース】

※練習科目リッピング

■ ホーム：西湘

■ サーフ歴：３０年

■ 入会動機：残りの人生をサーフィン

に掛ける思いで入会…

■ 身長：１７５㎝

■ 体重：　７４㌔

■ 年齢：　５７歳

■ XERO GRAVITY

■ 5'9 1/2✖19 1/4✖2 2/8 28.5㍑

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【ライダーコース】

※科目マニューバー組み立て

■ ホーム：茅ヶ崎

■ サーフ歴：３０年

■ 入会動機：フィン抜きができるまで

ショートをやり抜く気持ちで入会…

■ 身長：１７０㎝

■ 体重：　５８㌔

■ 年齢：　５６歳

■ GOLDE CHIRLD

■ 5'9 ✖18 ✖2 1/4  23.5㍑

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【ライダーコース】

※科目マニューバー組み立て

■ ホーム：鎌倉

■ サーフ歴：3０年

■ 入会動機：地元以外のたくさんのポ

イントに行けるのが楽しくて入会…

■ 身長：１７５㎝

■ 体重：　７０㌔

■ 年齢：　５３歳

■ ゼロ グラビティ

■ 5'9 1/2✖18 3/4✖2 5/16 26.5㍑

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５０歳オーバーほど、身体の柔軟性が

大切ですね…

怪我の予防、健康維持！！

サーフィン以外でも絶対に良い事しか

ありませんので、引き続き柔軟性を保

ち続けてくださいね…

では、今日はレフトの波が切れています

のでバックリップを集中的に練習しまし

よう…

まず、最初はボトム面を使いレールを抜

いて構えること…

その状態から「右手の振り」を意識して

ターンを仕掛けていきます↓↓

この右手の振りは真後ろにある位置から

１８０度を前に出すことです↑↑

そうすることで、ターンの推進力を上げ

られ！

さらに、右手の振りを使い「左肩を後ろ

に開ける」ようになり！！

板の軌道を縦に向けることができる重要

動作となります↓↓

そして、ボトム面をリップへヒットさせ

たら！！

左肩の振りを使い、スープ側へ向けて板

を振り切ります↓↓

この振り切りとは…

板をリップへヒットさせてから半円を描

くように１８０度を意識して返すことで

スプレーの量も倍増し、切れのある動き

へと変わっていきます…

ボードで半円を描く為にも、振り切る場

所となるスープ側下を見て、オデコの真

下にノーズを落とすことが意識ポイント

となりますよ…

では、さっそく、このイメージで陸トレ

してから実践でやってみましょう↓↓

ボトムで重心を低くするには、左手で水

面を触ることです…

そして、そのまま

右手の振りを使い、左肩を真後ろに上げ

て軸足ジャンプです↓↓

ジャンプしながら！！

板をお尻に引き付ける為にも、前足の

かかとでリップへ当てるように折る動

作を行います↓↓

おーー

縦気味に上がりましたねーーー

イイ感じですねーーー

陸トレ効果が出ていますね…

やり込めば必ずできますので引き続き

練習してくださいね…

今日は

まだまだ水温は暖かくて、気持ちが良か

ったですね…

みなさん各自の課題を意識練習してい

ましたが…

かなり形になってきましたね！！

引き続き練習に励み、還暦までには飛べ

るイメージでがんばっていきましょうー

それでは、本日も長い練習時間となりま

したが大変お疲れさまでした…

バックサイドのボトムの姿勢では、１０

０％右手は後ろに引っ張られます↑↑

この真後ろにある位置から１８０度を意

識して前に伸ばす「振り」を使うことで

ターンのスピードがぜんぜん変わってい

くものです…

そして、板をヒットさせたら↓↓

板のふり幅を半円を描く為にもに、上げ

たノーズを１８０度反転の場所へで返す

イメージをすることです↑↑

その為にも、視線をスープ側を見て、オ

デコの下にノーズを落とす意識です…

ちゃんと忘れないように頭に叩きこんで

意識し続けた練習をしくださいね…