今日の練習会 ⓯

先日の台風は良い波、乗りました？？

 直撃前は良い波が続きましたね…

 次の台風に期待しましょう…

と、言うことで、今日は台風が過ぎた後の練

習会となりました…

本日は４人でのセッション…

■ ポイント：千葉南

■ 風：オフ

■ 波サイズ：コシ～ハラ前後

■ コンディション：２５点

朝から午前中までは余波が残り胸以上の切れ

た波がバンバン入っていたものの、潮が引く

につれてサイズダウン…

午後からは腰から腹くらいのダンパーチック

の波となってしまいました…

でも、まあ、レフトの波は多少やれそうなの

で今日はバックサイドの練習となります…

本日のメンバーはサーフ歴１５年以上、NSA

３級保持者、または同等レベル…

もちろん、今年は２級合格する為にも、バッ

クサイドの縦系リップが課題…

まず、２級合格基準では深いボトムターンか

ら↓↓

ボトム面をリップにヒットさせることです↓

そして、縦に上げた板をスープ側に向けて振

り切ることで…↓↓

大きなスプレーを上げた演技となり、合格を

望めます↑↑

そうしますと、この連写のような動きをイメ

ーして、練習することが一般的となります…

しかし、ワタシの考えはそうではありません

…

なぜなら、この動作をいくら練習しても、で

きない人が８割だからです…

従って、一番手堅い練習はテイクオフとなり

ます…

「えっ？？」

「テイクオフ？？」

「意味、分からない…」

普通はそう思うことでしょう…

では、今日のブログはその疑問をひも解いて

みましょうか…

「では、みなさーーん、今日も板を縦に上げ

る練習しますよーー」

「ターンからボトム面をリップへ当てて、板

を振り切りましょう…」

「このイメージでがんばってくださいね↓」

すると…

何度やっても…

んーー、斜めに上がってしまうな…

ボトム面を当てれないのは前足加重を抜き切れ

ていないのが原因だな…

そうすると…

後ろ足加重が弱いということで、１個手前の

法則を使った場合は…

ボトムの姿勢からトップへ上がる姿勢を後ろ

足加重になっているのかをチェックしてみる

か…

「では、みなさーーん、今度はボトムの姿勢

をこの下の写真どうりの形でトップへ上がっ

てみましょうかーー↓↓」

「背骨を伸ばす意識で右手の振りを使い、後

ろ足でテールを回して前足加重を抜く練習で

すよーー」

「まずは、この部分だけ意識してみてくださ

いねーー」

ん～？？

あれだけ背骨を伸ばし波側へ背中を向けろと

言っても、腰が折れた姿勢になってしまうの

か…

この姿勢では絶対に縦には上がらないし、タ

ーンをしている演技と見なされずに、２級合

格は厳しいぞ…

そうすると、この部分をひたすら練習しても

、折れ腰の姿勢が変わらなと、前足加重を抜

くこともできないのか…

んーーー、

じゃ、仕方ない…

さらに１個手前の動作をやってもらうか…

「では、みなさーーん！」

「今度はアップスンで波側へ背中を向けて前

の肩を固定させたまま！！」

「後ろ足のヒザを進行方向へ向ける気持ちで

レールを入れてくださーーい」

「お手本姿勢はこれですね↓↓」

「ポイントは背骨を伸ばしてかかとを意識す

ることですよーー！！」

「いつも陸トレでやってる姿勢のままレール

を入れてくださいねーー」

ん～、やっぱり腰が折れるな…

となると…

横へ行く姿勢とボトムの姿勢はまったく同じ

になってしまうんだな…

アップスンでも前足加重を抜けないし、背骨

を伸ばして波側を向けないのか…

となると…

アップスンの姿勢も折れ腰になってしまうの

であれば、テイクオフの立った姿勢は同じに

なるのか？？

この部分は検証しないと、なんとも言えない

ので、１回、見てみようか…

「では、みなさーーん、今度はテイクオフで

背骨を伸ばしニュートラル姿勢で立ってくだ

さーーい！！」

「先ほどと同じように背中を波側へ向けて背

骨を伸ばすだけでもいいので、このように立

ってみてくださいねーー！！」

「立つ姿勢」だけでいいので、この部分を集

中ですよーーー」

やっぱりダメか…

ここでも、折れ腰になってしまうんだ…

となると、テイクオフの立つ姿勢とライディ

ング姿勢は１００％同じになるデーターがで

きたな…

あれだけ下を見ながら立ってはNGと言っても

、結局、腰が折れていては背骨が曲がり物理

的に先を見ながら立つことは不可能なんだな

…

ボトムでも真後ろを見ることは、絶対無理だ

…

当事者は意識しているにも関わらず、背骨を

伸ばすことができない原因は、いったいどこ

にあるのかを考えなければいけないぞ…

みなさんは、ベテランなので海の中で意識し

ていも、長年のクセが身体に染み付いている

限り、その姿勢を正すことができないのが厄

介だな…

いや、待てよ…

そもそも、このテイクオフの基本動作がまっ

たくできていないので、その立ち方までを繋

げることができないのも関係があるぞ…↑↑

では、さらに検証するためにも、もう一度、

テイクオフの基礎をやってもらってから判断

するか…

「では、みなさーーん、バックサイドのテイ

クオフの基礎をもう一度、改善練習しましょ

うかーーー！！」

「左手の力で波側へ背中を向けて、そのまま

後ろ足のヒザを進行方向へ向けながら立って

みてくださいねーーー」

えっーーー？？

うそでしょ？？

なんだ、この立ち方は…

そもそも、背中を波側へ向ける感覚がまった

く分かっていないぞ…

そして、かかとを意識して立つと後ろに倒れ

そうになるなんて…

それじゃ、腰が折れるにきまってるじゃない

か…

しかも、陸でできないのに海では一生できな

いぞ…

どうする？？

次の答えがでないぞ…

んーー、考えろ、焦るな…

ここであきらめたらおしまいだ…

絶対に思考を放棄するな…

んっ？？

いや、待てよ…

人体工学で考えれば、なぞはすぐに解けるは

ずだ↓↓

折れ腰になる原因の答えは

「股関節を動かさないと腰が動く」

つまり、腰が折れるとは骨盤が倒れてしまっ

ているので、股関節を使っていないというこ

とか…

後ろ足加重が弱い

前足加重を抜けない

答えがすべてここにあるぞ…

そうすると、その根源練習は股間節と足首の

内旋で骨盤を立たせれば、折れ腰は治り背中

を波側へ向けられるということだな…

後ろ足でスピードを出す根源姿勢と言えるこ

とか… 

「では、みなさーーん、この棒を使って姿勢

の改善をしてみましょう↓↓」

：てんちょう、キツくてできません…

そう、きたか…

やっぱり、そもそも、股関節をまったく使え

ていないのが、源だぞ…

と、なると、もう、この練習をひたすらやる

意外の選択の余地はないということか…

そうすると、現実的な一番の練習はテイクの

立ち方だ…

「では、みなさーーん、そもそも、テイクオ

フの手の付き方から身体を前に伸ばした時の

姿勢を両足の股関節を使わないと、この姿勢

にはなりません↓↓」

「特に後ろ足の股関節の力でお尻を上げて「

ねじらないと」背中を波側へ向けることはで

きないので…」

「まずは、陸トレでここを練習ですよ↓↓」

「バックサイドの基本姿勢で立つ為にも、こ

のテイクオフの立ち方を覚えることをしなけ

ればいけません↑↑」

「そして、さっき練習した背骨を伸ばす立ち

かたを繋げていけば股関節も動くように変わ

り、姿勢も改善できます…」

「縦系リップの流れも作れるように変わりま

すよ‥」

「この練習が、現状打破する一番効率の良い

データーとなります…」

：てんちょう、そのデーターホントですか？

 「では、最後に、一言だけ言わせてください」

「何十年もサーフィンをやっていて…」

「そもそも、テイクオフの基礎的な立ちかた

ができないのに、板を縦に上げられる訳ない

ですよね？？」

「テイクの基礎ができないのに、２級合格な

んて、できる訳ないですよ…」

「だから、そんな単純なことをできるまでや

り込むのが芯のストイック精神ではないでし

ょうか…」

「そうすれば必ず２級合格できます…」

「一を習い十を知り、十よりかえるもとのそ

の一」

ということで、なぜ、テイクオフの練習をし

なければいけないのか？？

この意味を理解した方は１００％上級者にな

れます…

それでは、本日も大変おつかれさまでした…

２級不合格の時、ジャッジの方に…

「もう少しスピードが欲しい…」

「ターンから縦にバシッと当てて欲しい…」

こう、言われる人も多いはず…

しかし、ワタシの意見では…

そもそも、テイクオフで立つ姿勢を足首と股

関節の力でボードを押さえ込んで立てるよう

になった方が合格は早まりますよ！！

こう、伝えることでしょう…