今日はここ最近のトレーニング成果を出すことができるのか(@_@。
実践練習となりますっ♡♡
こんにちは♪
YUKAです(*^_^*)
最近、技術が上がってきた実感をしていま
すが、やはりレボリューションで陸トレを
たくさんやったおかげだと思います♪♪
知識だけ詰まっていても実際には身体がつ
いてこなかったのですが、スタジオで何度
も反復練習したおかげで、なんとかできる
ようになったのがホントにうれしい♡♡♡
良い波に乗れるのも、結局はテイクオフが
上手くいかないことには、どうにもならな
いですよねぇーー＠＠＠
そこをしっかりと真摯に受け止めて、基礎
となるパドリングやボードを押しながら立
つスピードを強化したことで、横へいける
確率が、かなり上がったような気がします
っ♬♪♬
今日は前回のスケボートレーニングでヒザ
を締める練習をしましたので、その課題を
重点的にやってみましたので、見てくれた
ら嬉しいですヽ(^o^)丿
まずはテイクオフからっ☆彡
テイクの出だしは腹筋に力を入れること
まずは呼吸法からっ♪
波が来たので、パドルを始めますよねっ？？
その時にっ！！！
★息を大きく吐きます★
すると、お腹を凹まると腹筋に力が入りま
す…
これは「腹圧」のドローイングと言って、
アウターの腹筋ではなく、インナーの腹横
筋を使って、「ボードを沈める技術」です
(@^^)/~~~
陸トレで練習したんですっｗｗ
その瞬間、効き手からパドルとバタ足を漕
ぎ出しますとっ・・・
お腹でボードを押せるようになったんです
っーーーー♡♡
さらに、止めた吐きながらパドルをすると
なんとなく出だしがスッーーと早くなりま
したっ♪♪
よって、パドルとバタ足をしてもボードが
ブレずに加速を出せるようにもなったんで
すっ(^_^メ)
これはホントに効果はスゴイ♡♡
これがへそ重心なのかはまだ理解はできて
いませんが、スピードが明らかに上がった
のは事実ですっｗｗ
そして板が滑り出してからの最後の締めっ
（*^_^*）
両手パドルで水を掻くと板が前にスッーと
出てくれるますっ♪
お腹で滑らせるとは、この感覚ｗｗ
ワタシ。
よく、 板が滑っているのに、なかなか立て
なかった状態が多々あったんですが、この
両手パドルをやってから、不思議とその現
象もなくなったんですっ☆彡
ボードが落ちていくのを待っていたことに
気づけました(^_^メ)
みなさんも同じような状況で悩んでいたら、
両手で水をかきながら立つクセをつけると改
善できますので是非トライしてみてください
ねっ（*^_^*）
そしてーーー
レボリューションで何回もやり込んだ、左
手を前に出してボードを波のフェイスに押
し込みながら立ちあがる秘儀♬
ついに、身体が理解できましたーー(^_^)/~
こうすることによって、ボードが横を向い
たままの状態で立つことができるので、自
然と横へ行くシチュエーションとなります
っ＠＠＠
コレができると、いつもてんちょ～が言っ
ている、「左手の力だけで起き上がるよう
な気持ちで立って！！」っていうのがよう
うやく理解できました(^O^)／
ボードが水平の状態で足を付けるといこと
ですねぇｗｗ
これはワタシなりにかなりの進歩ですっ♪♪
このテイクオフの一連の基礎はかなり大事
なことを完全に理解できたことがうれしい
☆彡
そしてーー今日は！！
ここからがスケボー練習での成果のみせどこ
ろっ☆彡
前足のヒザを締めること
逆光のため少し見にくいですがご了承くだ
さい( ；∀；)
テイクオフしたら波のフェイスがずっと
張っていたので、嬉しくて体勢を低く意
識しながらアップスンをしていたところ
、後ろにいるてんちょ～が急に
「ヒザ締めてーーー」の声が・・・
つい、嬉しくて頭の中が真っ白ww
慌てて練習した形を意識しました(^_^メ)
ヒザを締めようとすると、やはり後足のヒザ
を倒す意識になってしまいましたっ(^_^メ)
なるほど・・・
こういうことねっ！！
慌てて教わった、前足のヒザを締めること
をやってみたところ＠＠＠
レールが入り、板が急に加速していったん
ですっ(>_<)
板を両足で押さえ込んでいる感覚なのに、
後ろ足でコントロールしている意識はあり
ますっ♡
これはスケボーで練習した動作とまったく
同じーー♪♪
そして！！ここが一番の進化♪
ヒザを締めることで身体の軸が自然と真っ
すぐになったんですっ(^_^メ)
腰が曲がると必然的に前足意識に囚われて
しまいがちですが、身体の軸が真っすぐに
なると不思議と後足コントロールがしやす
いんですね★
これがてんちょ～の言う。。。
「骨盤に上半身がポコンと乗る」
姿勢ということなのねっ(^_^メ)
外側のお尻の筋肉も意識できましたっーー
♡♡
そして、さらに次っ！！
いつもは厚くなったフェイスで失敗してし
まうことが多々ありますが、今日はどんど
ん加速をかけることができたんですーー
(^O^)／
波が厚くなったとたん、てんちょ～が…
またまた「戻ってーーー！！」と叫ぶ声が
・・・(>_<)
あっ・・
ダメだ・・・
その瞬間に左肩ようこそーーー（笑）
前足のヒザを締めるーーーー
すると・・・
板が加速しながら、なぜかバックサイドに旋
回 (＠_＠;)
がむしゃらになりながら、前足のヒザを意識
して締めたとたんすごい加速をしてくれたん
ですっ(^_^)/~
なんだかわからないけど、すごく気持ちよか
ったーーー♪
てんちょ～もパンサン祭りだーー
と、喜んでくれましたっ♡♡
ちょっと写真が見にくいのが残念だけど、
かなりスケボー効果が出た日となりました
(^_^)/~
とってもうれしいですっ♪♪
これからも今日の課題が身に付くまで何度
も意識しながらやりこんでいきたいと思い
ますっ☆彡
これからも暖かい目で見守ってくださいねっ
（*^_^*）
目指せオフザリップ♪♪♪
今日の復習
・ブレイクを読む♪
・テイクオフの出だしでの呼吸を意識
・レボで練習した腹筋を使う
・左手で板を押しこみながら立つ
・波のブレイクに合わせなが後足コントロー
ル意識で起き上がる
・後加重にならないように前傾姿勢で立つ
・波のブレイクに合わせながら後足意識で波
のトップへ上がる
・ひざは常に締める意識→前足のヒザを後足
にくっつけるようにする
みなさんも参考にしてみてください☆彡
腹筋の力でボードを押すとは言っても、か
なり難しい腹圧の技術が必要なんです( ；∀；)
そして、その力を抜かないようにパドルを
繋げていきますが、ここも難易度がすごく
高いんです。。。
陸トレで覚えると、せんせん効果が違いま
すので、みなさんも練習しに来てください
ね♡♡♡
