テイクオフを極めるためにはパドルのやり方を見直すことをお勧めいたしますが…
最初は根性のみ！！
テイクオフに関しての質問が非常に多い中
、視点を広げて考えてみると、やはりパド
ルのやり方に問題があり…
「いまいちテイクオフが遅い気がする」
そんな悩みを抱えている中級者以上の方は
、このパドリングの正しいやり方をしっか
りと見つめて改善することが本気度を試さ
れる境地…
この正しいパドリングのやり方ができては
じめて！！！
素早いテイクオフができると考えられるの
であれば、しっかりと作りげることをお勧
めします…
それでは今日は上級向けのパドリングの話し
となりますが…
まず、パドリングの「概念とは？？」
みなさんが思うパドリングとは、ボードに
寝そべりながら腕の力でおもいっきり水を
かくイメージだとおもいますが…
例えば…
正しい立ち方では、ボードの上に立つとい
う概念ではなく、ボードを両足で挟むよう
に「押さえ込む」と、お伝えしていますね
？？
パドリングも実はこれとまったく同じ概念
で考えることです…
ボードの上にただ単に寝そべるのではなく、
体全体の力を使ってボードを「押さえ込む」
力でパドルは成り立ちます…
この力でボード全体を沈めた反発力を使っ
た素早いテイクオフを完成させることに繋
がっていきます…
では、次に
「ボードを押さえ込んだパドル」
イメージできますか？？
では、下の写真を見てみましょう↓
この姿勢を取った時の感覚を言うと…
「肋骨で挟む」
「お腹で圧を掛ける」
「骨盤とヒザで沈める」
この感覚を作ることです…
そして、次に重要なことは
この感覚を作るには「ボードと身体が水平
」の状態になっていないと、この押さえ方
ができないというのが本質です…
すると、ボードと身体を水平にするという
のは、「重心」の取り方を見直さなければ
いけません…
バランス感覚…
体幹で押さえる力…
この要素が必要…
この全体の意味を含めた一言で！！
「へそ重心パドル」とお伝えしています
が、この意味を理解してください…
従って、パドル力を付ける為にも、まず、
この重心の取り方から改善するとすべてが
変わっていきます…
では、次に、いきますよ…
ボードを押さえ込んだ姿勢を作れるように
なると、今度はパドルの水の掻き方が変わ
ります…
肩が前にでるように水を捉えるとお伝えし
ていますが、肘を上げたハイエルボができ
るように変わるんです…
へそで重心を取ると、普段よりも少し前に
寝そべれるようになり、肩を回す稼働範囲
が広がります…
肩が前に伸びるような感じで水を掻き、お
腹の下に集めるようにヒジを使うことが理
想です…
この水のかきかたを覚えると、パドルの姿
勢が変わり、テイクオフで波の合わせ方を
臨機応変で使い分けられるようにも変わり
ます…
世界のトップサーファーは厚い波を追いか
ける時、水面に肩まで入れて水を掻きます
…
私が初めてオーストラリアでその姿を見た
時は衝撃的でした…
そして、実際に
肩を水面に入れることを見よう見まねでや
ってみても、ノーズエリアが邪魔で深く手
を入れることができませんでした…
それにはまず、身体とボードがくっついて
いるような状態を作り、ボードの最善点か
らパドルをしなければできないとうことに
気づかされたんです…
それがへそ重心…
では、ここで
ケリーの写真を見てみましょう↓↓
ノーズが水面から出ていないということは、
ボードが水平だということです↑↑
そして、ノーズが刺さらないようにテール
をヒザでしっかり押さえなければいけませ
ん…
この重心がへそ！！
そして、次に、
「テールをヒザで押さえるとは？？」
ここで、ヒザだけでは無理だということ！
最初に話した
「肋骨で挟む」
「腹圧で骨盤を挟む」
「太モモとヒザで押す」
ここに繋がります…
そして、最後に…
パドル力があるから、テイクも速い！！
これは、連動しません…
パドル力は重心がズレても力だけで進みま
すが、テイクオフは重心がズレると推進力
が下がります…
テイクオフのパドルはボードと身体を水平
に保つ「重心とバランス力」がないと力だ
けではどうにもならないというもの…
ここを履き違えないことです…
今日はこのへんでおしまい…
陸トレ教室では、このパドルの重心の取り
方から練習していき、キレイな姿勢で推進
力を上げる形まで繋げていきます…
テイクオフのスピードを上げる為には、こ
の基本のパドルができないと、１００％上
級者のような素早いテイクオフにはなりま
せん…
知識を得て、実践することで習得を３倍以
上にあげられます…
自己流を捨て、基本を作る気持ちになった
ら練習しに来てください…
