テイクを早めるにはパドルの基礎から繋げる練習…
パドリング 編
こんにちは(^^)/~~~
メグで～すっｗｗ
今日はパドリングの基礎から繋げた練習を
してみましたので、参考にしてくれたら嬉
しいです…
てんちょ～♡♡♡
テイクオフの時に、波の前にスーッとノー
ズが出ないのは、何が原因なの(・・?
：うねりが厚めの時は、テールが引っ掛か
りにくいので、なかなかノーズが前に出な
いよね…
そう、そう！！
あと少しで乗れそうなのに、乗れないこと
がよくあるのぉ( ；∀；)
その失敗する回数を減らしたい( ｀ー´)ノ
：いいねー、そのやる気が実現できるマイン
ドだよ！！
：じゃ、あと少しで乗れない時は「ノーズ
が上がっている状態」
んーー、そう、言われればノーズが上がっ
ているかも…(。´･ω･)?
：その、ノーズを沈めるパドリングを覚え
ると、テールがリップへ引っ掛かりやすく
なるので、この分部から練習しよう！
うん、教えて、教えてーーー(@^^)/~~~
：ノーズが上がるってことは、単純にボー
ドの後ろに乗っているんだよ！
てんちょ～、なんかお尻がプリッとしてる
ね(*´▽｀*)
：お尻が上に出てる感じがしない？
そうだねーー
：お腹はどうなってる？？
お腹が凹んでいるってこと(。´･ω･)?
：そう、そう…
：この力でボードを押さることで、お尻が
プリッとなるのよ最初！！
：次に、水のかき方もついでに見てみよう
…
なんか、ワタシのパドルとは違うような気が
するなぁｗｗ
：いや、違うようなではなく、ぜんぜん違
うから…笑
：パドルはクロールと同じ水の捉え方を頭
にいれておこう…
なんか、いい覚え方あるのぉ(。´･ω･)?
：もちろん！！
キャッチ・プル・プッシュ
：水をキャッチして…
：肘を引くように水流を押し…
：押し出すプッシュ！！
：単純に、このれが一番早いストロークと
言うことね！！
なんとなく分かった(@^^)/~~~
キャッチ、プル、プッシュね！！
：じゃ、ここから実践練習ね！！
：じゃ、さっきのようにお尻がプリッてな
るように、やってごらん…
お腹を凹ませる感じ(・・?
：「腹圧」の使い方を覚えてね！！
：じゃ、その姿勢のまま、水を掻く
「キャッチ・プル・プッシュ」の練習ね！
：ハイエルボから肩を前に出すように手を
伸ばして、親指から水を捉えるキャッチで
入水…
：そして、肘を引くプルを使い…
：後ろに水流をプッシュする…
あ'’っ…
キツイ…
：つらいでしょ！！
：だからみんなこのパドルができないか
らノーズが上がっちゃんだよ…
なるほど…(=ﾟωﾟ)ﾉ
なんか、コツをつかめてきたぞ…
：じゃ、お腹に力を入れたまま、やってご
らん…
：おっ、凄いきれいな姿勢になってきた！
お腹でボードを押さえて「ボードを水平」
にする意識でこのハイエルボから、キャッ
チ・プル・プッシュね(@^^)/~~~
：そう、そう！！
：イイ感じ！！
：テイクオフの時に、その姿勢で波を追え
ば、もう、乗り遅れることもなくなるので
、身体に「形状記憶」させて！！
うん、わかった( ｀ー´)ノ
「形状記憶」ねっｗｗ
：じゃ、そのまま立ち方をつなげていくよ
！！
：後ろ足の足首のねじりを使って身体を前
に伸ばしてみて！！
：かかとが浮かないように意識するんだ
よ！！
頭を前に付きだす感じ(・・?
：そう、そう、ヘッドバッドするくらい 笑
：背骨を伸ばしまま、前足を置いてみて！
：お尻が下がるとダメよ！！
う''っ…
ムリ…( ；∀；)
：ここがテイクオフの立ち方で難しいとこ
ろなんだよね…
なんかいい方法にないのぉ(。´･ω･)?
：いい？後ろ足首と股関節を内側へねじる
力を入れて、立つ時に「右手を吊り上げて
」ごらん…
なるほど( ..)φメモメモ
後ろ足の力で骨盤を締めて、右手を上げる
反動を使うと、足だけで立つ感じではなく
なるねっｗｗ
：そう、そう！！
：身体全体の力を使うことで、素早く立て
るようにかわっていくんだよ！！
なるほど…
陸トレでやり込めば、海ですぐにできそう
だね(=ﾟωﾟ)ﾉ
：いや、すぐに陸トレでできれば早いけど
、正直、形状記憶させるまでが大変だよ…
：陸トレと実践の積み重ねが大事！！
うん、分かったわっｗｗ
しばらく陸トレに専念するわっｗｗ
このように陸トレで細かい練習をすることで
、上達がぜんぜん違います…
知らぬが仏では、もったいない(*_*;
技術的な動作はもちろんですが、身体の力
を使う部分なども教えてくれます…
理論的思考・人体工学視点で練習していく
ので、楽しめながら習得ができますっｗｗ
■ テイクオフで波に置いて行かれる人
■ パドルのスピードを上げたい人
■ 立った姿勢を安定させたい人
陸トレで練習すれば、悩み解決…
思い立ったら吉日！！
練習し来てくださいっｗｗ
基礎マスター全３回コース
テイクオフのパドルから立ち方でスピードをあげる…そして、アップスン動作を繋げて波の上下を使い今以上のスピードをあげる練習…
