正しいドルフィンスルー

ドルフィンスルーのやり方をついにご紹介します!!

ついにってなーに??

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ブログで初めてドルフィンについて

書こうと思った台風一過。。。

 

いやー 台風すごかったですね。

 

 

川の水が増水ギリギリで警報がなる

どでした。

 

さて、メール質問です!!

 

てんちょー!!早くドルフィン書い

よーー。

ぜんぜん沖に出れなくて、困ってま

す。おねがい(´・ω・`)

        20代女性Sちゃん

 

 

 

おねがいされたら、書きましょう!

 

沖に出れないと波に乗れませんから

ね。

 

 

まずは、レールの持ち方です。

テイクオフの時に手を付くあたりの

レールをっかり持ちましょう!!

 

レールを持ったなら、ひじを伸ばし

て、アゴを引きます!!そしてやや

前傾姿勢になりながらノーズを沈め

ていきます。

 

ここまではなんとなく分かるかとお

いますが、ここからです!!

 

手でノーズを沈める時と同じタイミ

グで「右足のひざ」を使ってボー

ドを沈めます。

 

よく左足を使う人がいますが、NG

す。グーフィーフッターの方でも

右足を使ってください。

 

 

両手と右のヒザを使ってボードを沈

ましょう!!

 

手の力だけではなく、ヒザを使うこ

とで、体全体の力を使ってボードを

沈める感覚です。

 

 

 

 

 

 

 

上の連写は沈める時の体勢です!!

 

 

 

デッキのあたりで右ひざを使って

ボードを沈めていますね。

 

 

 

 

 

 

 

めいいっぱいの力でボードを沈めた

、スープを通り越すイメージで上

にあがる準備をします。

 

 

なるべく長い時間潜れるように踏ん

張ってください。

 

スープを通り越したら、右足を使っ

おもいっきりテールを蹴り上げま

しょう!!

 

 

 

 

 

 

 

後は両手でボードを胸に引き寄せて

水面にあがります。

 

これが、ドルフィンの一連の動作で

す。

 

波が大きければ大きい程、深く沈ま

なければ、失敗してしまいます。

 

 

女性だと、腕力が弱いために深く沈

めるのが困難だとおもいますが、最

初のボードの沈め方で、いかにヒザ

を使えるか?ここが重要になってい

きます。

 

 

 

 

 

今回一番大事なポイントをまとめま

す。

「右ひざでボードを沈め、右足でテ

ールを蹴って上にあがる」

 

まずは、小さい波でこの練習をしてみ

てくださいね!!