軸足ジャンプの次に
憶えなければいけない大事な部分！！
アップスンのやり方編
：てんちょう、こんにちは！！！
おっ、Kさん久しぶりですね！
最近の調子はどうですかーー？？
：おかげさまで、少しづつですが上達
していると思います…
：特にMONSTA２０はホントにすごく
スピードが出ますね！！
：この板に助けられているかも知れま
せんが(笑)
：ところで、今日はアップスンについ
て聞きたい事があって来たのですが、
よろしいでしょうか？？
今、暇だからいいよーー(笑)
：前回のブログで軸足ジャンプの内容
を読んで、自分なりに腑に落ちました
。
：その、軸足ジャンプで波のトップへ
上がってからの先の話しを知りたいの
ですが。。。
この部分はみなさんホントに苦労して
いるポイントですから！！
スーパーストイックシステムでも、か
なり力を入れて練習している内容です
。
ワタシ的にはテイクオフの次に、この
動作の習得練習を重視しているんです
ね。
なぜなら、この動作を作り上げること
が上達への最短近道とも思っています
。
長年の経験から得た、サーフィンの基
本動作がすべて凝縮している動きだか
らね！！
では、さっそく、今日も写真を使って
みていきましょうか。
：はい、よろしくお願いします！！
下の写真は前回の軸足ジャンプ↓↓
テイクオフから立ち上がって波のトッ
プへ行くための細かい動作をお伝えし
ましたね！！
後ろ足のヒザで
テールを回転させて沈ませる動作を練
習しろ！！！
これが波のトップへ上がるアップスン
の身体の使い方ですが、ここまでは大
丈夫ですか？？
：ハイ！
：なんとなくですが、実践で実感でき
ることが増えました。
それは、大変すばらしい成果ですね！
では、軸足ジャンプで波のトップへ上
がる時に、一番意識しているところは
どこでしょうか？？
少し考えてみてください！！
：はい、てんちょうが言う、体を進行
方向へ向けた体勢を意識しています。
：その意識だけで視野が広がりボトム
へ降りやすくなりました。
いいいですね、いいですね！！
では、さらに質問ですよ！！
そのボトムに降りる時にどの部分を意
識していますか？？
：左肩の開きです！！
：これは、サーフィン上達教室で散々
練習させてもらいましたからね。
それは、嬉しいですね！！！
じゃ、写真を見ながら勉強してみまし
ょうか？？
：はい、是非ともよろしくお願いしま
す！！！
もう一度、軸足ジャンプの体勢を見て
みましょう↑↑
後ろ足でテールのレール(エッジ)をね
じり込むように波のトップへ向けてジ
ャンプしますね？？
ジャンプしたと時に後ろ足のかかとが
離れても、なぜ、大丈夫なのかわかり
ますか？？
：前回のブログの内容を考えると、幅
跳びのようにボードと体が同時にジャ
ンプしているからですよね？？
そのとうりなんだけど、もう少し具体
的に説明すると、後ろ足でテールをね
じり込んでジャンプするときには、１
回ヒザを深く曲げますよね？？
そして、踏み切りと同時にヒザを伸ば
すでしょ！！！
しかし、そのままヒザを伸ばすだけだ
と板がついてこないですから！！
そこで、幅跳びのイメージのようにヒ
ザが伸び切った後は折りたたむ！！！
これが板を引き付けるポイント！！
ジャンプしながら後ろ足のヒザを折り
ながら時計周りに回転させることで、
板も同じ軌道で波のトップへ上がりま
す。
板からかかとが離れても同時に波のト
ップへ上がっているので板を引き付け
れるんですね！！
この深い意味を理解できたのであれば
！！
次にいきますよ！！！
後ろ足のヒザを曲げ板を引き付けたか
らこそ！！！
波のトップで後ろ足加重の着地ができ
ることに繋がっていくんですね。
：なるほど・・・
：波のトップで後ろ足加重にするため
にジャンプしながら後ろ足を曲げるん
ですね？？？
このポイントが非常に難易度が高いの
で、波のトップで前足に加重がかかっ
てしまうんですよ！！
：たしかに、波のトップから素早く板
をボトムに振っているかと言えば、ぜ
んぜん振っていない気がします。
：ということは、軸足ジャンプの時に
まだ、前足加重が強いということです
ね？？
そのとうり！！！
ボトムから前足の力でレールを入れて
しまうと、体重移動の切り返しが遅れ
てしまうってこと！！
まずは、軸足ジャンプで踏み切った後
ろ足を伸ばした後、ヒザを曲げながら
波のトップへ上がることが先決ですよ
！！！
この意識で波のトップで後ろ足加重を
作れるということです。
：はい！！
：完全な理論的思考になりました！
：そこのポイントを意識します！！
では、次にいっちゃうよ！！！
今度は
波のトップでの体勢を見てみましょ
う↓↓
軸足ジャンプで踏み切った瞬間に後ろ
足のヒザを曲げながら着地することで
、後ろ足加重でテールを押さえ込むと
は上の体勢です。
：すごく理解できています！！
その後ろ足加重があるからこそ！！！
「上半身を捻れるんです！！」
：そうですね、後ろ足加重でないと体
を真っすぐにできないので、ひねれま
せんよね・・・
今日はここが一番重要な話しですよ。
そして、この上半身のひねり方は、
こちらでKさんもたくさん練習しまし
たでしょ？？
忘れたとは言わせませんよ！！！
では、もう一度、スタジオで練習した
ことを復習してみましょうか。
波のトップへ上がったならば！！！
上写真の体勢を取り、赤→の方向へ
身体をひねることがボトムの降り方。
身体の軸を真っすぐに保ちながら、
肩を平行に回すような練習をたくさ
んやりましたね？？
：はい、これですね！！！
：今でも陸トレとスケボーで練習して
います。
それは、いいことですね！！
この動きを下の写真に当てはめて見る
と、まったく同じなのが分かりますか？
板をボトムに振る時に、上半身を前に
倒すような体勢を取るから引き付けら
れるポイントね！！！
：てんちょう、これがイマイチ上手く
できないんです。
軸足ジャンプの板の引き付けと同じで
すよ！！
上手く、できない原因はすべて後ろ足
加重がピンポイントで弱いからなんで
す。
ここ大事！！
：やっぱりそうかぁ…
：ところどころで前足に力が入ってし
まっているんですね！
：そう、考えると納得します。
：てんちょう、何回も聞いていますが
：前足加重にならない為にはどうすれ
ばよいのでしょうか？？
そこを
理論的思考で自分で考えるんですよ！
ブログでも何度も紹介していますよ！
自分で考えて答えをだすことで、自分
自身が納得できるもの！！
納得すれば、練習方法がブレなくなる
んですよ！！！
：だめです、すみません・・・
：情報キャパが限界です。
：答えがぜんぜん出てきません・・・
そういう時は、1回クラウドに転送す
るんですよ(笑)
では、一回しか言いませんよ！！！
常に後ろ足コントロールを作り上げる
為の練習とは！！！
正しい立ち方のまま！！！
「後ろ足のヒザだけを回す」練習をす
ることです
この練習をするだけで、ピンポイント
でも後ろ足加重で板をコントロールで
きるようになります。
また、コロナ情勢が落ち着いたら
スタジオ教室を始めますので、こちら
で細かくレクチャーするので練習しに
来てくださいね！！
：はい、今からすぐにでも練習に行き
たいくらいです。
この政治的な策略はもうじき終わりそ
うですからね…
：てんちょう、今日はいろいろと勉強
になりました。
：本当にありがとうございました！！
はーーい！！
頑張ってくださいねーーー
アップスンでは！！
波のトップで上の写真の体勢を取る
練習からしてみてください。
基本姿勢を完璧に作り上げ、動かす
順番も大切です。
このあたりは実際にレクチャーさせ
て欲しいところですが・・・
コロナ情勢が落ち着きましたら再会し
たいと思っていますので、その際は参
加して頂ければ嬉しいです。
次回のブログは今日の内容ができる
と、すぐにこうなりますよ↑↑
そんな話をしていきますのでお楽し
みにお待ちくださいね！！