今日もテイクオフを極める為のイメトレです
！！
テイクの手の付き方２
いきなりですが
素早いテイクオフとは、ですよ！！
いいですかーーー！！
よーーく聞いてくださいねーーー！！！
パドルのスピードから板を水平で走ら
せながら立つというのが本質。
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この本質を絶対にブレてはダメです。
これは物理的に間違いないので、理解
すれば
板を水平のままの状態で立つには、出
だしのパドルを水平にしながら漕ぐ事
が重要な技術となります。
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とにかくブレると時間がもったいない
ので、強調してみました。。。
それでは、今日は前回のブログの続き
この内容の続きでお届けします。
テイクオフで勢い付けて手を付くには
「肩甲骨を使え！！！」
こう、お伝えしましたが、これは難易
度が非常に高いので、できるまでは、
何度も何度も復習する必要があります。
従って、今日も素早いテイクオフをモ
ノにするためのイメトレとなります。
前回のテイクオフの手の付き方を読ん
でくれた方は理解してくれていると思
いますので、今日はシンプルワードで
「右脳」を鍛えるトレーニングとなり
ますよ。。。
「右脳」を鍛えるのは直観力。
直観力を鍛えるのは「想像力」です！
想像力を鍛えるのは、写真を良ーーく
見ることから！！！！！
左脳と右脳をバランスよく鍛えるのが
上達への近道となります。
では、いきますよ！！！
まず、表紙の写真で使ったのミックの手
の付き方です↓
集中して写真だけを見よ！！！！
手を付いた時には、身体が前に出てい
ることを感じ取ってください。
身体を前に出せるということは！！！
左手の力の使い方が重要なことを理解
できますね？？
肩甲骨が前に出ているイメージを写真
から想像してください。
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どうですか？？
いつも、このように手を付いています
か？？
写真を見て何かを感じ取ることが、想
像力と直観力を鍛えられます。。。。
では、次からは
【ジョンジョンのテイクオフの一連】
こちらを見ていきましょう。
まず、最初は
板を水平に保つパドルで加速させること！
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テールが押されて波の前に出る瞬間の体
勢です↑↑
足を閉じて、お腹で板を押さえ込んでい
る力を想像してください。
お腹の力で板をサーッと滑らせています
よね？？
ムネでノーズを押し込むという感じでは
なく、お腹で板を滑らせる感覚です！！
これが
「へそ重心パドル」
そして、次は
勢いを付けて手を付く為に！！！
【その手を付く前の動作】
バタフライの手の動きのように、肩を
後ろ側へ回し、肘を真上に上げるよう
に手を付くことが鉄則です。
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写真を見ると
その体勢になっているのが分かりますか？
両肩を浮かせて、力がモノ凄く入ってい
ますね？？？
両肩と肩甲骨を使う
パワーーーーッ を感じるんです！！！
あなたは、このパワーを使って手を付い
ていますか？？？
そして、
【手を付きながら】
※左右の手をづらして置くのは当然の
話し。
①左肩の付け根を内側へ入れ込み、
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②肩甲骨を前に出すことで！！！
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③身体も前に出していますね？？
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板を水平に走らせていますよ！！！
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この左肩の力と肩甲骨を前に出す力で
身体を前に出す力を感じ取るんです。
この動作でより、板が走るのを感じて
ください。
そして、起き上がり方！！！
左手の力で板を前に押し込みながら
身体も伸ばす！！！
どうですか？？
腹筋に力が入っているのを感じ取って
ください。
身体を前に出せた目安は！！！
【ノーズよりも前に顔を出すこと】
この動作でボードのレールが波のフェ
イスに入り、板が水平となり、加速さ
せる秘儀。
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※この動作をバイクの押し掛けのよう
な感覚や、雑巾がけのように前へ走る
感覚に似ているとお伝えしています。
今、この写真は板を押し込んで走らせて
います↑↑
イメージが付かない人は
考えるな！ 感じろ！！！！
この力域でよーーく見るんです！！！
腹筋の力が伝わってきたら、イイ感じで
同化できていますよ。
そして、今度は板を走らせながら足を
置く動作↓↓
頭とお尻は同じ高さで足を置くのが鉄則！
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ボードの水平を維持できる為の左手の押
し込む体勢ができると、このように低い
姿勢ではないと足を置けない状態となる
はずです。
腹筋を全開で使っていますよ↑↑
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そして、最後の締め！！！
【後ろ足でレールを入れながら構える】
構える為には、構える経ち方を練習す
るんです！！
上半身を起こしながら、骨盤に真っすぐ
乗せる意識が重要。
そして
後ろ足のモモに力を入れながら起き上が
っているのを写真から感じ取るんです！
後ろ足軸で立つ為には！！！
後ろ足のモモに思いっきり力が入りま
す。
どうですか？？？
イメージが感覚で伝わってきた人は
かなりイイ感じですよ！！
「素早いテイクオフというのは」
結果的に、後ろ足で素早くレールを入れ
て立ち上がれるアベレージになれば合格
ということです！！
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どんな波でもですよ！！！！！
結局、どんな波でも
「立ってからの初速」を付けられるよ
うになれば、テイクオフは合格となり
ます。
しかし、立ってからの初速があるか、
ないのかの、判断基準が重要です。
「誰と比べるのか」によってぜんぜん
違いますよね？？
もちろん、
最低でも、上級者のレベルで判断するの
がスーパーストイックシステムです。
「初速が全て！！！！」
頑張って、やり込んでください。
今日は写真を見ながら右脳のトレーニ
ングとなりました。
自分のテイクオフと比べながら写真を
見て、改善ポイントをイメージできれ
ば右脳が活性化します。
そして、改善点を理論付けで考えれば
左脳も活性化します。
左脳と右脳をバランス良く使えることが
上達への近道です。
ということで、
本気で練習してください！！
上の写真の体勢をイメージすること！
左手の押し込みから身体を前に伸ばす
事を理解。
※板を水平に走らせる動作
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背骨が真っすぐに伸びるからこそ！！
頭を上げずに低い姿勢が取れます。
※頭を上げると背骨は反ってしまいます
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※オットセイのような体勢は減速させる
この体を前に伸ばす体勢を取れて初め
て、板を走らせることができるという
ことです！！！
この意味を1枚の写真から感じ取ってく
ださい。
そう、感じ取れると
今度は板を走らせながら足を置くとい
うことは！
足を引きずるような感覚で置く形とな
ります。
※テイクオフは飛び乗るんじゃない！！！
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テイクオフは
貞子のように足を引きずって・・・
みたいな(笑)
匍匐前進のように足を引きずるような
気持ちで足を付く！！！！！
これをワタシ的には
テイクオフは飛び乗るんじゃない！
テイクオフは
体をひねりながら足を付く
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こうお伝えしております。。。
この感覚が伝われば嬉しい限りです。。。
直観力と想像力を高めてください。
「思いやりは想像力・・・」
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