２０２４年度新規受講生募集期間
１１月３０日迄
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テイクオフ実践編１
只今、２０２４年度スーパーストイッ
クシステム募集期間に突入しましたの
で、ストイックシステムの実践練習内
容をお届したいと思いますが…
まず、その前に！！
ストイックシステムでは、当店で購入
して頂いた世界最高峰の板、JSサーフ
ボードで練習します。
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世界最高峰のJSライダーの動作をよく
観察し、その動きを理論的に知識に落
とし込みながらイメトレ＆陸トレから
行います。
上達へ向けた効率の良い練習方法は！
最高なボードと最高なお手本。
自分が練習する内容に確信を持ち、ブ
レずに突き進むことが重要です。
「迷うから遠回りするんです…」
ここを踏まえて、今日の内容を読んで
頂ければ幸いです…
では、今日のテイクオフの模範動作は
JSライダーのサミーです。
前回、行われた地元のブラジル戦で優
勝し、来年のCT入りの継続も決定した
サミュエル。
このサミーが乗る、MONSTA１０での
テイクオフの動画と写真の切り抜きを
見ながら技術論を知識に落とし込む作
業から始めていきます。
では、スーパーストイックシステムの
「知識を得て実践」編となります。
とにかく、上手くなりたければ、テイ
クオフが速くなければ上達はできませ
ん・・・
その為に絶対に覚えなければいけない
基本動作とは、パドルの姿勢を改善す
ることです！！
「へそ重心」パドルです。
技術論ステップ１
■理論的思考を作り上げる
なぜなのか？？
テイクオフの基本とは
「ボードを水平に滑らせる」ことが一
番速く立てる物理的事実です。
この、ボードを水平に滑らせる為には
「ボードと身体が水平」の状態を作る
パドリングができなければ波任せのテ
イクオフとなります。
波任せのテイクオフだけでは、波のコ
ンデションに左右されてしまいます。
どんな波でも素早くテイクオフできれ
ば、その先の練習がたくさんできます
。
従って、
ここを理解できれば、やるべきことは
ただ一つ。
身体を水平にするパドルの姿勢を練習
するしかないんです。
そして、その練習方法が
重心がへそになるように寝そべり、ボ
ードを押さえる支点を
「助骨、恥骨、ヒザ」で押さえ込む形
を作り上げることです。
この姿勢でパドルができると、波に押
される感覚は
「テールが押さえれ板が前に出る感覚」
と理解できるようになります。
その感覚を理解すると今度は、
テールが押された時の板の滑り出しをキ
ャッチする身体の部位が、ボードに接地
している「恥骨から太もも」で感じ取れ
るように変わります。
みなさんはボードの滑り出しを「胸」で
感じとっていますよね？？
その感覚では、１テンポ遅いんです。
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何度も言いますが、板の滑り出しを胸で
キャッチするのと、太ももでキャッチす
るのとでは、どちらが速いですか？？？
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この感覚を感じ取れるまでやり込んで
いきましょう。
※実践練習では水平パドルのコツを伝
授させていただきます…
そして、次に、
テールが押される感覚をキャッチでき
るようになると、通常よりも１テンポ
速く手を付けるように変わります。
この、１テンポ速く手を付く事で、テ
イクオフの立つスピードがまったく違
ってきます。
つまり、板の滑り出しと手を付くスピ
ードが通常よりも２テンポ速くなりま
す。
では、ここまでの内容をさらにイメー
ジできるように写真を見ながらすすめ
ていきましょう。
技術論ステップ２
■ 想像力と感性を高める
板を水平の状態でパドルをするとテー
ルが押され、ノーズがスッーと前に
出ます。
その瞬間に、板に加重が乗るように手
を付き、左手の力で押し込みます。
ここが非常に大事なポイントです。
なぜ、左手で押し込まなければいけな
いのか？？？
完全に理解しなければいけません。
よく、聞いてください。
テールが押されただけで、手を付いて
立ったとしても！！
テールが押されるだけのスピードでは
加速が弱く、そのまま立つと失速して
波に乗り遅れる現象となります。
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立ってからボードが落ちていかない時
って、多々ありますでしょ？？
そこで、勢い付けて手を付き、左手の
力でノーズの上がりを押し込むことで
、スピードを増す技術を付け足すんで
す。
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テイクオフでは、波の力具合に合わせ
て、この左手で板を走らせるコントロ
ール技術が重要です。
つまり、上級テイクオフはテールが押
される感覚を身に付け、速く足を置く
為の左手のコントロール技術というこ
とを覚えなければいけません…
もう一度、上の写真を見れば、左手で
板を押し込んでいるのが分かりますね
？？
では、次。
この左手で板をコントロールすると言
うのは、波のブレイクの速さによって
変わっていきます。
大きく分けて２つあります。
①ダラダラのブレイクではノーズを下
に押し込み、加速させること。
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②速めのブレイクは波のフェイスにレ
ールを噛ますように真横へ向けて加速
させること。
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コレが、左手で板をコントロールする
技術となります。
もう一度、言いますが、この左手のコ
ントロール技術は、出だしのパドルの
加速を付けて初めて連動するというこ
とを、絶対に忘れないでください。
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大丈夫ですね？？
では、次へいきます。
両足の置き方と立ち方が重要になりま
す。
左手で板を押し込みながら！！
後ろ足、前足のかかとから置き、両ひ
ざを締めて立つことが、初速を出せる
かどうかの分かれ道。
下の写真を見てみましょう↓↓
ヒザが締まっていますね↑↑
では、なぜ？？
ヒザを締めなければいけないのか、分か
りますか？？
はい！！
正解です！！！
テイクオフで両足のヒザを締めながら
立つ理由は、
「立ちながら後ろ足でレールを入れて
ボードをコントロール」するためです
。
前足のヒザを内側へ入れていないとこの
動作が遅れてしまいます。
テイクオフは後ろ足から立つ！！！！
このやり方を履き違えるとノーズが上
がり失速します。
ヒザを締める理由は、前傾姿勢後ろ足
軸スタートで立つ為の第一歩となりま
す。
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この後ろ足コントロールは、前足加重
が強いと１００％遅れてしまいます…
何度も言いますが、前足で踏み込むと
ボトムへ板が落ちてしまい出だしが遅
れます。
従って、ヒザを締めて立つことは！！
立ちながら波のトップへ上がるアップ
スンの大事な動作となりますので、テ
イクオフはヒザを締めながら立つこと
。
その為にやるべきことは、常にこの姿
勢を取れる為の
「正しい立ち方」を練習していきます
。
そして、次に！！！
テイクオフは板を水平の状態で両ひ
ざを締めて立ち上がりました。
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その次の動作へ繋げていきます。
テイクオフで立ちながら！！
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後ろ足を伸ばす力と効き手を上げる力
を使ってレールを入れて波のトップへ
上がります。
効き手を上に上げているのが分かりま
すよね↑↑
その動作と連動させて、後ろ足のねじ
りを練習していきます。
これが「正しい立ち方」つなぎ合わせた
動作の「軸足ジャンプ」です。
次に、スーパー難易度が高くなる部分
が、軸足ジャンプで波のトップへ上が
る動作からボトムへ降りる動作を連動
させます↓↓
上の写真を見ると、波のトップへ上が
りながら顔はボトムへ向いて左肩を開
いていますね↑↑
この動作が軸足ジャンプをしながら後
ろ足を曲げ、左肩を開く上半身のねじ
りを作る先行動作となります。
そして、ボトムへ板を振ったら両足で
踏み込み、大きな反発を作ってから、
再度、波のトップへ軸足ジャンプを繰
り返すのがアップスンの基本動作です
。
ここまでは、
テイクオフからアップスンまでの流れ
となりますが！！！
このアップスンの基本動作がサーフィ
ン全体の基本動作となります。
ライン取り、体重移動、レールワーク、
そして綺麗なフォームの作り方がすべて
凝縮されています。
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従って、このアップスンの基本動作を
完璧に作り上げれば、すぐにオフザリ
ップやフィン抜きができるようになり
ます。
断言します。
１００％乗り方が変わり上達できます
。
まず、今、お伝えしたテイクオフから
このアップスンの動作を完璧にできる
ように練習していくのがスーパースト
イックシステムのプログラムとなりま
す。
ここから、本番となります。
実践編ステップ３
■型にはめた動作の陸トレ
テイクオフのすべての基本動作を事細
かく体に叩き込む、陸トレプログラム
をこなしていただきます。
へそ重心のパドルから加重を掛ける手
の付き方。
左手で板をコントロールする力の使い
方。
身体を前に伸ばす動作と連動させな
がら、足の付き方。
ヒザを締めながら立てる、起き上がり
方。
そして、そのまま後ろ足軸でアップス
ンの細かい動きをこの型にはめた陸ト
レで作り上げていきます。
「自分のスタイルで波に乗りたいので
型にはまめるのは、違う気がする…」
もし、こう思った人がいるならば、そ
の考えは間違っています。
正確な基本動作を身に付けて動けるよ
うになってから、その動かし方がその
人のスタイルと変わります。
基本がすべてできないと、上達はでき
ません・・・
では、次に実践編です！！！
実践練習会では、この陸トレどうりに
テイクオフからアップスンをやってい
きます。
実践編ステップ４
■陸トレを実践で投影させて客観視
をする
陸トレで体にしみ込むまで、やり込め
ばそのまま投影されるのは間違いあり
ません・・・
映像を見ながら、できた、できない部
分を解析していきます。
ここで再び、JSライダーが登場します
。
その動きの違いを把握して、弱いポイ
ントを強化していきます。
テイクオフの手の付き方は勢い付ける
為に肩甲骨を寄せ、両手をM字の形を
作る事ですが。
マイキーと比べると上半身の反りと肘
の高さが違いますね。
この分部をさらに強化すれば、手を付
いた加重が強化されます。
ポイントは顔がやや下向きなので、先
を見る意識が弱いので、必ず先のフェ
イスを見ることです！！
その左手の加重の違いは、足を置くス
ピードも変わっていくのもです。
上の写真を見ればその違いは分かりま
すね↑↑
身体を前に出すことで、板はさらに加
速します。
このポイントも強化です。
要はスピードを上げれば上げる程に、
構えれられるスピードも変わり、余裕
が生まれるものです。
すべては、余裕が無いとうまくいきま
せん・・・
しかし、世界のライダーと形は似てい
るということが、もの凄い上達をして
いる証です。
陸トレの動きがそのまま海で投影され
ているので、今日の練習は大変よくで
きました。
その調子で、さらに突き詰めた動作を
やり込んでいきましょう。
実践編ステップ５
■スケボーで強化練習
では、陸トレ動作をそのままスケボー
で強化練習していきます。
ポイントは実践で弱かった部分を意識
練習することです。
前回の実践では、身体のねじりのスピ
ードが弱かったので、そのポイントを
強化していきましょう！！
このねじりをもっと速く、力強く行う
為には、「前傾姿勢後ろ足軸」の姿勢
を作り、後ろ足を前に送り出す力の練
習です。
棒立ちの時でも、後ろ足のヒザを常に
曲げている感覚を右脳に叩き込むんで
す。
常に、後ろ足全体に力を入れ、その力
を背骨に伝える感覚になるまでやり込
みます！！！
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このように、毎月、スケボー練習会も
合わせて上達するための「やるべきこ
と」をすべておこなっていきます。
今日は、スーパーストイックシステム
の練習内容をざっくりとですがご紹介
させていただきました。
一人での練習に限界を感じたら、
スーパーストイックシステムへお越し
くくださいませ・・・
番外編
：てんちょう！！
：ジュリアンのようなカッコ良いボト
ムターンをやりたいっす！！！
そうですか。
では、この写真と同じ形を取ってみま
しょうか・・・
：どうでしょうか？？
：これで合ってますか？？
見た目は近いですが、根本的な後ろ
足の力の使い方が違います。
もっと、後ろ足のヒザを前に出し、
効き手の肘を地面に近づけてくださ
い。
：体勢がツライので、できません…
深いボトムターンの体勢を取るには
、後ろ足軸で波に乗れる力を強化す
ることが先決です。
まずはこの正しい体勢を作り、スケ
ボーでやり込めば、自然とフィジカ
ルアップにもなり軸足強化に繋がり
ます。
本当にカッコ良いボトムターンをや
りたいのであれば、本気で練習しな
ければ習得はできないのも分かりま
すよね？？
このように、ボトムターンでも、正し
い姿勢を知識に落とし込みスケボーで
やり込むことで、必ず実践で投影され
ます・・・
無論、コース別となっていますが、
べーシックコースのプログラムから
順々にこなしていけばここにたどり
着けます。
本気で上達を考え、やり込む覚悟を
決めて応募してください…
お待ちしております
実践テイクオフ内容編
