基本は常に後ろ足軸で乗る事！！
リッピング基本動作３
上達の秘訣は基本を忠実に作り上げる
ことです…
その基本を作る練習プロセスを繋げて
ご紹介していますが…
この深い内容を理解できたのであれば
、やり込む以外の選択の余地は無いと
思っていただければ嬉しい限りです…
では今日は、その続きとなりますカー
ビングとリッピングをご紹介しましょ
う。
まず、前回のブログでは正しい姿勢を
作り、その姿勢を維持しながらアップ
スンを繰り返す内容となりました…
この一番大事な本質は、波のトップで
後ろ足で板を振れるように身体を正面
へ向けるのが重要なカギです…
ポイントは左肩の開き…
「へそを正面へ向ける」ことで左肩を
開けるのが容易になると理解してくだ
さい…
この分部を徹底的にやり込むことでス
ピードが大きく変わっていきます。
思考の領域を深めてくださいね…
基本とは、深いもの…
そして、次に！！
この基本姿勢をもとに
アップスンでスピードを付けられるよ
うになると、「戻る」か「当てる」か
の２択となります。
そこで、まず「戻る」為の基本姿勢を
作り上げることから練習しましょう↓
波が厚くなっても！！
アップスンでトップからボトムへ板を
落とす延長戦上の姿勢から！！
「両肩を水平に回す」練習をすること
です。
左肩をさらに大きくスープ側へ開くこ
とが重要…
ここが難しくなります…
なぜなら、上の写真の姿勢から少しで
も前足加重が強くなると左肩も下に下
がり、レールが引っかかってしまいま
す。
失敗する方は、左肩が下に落ちて開け
ないのが最大の原因です…
つまり、カービングでも身体の右側神
経回路を意識して、後ろ足１本の力で
回転を掛ける力とバランス力が必要な
領域となります。。。
正しいニュートラル姿勢を軸に効き手
の誘導から両肩を水平に回す練習をす
ることが今日の課題となります…
どこまで、後ろ足加重で踏ん張れるの
か？？？
ここが重要なので、しっかりと理解
を深めてくださいね！！
では、実例編３を見てみましょう。
【入会者例】
■年齢４０歳
■サーフ歴２０年
■週２～３サーフィン
■目標NSA２級合格
■試合で優勝
■レベル：NSA3級保持
■自分のライディング映像を見ても
改善の仕方が分からずに路頭に迷っ
ている状態…
このような方が非常に多いですね…
では、まず、アップスンでスピードを
付けて厚くなったセクションで戻る部
分から見てみましょう↓↓
波のトップでは後ろ足首で回転を掛け
る技術があるので、後ろ足加重コント
ロールが出来上がっていますね！！
バッチリです！！
しかし、左肩を開く事に囚われてしま
い、肝心な右手を前に出す振りが弱く
なっています↓↓
ここでもう少しスプレーが欲しいとこ
ろですね…
では、 この動作をさらにアグレッシブ
になる為の改善方法をお伝えします。
波のトップから
効き手の甲を目視できる位置まで伸ば
すことで、より、左肩が大きく開きま
す。
そうすることで 、より、後ろ足加重
をキープできることで！！
板の回転する「弧」も大きくなるので
スプーレーも上がります。
板の返しは１８０度の半円を描くと
お伝えしていますでしょ？？
そのイメージを持って、軸足加重を
強める為に、身体をスープ側へひね
ると切れのある板の動きへ変わりま
す…
従って、意識する細かい視点は！！
左肩の開きは効き手を使うこと！！！
ここを完全に理解してやり込むことが
今の現状をより高みへ導けます！！
意味、伝わりますね？？？
そして、次に
リッピング動作を見てみましょう↓↓
この姿勢は後ろ足加重はかなり出来上
がっていますね…
さらに向上させるには
もう少し後ろ足のヒザを前に送り出す
力を意識して曲げると、もっとスピー
ドが付きますよ。
そして、そこから軸足ジャンプ↓
ボトム面をリップに当てているので、
イイ感じです。
そして、そこから
リップに当てた姿勢を見てみますと…
先ほどのカービングと同じく左肩の開
きが弱い姿勢となっています…
この左肩の開きが小さいと身体をひね
りきることができずに、前足で板を落
としにいってしまうものです↑↑
重力に負けた姿勢で板を返すと転びま
す…
そして、何よりも後ろ足加重が逃げて
しまうんですね…
成功したとしても、板のふり幅が小さ
くてスプレーも上がりません…
改善分部はここです！！
先ほどのカービング姿勢と同様に、効
き手の誘導が弱いことで重力に負けた
姿勢を取ってしまうものです。
カービングとリッピング動作は違うよ
うで基本動作は同じでなんですね。
従って、改善点はカービングの左肩の
開きが弱い部分と同じということです
。
下の写真の姿勢を真似してみましょう
か↓↓
効き手のリードを先行動作にするから
こそ、左肩を大きく開けることが分か
りますか↑↑
この姿勢はお腹をねじる感覚になるこ
とが重要です。
従って、今後の上達する為の根源練習
とは！！！
波のトップへ上がっても！！
後ろ足軸効き手のリードを作り上げる
ことです！！
理解できますね？？？
そして、大事なことは理屈と身体を動
かした時の理解を埋めることです↓↓
まず、身体の右側神経回路を常に意識
しながら、効き手を大きく前に出すこ
とをやり込みむと・・・
今までの想像を超えた大きな動きだと
理解します↑
そして軸足ジャンプから波のトップへ
上がる時にも効き手を前に前に出す力
で、後ろ足加重をキープできるんだ！
このように体感できます。
その後ろ足加重が掛かって初めて！！
効き手の誘導を大きくすることで左肩
を開け、腰が回り、重力に負けない姿
勢を取れることを理解していきます↑
従って、カービングでもリッピング動
作でも、後ろ足加重と効き手の誘導を
使い左肩を大きく開くことで！
目線をスープ側に向けることも容易に
なるために、スピードを付けたアクシ
ョンに変わっていくことを完全に身体
で理解していくものです…
試合に勝つ為にも、２級合格するにも
！！
ジャッジは常に
スピードがある、大きな動きを見てい
ます。
従って、今、やるべきことは！！
効き手を大きく前に伸ばす事を常に意
識しながら左肩を開く練習が重要です
。
練習順番を間違えると、ものにするま
でに時間がかかります…
ブレずにやり込みましょう。。。
では、最後に下の写真の姿勢を見てか
ら終わりにしましょう↓↓
この写真の姿勢を良く、見て！！！
左肩の肩甲骨を下げないで、効き手を
上に伸ばし耳に付けて下を向いてくだ
さい↑↑
どこに力が入りますか？？
右脇腹が伸びますか？？
背骨が伸びて身体が上に持ち上がりま
すか？？
この効き手の使い方の本質を理解した
ら、テイクオフから構え、アップスン
の動作の中で意識するんです…
そうすることで、技を仕掛けに行って
も、その延長線で動けるように変わり
ます‥‥
言いたいこと、伝わりますね？？
それでは、今日はここまで…
次のブログはバックサイドの基礎編
となります。
お楽しみに・・・
サーフィンの出だしは１００％テイク
オフから構えることが最初の動作とな
ります↑↑
この最初の動作を完璧に作り上げるマ
インドを作らないと後に繋がらないと
いう大事な本質を理解できれば…
この基礎を完璧に作ることが上達の秘
訣となるという「マインド」を作るこ
とです…
そうなれば、あなたの目標以上にレベ
ルを上げることが可能です…
募集期間がもう少しで終了となります
…このチャンスをお見逃しなく
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