レールの入れ方を見直すこと！！
「テールを沈めて回す」
アップスン番外編 ❻
：てんちょう！！
：今週伊豆で認定試験があるのですがリ
ッピングで板を縦に上げることを意識す
れば良いですか？？
そうですね…
もちろん「２級試験」は縦系リップは必
須項目なので、当然ですが…
そもそもですよ、板を縦に上げるには波
から離れるラインを取らないと上げられ
ませんよね？？
：はい、では、ボトムターンをしっかり
と行う意識が重要ですか？？
もちろんです！！
しかしですよ！！
ビーチブレイクの小波や早いブレイクで
は波から離れたボトムターンをするのは
難しいものです…
：そうなんですよね…
：今日はそのポイントを聞きにきたんで
す…
：どうすればよいですかね…
いや、いや、
いつも、いつもお伝えしているじゃない
ですか…
アップスンは波の上下を使い、トップへ
上がったら後ろ足でテールを沈めて回し
てボトムへ降りること！！
：はい、それは十分理解しています…
ぜんぜん、理解していませんよ！！
いいですか、結論から先に言いますと…
波のトップから板を大きく振るようにボ
トムへ落とした時の「ノーズの角度」を
岸側へ向けることで！！
ボトムのフラットの場所へ降りる事がで
きる為に↓↓
浅いボトムターンでさえも、テールを沈
めて回すレールの入れ方ができるという
事です！！
そのノーズの向きが肝心…
板の軌道を縦に変える動作に変わるんで
す！！
：すみません、今日でこの話しを聞くの
は２０００回目です…
：ボトムへ落とす板の角度を岸側へ向け
る意識を忘れていました…
つまり、忘れていたということは、アッ
プスンの板の振りが小さくて「フェイス
にへばり付き過ぎ」で乗っているという
ことですよ！！
この基礎的な部分を飛ばすから上手くい
かなくなるんです…
：はい、肝に銘じます…
：板の角度以外に気をつけなければいけ
ないところはありますか？？
ありすぎて、今週末の試験までには間
にあわないくらいです…
：不合格でも来年に向けて意識練習をし
ますのでレクチャーしてください…
いいですねーー
そのマインドが上達しますよーー
では、Yさんはグーフィフッタなので、
今日もライアンの写真でイメトレしまし
ょう↓↓
ワタシが一番お伝えしたいことはですよ！
そもそも、「ニュートラル姿勢」を軽視し
すぎています↓↓
一番重要なのは軸足前傾姿勢となります
が…
そもそも、この姿勢は骨盤を立たせ前足
の股関節を内側へねじりヒザの向きをフ
ェイス側に向けているからこそ！！
センターに中心を置き、後ろ足加重を掛
けられ、素早く体重移動もできる姿勢で
す…
そして、このニュートラル姿勢をもとに
↓↓
波のトップへ上がる高い姿勢↓↓
ボトムへ降りる低い姿勢↑↑
この姿勢を取れるからこそ！！
テールを沈めて回すレールワークを行え、
波の上下を使いスピードを出せるんです…
結果的にノーズも岸側へ向けられるとい
うことにもなります…
：改めて聞くと奥が深すぎますね…
真剣にサーフィンをやるのであれば真剣
に考えた練習をすることです…
前足のヒザをフェイス側へ向けるとは言
え、上の写真の力を強化しないと簡単に
はできません…
そして
骨盤が寝た状態では身体の軸を中心に持
ってくることはできないと思ってくださ
い↓↓
そして、この軸足前傾姿勢を取れて初め
て身体を前に倒してレールを入れるボト
ムターンの姿勢を作れます↑↑
ここができないのに、浅いボトムターン
とは言え、スピードを出せません…
：それがヒップシンジスクワットを練習
しろということですね…
そうです、そうです…
先ほどお伝えした浅いボトムターンでさ
えも、この正しいニュートラル姿勢から
身体を前に倒す正しい姿勢ではないと！
この姿勢にはなりません↓↓
：なるほど…
：つまり浅いターンでもノーズを岸側へ
向けてボトムのフラットの位置に降りら
れるからこそ！！
：少し波から離れられ、後ろ足でテール
を沈めたターンと身体を前に倒す姿勢を
取れる事ができ！！
：速い波でもしっかりとターンをしてリ
ップすれば合格基準にもっていけるとい
うことですね…
理屈はそういうことです…
しかし、理論だけでは習得はできない為
に！！
軽視しているニュートラル姿勢をもうい
ちど見直し、作り上げる練習をしながら
↑↑
浅いボトムターンであっても、身体を
前に倒した姿勢を取れるような練習を
「継続的」におこなうことで習得がで
きます↑↑
：てんちょう、ありがとうございます…
：ブレずにこの練習をやり込みます…
とにかく、今週の試験では！！
アップスンで波のトップから板を大きく
振ってボトムへ落とすことです…
その目安は「ノーズを岸側」へ向けるこ
と！！
その板の角度から浅いターンを仕掛けて
も、縦に上げられるリップの感覚をつか
んで本番に挑んでください…
合格を祈っています…
：はい、やれるだけのことはやってみま
す…
：今日はありがとうございました…
結果報告を楽しみにしていますね…
テイクオフとアップスンの基本動作をし
っかりと作り上げることができないと上
達は不可能です…
何度も言いますが…
しかし、この部分を見つめて真剣に作り
上げることができた人ほど、上達伸び率
は「もの凄い」事になるのを長年のスク
ールで体験してきました…
だから、この部分ばかり強調しているの
がまだ分かりませんか？？
