波に合わせるタイミングの取り方とその技術…
パドルの基礎編５
このブログシリーズはテイクオフの「真
髄」となります…
真髄とは…
「真」はうそのないこと…
「髄」は奥深い大事なこと…
つまり、テイクオフは「パドルの姿勢」
を正すことが上級テイクオフを極める
「根源練習」ということです…
でっ…
普通に乗れる人ほど、このパドルの姿勢
はALLスルーします…
普通に乗れるのですから気にする必要は
当然ありません…
しかし、もし、ライディングスピードが
なく伸び悩んでいる人の中で、本気で上
達したいと思う人がいるのであれば…
まず、この「パドルの姿勢」から見つめ
直して欲しいところです…
その理由は、ライディングスピードが無
いという時点で「テイクオフが遅い」こ
とに気づかないといけません…
うねりから立てたとしても、立ってから
の踏み込みで「初速」を出せないのであ
れば、結果的にテイクオフは「遅い」こと
になります…
踏み込めない＝棒立ち
又は
踏み込めない＝前足加重の姿勢
このどちらかとなります…
棒立ちで立つ人程、そもそも立った時
のスピードが無い…
前足加重で立つ人ほど猫背になり、立っ
てから踏ん張る状態なので、後ろ足でレ
ールを入れながら踏み込むことは不可能
となります…
つまり、テイクオフからの自力初速を付
けられないので、ライディングスピード
は「遅い」んです…
そして、立ってからの姿勢と踏み込みを
練習しようとしても、そもそものテイク
オフの立ち方を連動させないと不可能だ
と言うこと！！
ここを見つめて改善しようとする人が、
あまりにも少ないのが現実です…
「乗れるんだからいいじゃないか！！」
そう、思っているのであれば、構いませ
んが…
そのテイクオフの姿がカッコ悪いのは気
になりませんか？？
テイクオフが遅い、立ってから踏み込め
ない…
その時点で、あなたの姿はカッコ良くは
ありません…
気になる方はぜひ！！
パドルの姿勢から改善してください…
では…
再度、パドルの姿勢を復習してみましょ
う…
このブログシリーズは、そもそも波の根
っこのパドルの姿勢から改善しないこと
には、その後のパドルの姿勢も１００％
「上手くいかない」とお伝えしています
…
その姿勢はボードを水平に沈める「重心
」を取ることが先決…
そして、その重心はへそとなり、お腹か
からヒザにかけた力を使いテールを沈め
まずが…
テールを沈めるとノーズは上がってしま
いますよね？？？
その、ノーズの上がりを沈めることが、
ボードの水平を維持できるんです！！
つまり、テールを沈めながらボードの
水平を保つことだと考えてください…
そして、その力の源は「腹圧」です！！
重心をへそで取り、ボードを水平に保ち
！！
腹圧を使うことで背骨を伸ばし、肩甲骨
を寄せられ胸を浮かせることができるん
です！！
そして、ムネを浮かせる力も腹圧で維持
させるからこそ！！
今度は水のかき方が…
「ハイエルボ」を意識して手を前に伸ば
すパドルができるようになります…
ここが重要です！！
ハイエルボだけを意識したパドルをして
も、根源となるへそ重心でボードを水平
にして腹圧をかけていないと手を前に伸
ばすパドルにはならないというもの…
手を前に伸ばせないということは、ハイ
エルボで水を掻いても推進力がつかず、
結果的にノーズが上がり重心がずれてし
まうものです…
上の写真をよーく見て完コピするんです
↑↑
ハイエルボを意識しないと肘が伸びてバ
シャバシャしているだけで、前に進む推
進力がまったくないということを理解す
るんです↑↑
この写真のタイミングでノーズが上がっ
てしまう人が８割！！
その時点でボードは水平ではなく、この
姿勢を取れていないということですよ！
ここで、もう一度、整理します…
❶ へそ重心でボードを水平に保ち
❷ 腹圧を使い肩甲骨を上げて背骨を伸ば
し胸を浮かせる
❸ その姿勢を維持しながらハイエルボで
手を前に伸ばすパドル
この姿勢を取ると最初はかなりキツくな
ります…
しかしですよ！！
波の根っこから３～４パドルだけの時間
はたったの２、３秒です…
２．３秒くらいならできるはずです！！
必ず意識してください…
でっ！！！
次に！！！
今、お伝えしたパドルの姿勢を取れて
いるからこそ↓↓
肩甲骨を寄せて手を付き↑↑
腹圧を使って身体を前に伸ばし切れる
力を使え↑↑
加重を掛けたまま足を付く動作に繋がっ
ていくんです…
前足のかかとから置くとは言え、ここで
腹圧の力を維持していないと無駄な動き
を制御できません↑↑
両足を付いて立ち上がる力の源は！！
まず、腹圧で骨盤を上に持ち上げる力
を使い！！！
同時に両足の内旋の力を使い立ち上が
ることです↑↑
要は、足だけの力で立とうとするな！！
身体の真ん中から持ち上げる力を使えと
いうことですよ！！
それが、腹圧を使うということ‥‥
テイクオフからこの連動させる力を使
えて初めて、上級テイクオフとなるも
のです…
まずは、パドルの姿勢から作る練習で
すよ！！
テイクオフの立ち方で、その姿勢が決ま
りライディングフォームが形成されます
…
この意味がまだ分かりませんか？？？
そもそも、正しいニュートラル姿勢を
作り上げる練習をしないと、上の写真
のような姿勢で立つことは１００％不
可能です…
1２月のイベント情報
