テイクオフで波に合わせるパドルが重要
です…
パドルの基礎編１
：てんちょーー
：こないだの級認定試験は不合格でした
…
そうですか、それは残念でしたね…
：オンショアの腰から腹くらいのコンデ
ィションで波選びが難しかったです…
大事なことは、そのコンディションでも
合格する人はいると思います…
そうすると、その違いはなんなのかを考
えることですよね…
：やっぱり、合格した人はテイクからの
スピードが違ったのでパワーの無い波で
もアクションを入れてました…
：特にワイドブレイクでも走って１アク
ション入れてたのが大きいと感じました
…
ワイドブレイクは乗ってみましたか？？
：はい、乗ったのですがボトムスタート
で立ってしまい抜けられませんでした…
やはり、その差は大きいですよね…
では、ワイドブレイクでもハイラインで
立つ為の重要ポイントは何処になるでし
ょか？？
：ん～
：やっぱり、パドルのスピードですかね
？？
そのとうりです！！
：やっぱり、そうですよね…
しかしですよ！！
初心者のパドルとは違い、Nさんは普通
に頭サイズでも沖に出れますよね？？
：はい、苦戦していますがなんとか…
そうすると、パドル力は中級者並みにあ
るということになります…
となると！！
パドル力と言うよりも…
波のブレイクに合わせてもテールが引っ
掛からない時が一番「苦しいパドル」に
なるのが分かりますか？？
：パドルしても前に落ちないときですよ
ね？？
そうです、そうです！！
後、２、３かきで板が前に出る時の苦し
いパドルです…
その時にノーズが上がり、板が落ちない
時ほど「苦しいパドル」になりますよね
？？
：はい…
：凄くよく、分かります…
：その苦しいパドルの時でも行ける時も
あるけど、いけない時もある感じですよ
ね？？
はい、そこです！！
結果的に行けてもワイドブレイクでは、
ボトムスタートになってしまいますよね
？？
：はい、今回の試験ではみんなそんな感
じで乗っていました…
では、まずですよ！！
理論的思考をつくりましょうか…
：はい、お願いします…
まず、波の根っこでのパドルの姿勢が
すべてです↓↓
腹圧を掛けながらボードを水平に沈める
技術が最初にできないと…
波に持ち上げられてもテールがリップに引
っ掛からない場合！！
ノーズが浮いたままパドルをします↑↑
ここが一番、「苦しいパドル」なのが分
かりますよね？？
：そうなんです、この写真のようにノー
ズが上がっているから落ちていかないの
で、必死です。。。
つまり、必死になっているパドルの時ほ
どノーズが上がっていることを理解する
ことです…
そして、やっと立てるタイミングが来て
も、スープに押されながら手を付くので
当然、板はグラつきます↓↓
：要はノーズが上がった状態で波に押さ
れて手を付くと失速しながら立つ状態に
なるということですね？？？
そうです、そうです…
テールが押されるというよりもボード全
体が波に押される為にボトムへスープが
入り、浮いているので加速はしないとい
うものです…
そうなるとですね…
自力スピードで波の前に出る姿勢と、ノ
ーズが上がったまま波に押される姿勢で
は、そもそものパドルの姿勢がまったく
違う為に！
肩甲骨を寄せて加重を掛ける手の付き方
が「できない」ということは分かります
ね？？
：はい、分かります…
：胸でボードを押していると肩甲骨は上げ
れません…
いいですね…
では、ここからが本番ですよ！！
今度はプロの合わせ方を見比べるとその
パドルの姿勢の違いが分かります…
写真を見ながら進めていきましょう↓↓
：胸の反り方がぜんぜん違いますね…
お腹で沈めている部分を感じ取ってくだ
さいね…
：プロはお腹でボードを沈めているのに
対して、黒い人はノーズを沈めるように
パドルをしていますね？？？
はい、そのとうりです！！
パドル力とは、腕だけの力ではないんで
すね…
：なるほど…
：そう、きますか…
腕の力だけを使ってパドルをすることを
改善するんです…
：分かりやすいです…
ノーズが上がり下にスープが入ると、す
でに遅しということですね…
最初からボードが水平ではないと手の付
き方も変わってしまうのも分かりますね
？？
：はい…
だんだん、物理的視点で考えられるよう
になってきましたね！！
：はい、ここに通い続けているうちにて
んちょうの頭の中が見えてきました 笑
いいですね、最高です！！
では、次に何を言うか分かりますか？？
：はい、もちろんです…
：じゃ、どうするのかってことですよね
？？
はい、大正解！！
結果的に言うと、波の根っこでへそ重心
パドルでボードを水平にするということ
なんですが…
ここは難易度が高いので！！
まず、その練習方法から行いますよ…
そもそも、ボードが前に出ない時の苦し
いパドルをする時に！！
下を向くか、アゴを前に出す姿勢の２拓
でおこなっています…
腕だけの力で前に行こうとするからです
ね…
：なるほど…
そのどちらもNG姿勢です…
下の写真を見てください↓↓
水泳では頭を固定させて泳ぐものです…
そうするとパドルでも頭を固定させるに
はどうすればよいのか？？
こう、考えてください…
：はい、分かりました！
：てんちょうが言う、「アゴを前に出す
な」とは、「アゴを引け」ということで
すね？
そのとうりです…
しかし、ポイントは「背骨と首の骨」を
真っすぐにするためだということですよ
↓↓
：なるほどです…
：骨を真っすぐにすると自動的にお腹に
力を入れやすくなります…
胸を反るという感覚とは、また違います
よね？？
：はい、腹筋と骨盤に力を入れられます…
そして、一番重要なことは！！
ハイエルボで肩甲骨を回しながらパドル
をしても、その骨を真っすぐにする姿勢
を崩さないことで頭がブレなくなります
…
：やっと、身体が慣れてきた感じです…
：焦るとこの姿勢でパドルができていま
せんでした…
波の根っこからこの姿勢を保ち、バタ足
をすると、多少のノーズの上がりでも、
どんどん前に進みます…
しかし、コブに合わせると崩れてしまう人
が多いので、この身体の感覚を形状記憶さ
せる練習が重要になります…
そして、最初に言ったとうり！！
そのパドルの姿勢で波の前に出ないと
肩甲骨を寄せながら手を付き！！
右肩のねじり込みを使って身体を前に
出すことはできないことを、よーく頭
と身体に叩き込んでください。。。
従って、最初のパドルの姿勢からすべて
連動して初めて！！
かかと軸で立ちあがって構える姿勢がで
きるものです…
：改めて練習すると、奥が深いですね…
そうです、そうです！！
左手で押し込んで立つ！！
ここだけを切り取って意識しても、そ
もそも波の前に出るパドルの姿勢が連
動していないとできないというもので
す…
：はい、今日で理論的思考は完璧にで
きあがりました！！
：あとは、「へそ重心」パドルを作りあ
げる為のプロセスとして、背骨と首の骨
を真っすぐにして、頭がブレない力を付
るパドルを意識練習をします！！
基本は腕の力だけで前に行こうとしない
ことですね…
この地味な作業ほど、得た時の実力は３
倍以上に必ずなりますので頑張ってくだ
さいね！！
次回の練習は、もっと難易度が上がりま
すので、今日の課題をしっかりと練習し
てください！！
：はい、わかりました…
：悔しさをバネにして頑張ります！！
へそ重心パドルでボードを水平に沈めら
れないのであれば、その対策として！！
早めにパドルを仕掛け、初速を使ってノ
ーズが上がる前に波に引っ掛けろ！
この意味が伝わりますよね？？
波の前に出ない時の苦しいパドルを回避
するためです！！
その苦しいパドルを回避することで、立
つタイミングを早めるということですよ
？？
アゴがボードに付きそうになった時には
そもそも、仕掛けるタイミングが遅いか
らですよ！！
腕だけの力に頼ったパドルをしているん
です！！
そして
コブに合わせて引っ掛かける感覚でいつ
も行う癖があるということは…
結局、ラクしたテイクオフが身に付いて
しまっているんです…
だから苦しいパドルの時のビィジュアル
は非常にカッコ悪いんです…
ラクして得ようとするなかれです…
