波に合わせるタイミングの取り方とその技術…
パドルの基礎編２
テイクオフとは言え…
その技術を何処まで追求するのかで、
練習方法はまったく違います…
ワタシが一番お伝えしたいことは…
どんな波でも！！
ハイラインで素早く立つアベレージを
作り上げてしまえば、今以上のレベル
アップは確実にあがるのは間違いあり
ません…
従って、できるまで細かい技術とその
具体的な練習を怠らないことです…
普通に波に乗れてしまう人ほど、その向
上意識を常に持ち続けることです…
自分はできているとは思わずに、もう一
度基礎的な視点を持って謙虚に練習し続
けることが大事です…
では
ここで少し、話し変わって・・・
バリ１級ブレイクのクラマスでの体験談
を聞いてください…
このポイントはピーク混雑、しかも世界
中のプロがたくさんいるので、当然、波
を取るのは困難です…
そんな中でプロのテイクオフを見ると…
そもそも、一般サーファーが波を待って
いる奥の奥からパドルを仕掛けてきます
↑↑
ポジションがぜんぜん違います…
そして
その姿は「華麗」です…
華麗のパドルから速いブレイクでもハ
イラインで立ち↑↑
つかさず波のトップへボードを横へ向
け↑↑
ハイラインからボトムへ降りるスピード
を使い、速い波でも簡単に抜けていきま
す↑
この状況を１度でも体験した人は分かる
かと思いますが、これぞ世界のテイクオ
フ！！
そう、感じるはずです…
でっ！！
何が言いたいのかと言うと…
このような体験をした時に、奥のポジシ
ョンから華麗なパドルをして、なぜ、う
ねりから「簡単」に立てるのか？
こう、考えることです…
そして、その答えは！！
テイクオフが速い＝パドル力がある！
この概念で練習すると、どうしても水を
掻く力だけをパワーアップさせようとす
るものです…
従って、その考えだけではNGです…
水を力強く掻くにしても、そもそも「
身体とボードが水平の状態」を保って
いないことには推進力を上げることは
できません…
そうなると、そのボードの水平を保つ
為にも、身体全体の力を使わないとう
まくできないものだと考えることです
…
特に、波のコブにテールが「引っ掛か
りにくい時」のパドルが最重要です…
通常は
ノーズを沈めようとムネで板を押しな
がら手の力で前に出ようとしますよね
？？
板が波の前に出ない時ほど苦しいパド
ルになっているはずです…
この部分のイメージは付きますか？？
その苦しいパドルの時ほど、必死なの
で自分がどの様な姿でパドルをしてい
るのかを考える余裕はありませんよね
？？
そのビジュアルは「華麗」とはほど遠
いものです…
ここを見つめて改善することが、今以
上の推進力を上げることができるよう
になる重要ポイントとなります…
必死な時ほど、余裕がないのでカッコ
悪いものです…
カッコ悪い＝パドルは遅い！！
こう、考えてください…
では、苦しいパドルの時ほど、どのよう
な意識を持って改善するのかと言うこと
をイメトレしていきましょう…
そもそも…
波に持ち上げられる前のパドルの姿勢
から意識しなければいけません…
波に合わせてパドルをする！！
その前に！！
「板を沈める」んです！！
まず、この沈め方は
「背骨と首の骨」を真っすぐ前に伸ば
す意識で水を掻き…
腹圧を掛けてボードを下に押しながら
バタ足でテールを沈めることです↑
波に合わせる時って、この意識があり
ますか？？？
って、ことです…
このボードを沈ませながら初速を使い
背骨と首を真っすぐに維持させた状態
でパドルをすることです…
そして、板が前に出ない苦しいパドル
の時ほど、アゴを前に出さないで引く
意識を持ってください↑↑
アゴを引き！！
腹筋に力を掛け続けることです…
ポイントはムネでボードを押そうとすれ
ばするほどアゴは前に出てしまい、腹筋
の力は抜けてしまいます↑↑
そうなると
支点と重心がズレてしまいボードの水平
が崩れるのでノーズが上がり推進力が落
ちてしまいます…
この部分が苦しいパドルの時の力の使い
方です…
でっ！！
理論では分かっても、そう簡単にできる
ほど簡単ではありません…
ここで、下の写真の陸トレをやってく
ださい↓↓
手を前に伸ばしても腹圧を掛ける為には
「背筋と腹筋の力」↑↑
そして
さらに地面から足の甲が浮かないように
「お尻と太ももの力」を使い床を押す力
を練習することです…
つまり、この力を使えないと苦しい時程
アゴを前に出しムネで押し込むパドルの
姿勢は治らないと思うことです…
従って、このトレーニングをやってくだ
さい…
お願いいます…
そして、その次に！！
いつもお伝えしている手の付き方と身
体を前に伸ばす力↓↓
これも、身体全体の力を使う為にも、
コアとなる「腹筋力」を意識すること
です…
前足のかかとから足を置くにしても、
腰の回転と腹筋の力を使います…
そして、くるぶし軸で立つ為にも！！
後ろ足でテールを沈めて回す力を使い
立ちながらボードを横へ向けることさ
えも！！
腹筋の力を抜かず、股関節を使いテール
をコントロールしていきます…
体幹力を常に掛け続けることです…
スポーツはずべて体幹が命です…
波に合わせる簡単なパドルでさえも、
体幹を使うことがあたりまえです…
アゴを前に出しムネで板を押す姿勢は
体幹をまったく使っていないというも
の…
体幹を使えていない脱力パドルは、プ
ロのような姿勢には１００％なりませ
ん…
このシリーズは続きます…
華麗なパドルのビジュアルとは単純に
「ムネを反る」感覚です…
しかし、その本質は背骨と首の骨を真
っすぐにしたまま、「ムネを浮かす」
姿勢となります…
この姿勢を取ることで、腹圧に力が入
りボードを下に沈めることができるよ
うになります…
重心をへそで取り、ボードと身体を水
平に保ったパドルです…
陸トレ教室では、この力の使い方を練
習して実践ですぐに投影させる練習を
していきます…
悩んだら、是非、練習しに来てくださ
いね…
