水平テイクオフの本質を解説＆実践練習
水平テイクオフとは❺
【プロのテイクオフは誰がやってもみな同じ
…】
陸トレ教室では、その動作を１つ１つ完コピ
練習することで素早いテイクオフを習得でき
ます…
４０代であっても、基礎練習を繰り返すこと
で著しい上達を見込めます…
：てんちょうーー
：先日、スナッパーへCT戦を見に行ったんで
すが、スピードがケタ違いで圧巻しました…
そうですか！！
それはいい経験ですね！！
：やっぱりテイクオフの速さは次元が違いま
した…
：特に脱力気味のテイクは凄くカッコ良くて
脳に焼き付きました…
：そして、そのイメージのままキラで真似て
みたのですが、リップへ引っ掛けてボードが
水平に出るまでは良かったんです…
：だけど立つ時にグラついてボトムへ落ちて
しまう事が多々ありました…
：このグラつく原因は何処にあるんですかね
？？
そうですか…
でも真似てみることは本当に大事なことです
…
グラついてしまう原因を簡単に言うとですね
…
この前のブログでも書いたのですが…
「連動の定義とは」
■ 力を抜くポイントは分かっている
■ 関節がスムーズに連動している
■ 動き出しが速い
■ 全身がつながって動く
■ 少ない力で大きな動きができる
このように動けることで無駄の無い脱力テイ
クオフが完成されます…
：はい、これは納得です…
じゃ、逆に連動できない人の定義を言うと…
■ 力みが強い
■ 関節がうまく使えていない
■ 動き出しが遅い
■ 身体がバラバラに動く
■ 同じ動きでも疲れやすい
このように言語化ができます…
：つまり、自分は立つ時にこの定義が丸まる
当てはまっているということですね？？
まあ、単刀直入に言うと、そうなんですよね
…
では、百聞は一見に如かず…
プロの脱力テイクオフを見てみましょうか…
：はい、楽しみです！！
：お願いします…
では、下の写真はコブに引っ掛ける２かきパ
ドルとなります↓↓
「本質」は身体とボードを水平にするために
リップへ押される瞬間に右足でテールを沈め
ているところがポイントです↑↑
：ホントだーー
：バタ足をしていないのに左足が上がってい
ますね…
：なぜ、右足で沈めるのでしょうか？？
左足を上げると右足の力で恥骨を当ててテー
ルを沈められる原理が分かります？？
：なるほど、初めて聞きました…
そして、さらにですよ！！
この左足を上げながら、足を置く準備がすで
に「始まっている」というのが連動です…
：その動作をしながら肩甲骨も寄せていると
言うことですか？？
■ 関節がスムーズに連動している
この意味が分かりますね？？
：はい、凄いです…
：無駄の無い、全部が繫がった動きなんです
ね…
そして、脱力テイクオフとは言え、いつも練
習しているように右手の力と身体を前に伸ば
す全身の力を使っていることが、この２枚の
写真を見て分かりますよね？？
：はい、てんちょ～の言いたいことがだんだ
ん見えてきました！！
：軽く見えるだけで実際には基本どうりの動
きを完璧にやっているということですね？？
意思疎通ですね…
難しいことを簡単に見せるのがプロです…
足の置き方も見ても、いつも練習していると
うりの置き方ですよね？？
：はい、納得しました…
つまり、脱力テイクオフを真似ても、いつも
練習していることを全部やっているというこ
と…
：その基本動作ができていないのに力を抜い
たところで「フニャフニャ」になるだけ…
：だから立ってグラついてボトムへ落ちるっ
てことですね？？
はい、１００点満点の回答です…
では、ここを踏まえて、いつもの練習を重ね
ていきながら力の抜きどころも練習していき
ましょうか…
：はい、お願いします！！
では、さっきの写真どうり後ろ足だけを上げ
てテールを沈めてください…
：股関節の力を使い片足を上げても恥骨が当た
りテールを沈ませられますね…
いいですね、気づきが大切ですよ！！
そして、肩甲骨を寄せるタイミングと同時に
後ろ足の股関節を回してみてください…
手を付いた時にも後ろ足の股関節を内側へね
じっていなければ連動は生じませんよ↓↓
そして、そのまま、後ろ足のねじりの力で骨
盤を上げて背中を水平にします↑↑
そして、連動とは、そもまま後ろ足の力をキ
ープしたまま、前足を置くんです↓↓
そのまま２軸で立てますか？？
：む、むずかしい…
今の立ち方ではボトムへストンと落ちてしま
います…
：力の抜きどころなんて今の自分には見当た
りません…
完璧にできて初めて、力の抜きどころを覚え
るものです…
：達人の領域にならないとすぐには力を抜け
ないことを、今日も実感しました…
そのとうりですね…
極めるって、継続です…
：はい、継続し続けます…
：今の動作の改善ポイントの「根源」はどこ
になりますか？？
はい、今日の課題ですよ…
前足を置く時に後ろ足の股関節が回っていま
せん↑↑
無駄に前足に力が入っているので、キツイ体
勢を取っています…
：写真を見ると分かりやすですね…
：お尻が下がっているのは、後ろ足の股関節
が抜けてしまっているんですね…
そうです、そして、そのまま立つと↓↓
後ろ足の股関節を使えていない為に…
骨盤が前足側へ傾くことで２軸では立つこと
はできません…
そうすると、テイクオフの本質である立って
からハイラインへ上がる軸足ジャンプができ
ないことに繋がってしまいます↓↓
：やっぱり、まだ股関節が動いていないので
すね…
：てんちょう、そもそも股関節を動かす力を
どこで、どのように感じ取ればいいのでしょ
うか？？
それが、さっき床で練習した「根元の球体を
回す」練習が必要になります…
：なんか、いろいろと腑に落ちました…
一番大事なことは、普段、股関節の骨を回す
ことが無いので、ただ神経が繫がっていない
状態です…
だから、差ほどの努力をしなくても神経をつ
なぐ為に、脳に信号を送り続ければ歩くのと
変わらず動いてきます…
：はい、分かりました…
：さっきの練習を習慣化します…
いいですね！！
では、最後に２軸の練習をして終わりにしま
しょうか…
後ろ足のヒザは進行方向へ向くようになりま
したね！！
ここは凄く頑張りました！！
：でも写真と見比べると、まだ同じではあり
ませんよね…
この違いは、結局、股関節の可動域がまだ足
りません…
：全部繋がりました！！
：オーストラリアでもやもやした悩みが今日で
一気に解消できました…
：メディーナのような最速スピードを目指しま
す…
いいですね！！
がんばっていきましょうーーー
では、次回は股関節の球を回せるように練習
しておいてくださいね…
本日も大変おつかれさまでした…
脱力テイクオフをどこまで完璧に求めるかは
人それぞれですが…
そもそも、そのビジュアルがカッコ悪ければ
、評価は低いものです…
「本物は美しい」
この感性をもって練習して欲しいところ…
サーフィン上達教室
「本物は美しい」
そうなりたいと思う人ほど、正しいフォーム
で動く練習を繰り返すことです…
力の抜きどころを覚えるまでには、かなりの
やり込みが必要となります…
しかし、誰でも練習すれば必ずできます…
