スピードを出す為にも首の動きを意識する…
「首を横へ動かす 編」
バックサイドの姿勢の話しをしよう…
この連写の姿勢をよく観察することだ↓↓
これはテイクオフからボトムへ降りる時と
なるが、首の動きに注目して欲しい…
単純に首を真横へ向けているが、肩が少し
でも動くと、ボードは下か上に行ってしま
う…
このバックサイドの正しい姿勢は背中を波
側へ向けたまま肩を固定させ、「首を９０
度横へ向けて」視野を広げる…
しかし、中級者レベルではこの姿勢を取る
ことができない…
首を横へ向けても、せいぜい４５～６５度
くらいしか向けられない…
無理に９０度に曲げたとしても、肩をアゴ
に寄ってしまい固定させることができない
…
その姿勢では猫背になり、視野が狭くなり
、「斜め先のリップしか見れない姿勢」と
なる…
その姿勢では、当然、板を縦に上げるリッ
ピングはできるはずもない…
その首を横へ曲がられない理由を明確にす
ることから始めよう…
４から５㎏ある頭を支える首の一番大きい
筋肉は、縦に繋がる「胸鎖乳突筋」である
↓↓
この筋肉は「鎖骨や肩甲骨」と繋がってい
るので、首を動かすと肩が動く循環となっ
ている…
単純に首を横へ曲げたら肩も連動して動く
といものだ…
もう一度、言うが…
バックサイドの姿勢は「肩を動かさずに首
を横へ曲げる姿勢」を取ること…
つまり、首単体で動かすことができないと
肩が動き真横を見る姿勢を取ることができ
ない…
そして、さらに胸鎖乳突筋が固いと猫背に
なる…
無理に首を曲げると繋がっている筋肉の連
鎖で背骨が引っ張られ、丸くなる…
この身体の仕組みと構造を理解したら、や
るべきことはただ１つ…
これが首に焦点を当てた意識性の原則とな
る…
ダンスでは部分部分の筋肉を動かす「アイ
ソレーション」の練習は必要不可だ…
全身が繫がって動くことで、連動性が生じ
、フォームが綺麗になっていくものだ…
サーフィンもそうでなければいけない…
首を動かす練習をする以外の選択の余地は
無い…
しかし…
首の筋肉を動かすトレーンングは差ほど難
しいものでもない…
単純にインド人のダンスのように首を横へ
動かす練習をするだけで、１週間もあれば
動いてくる…
両手を上に上げ耳を付ける意識から始める
とよい…
そして、この首の動きはバックサイド限定
の話ではないことも理解することだ…
「目を動かすと首も動く」
この原理に基づき、フロントサイドであっ
ても同じことだ…
首の筋肉が動かない時点で話にならない…
従って、本気で上達したいのであれば首に
意識を向けて欲しい…
全体の姿勢をキレイに整える為にも意識性
の原則を使い、「骨盤」「右手」「足の裏」
など、部分的な感覚を研ぎ済ませていく話
しをしてみてが…
誰も食いつかないのは百も承知…
アスリート以外の人はまったく興味がな
いものだと思って書いている…
いつか、自分が上級者を目指すようにな
ったころ、また、このブログへ訪れて欲
しい…
