テイクオフの立ち方を改善するだけで、技を仕掛ける体重移動を覚えられる…
応用編２ボトムターン
：てんちょう！！
：先日、スケボーをやってたら、上手い
人に「後ろ足の力が効いてきたのでスピ
ードが速くなった」とアドバイスをもら
ったんです！！
：ずっと後ろ足でスピードを出す練習を
続けていたのですが、ようやく褒められ
たのがとても嬉しいです…
そうですか！！
それは、とても嬉しいですね！！
：はい、陸トレをやりこんだかいがあり
ました！！
：ところで、てんちょう…
：なんでテイクオフの立ち方を練習し続
けたら後ろ足でスピードを付けられるよ
うになったのでしょうか？？
：不思議な体験です…
簡単に言いますと…
「前足加重の姿勢」を正す練習をしたか
らです…
誰でもテイクオフで前足加重を掛けなが
ら立ちますが…
その前足の加重の掛けた方がNGでは、
後ろ足の力が抜けている姿勢なんですよ
…
例えば、３ケ月前の前足を付いた姿勢を
見てみると、このような姿勢でした…
↓↓
いくら、前足のヒザを内側へ向けていて
も、骨盤が前に倒れてしまうと後ろ足の
力は半減してしまうんです…
従って、この姿勢を正す練習を３ケ月間
おこないました…
では、もう一度、テイクオフから前足を
置いた姿勢をやってみましょうか…
：はい！！
おっ、かなり骨盤が立ってきましたね！！
最初の姿勢とぜんぜん違いますよ！！
では、その姿勢を見比べると分かりやす
いです↓↓
：ほんとだ！！
：ぜんぜん違います！！
かなりカッコ良くなっていますでしょ？
テイクオフで前足をサッーと置いた時の
姿勢を正すことで、結果的に後ろ足でス
ピードを出せる姿勢に変容したからです
ね！！
：なるほど…
：奥が深いですね…
でっ！！
この姿勢で立てるようになって初めて！
次の練習が繋がりますよ…
まず、この姿勢を頭に叩きこんでくださ
い↓↓
ポイントはターンに入る前の前足加重の
掛け方とその姿勢に注目です↑↑
：ボトムターンの練習ですね！！！
：この姿勢はテイクの前足加重の掛け方
と同じような感じですか？？
そうです！！
しかし！！
ターンはレールを入れるているので、板
が傾いた状態…
テイクオフの立ち方よりも、難易度がさ
らに上がると考えてください…
では、エデンくんのターンの写真を使う
ので、もう一度見てみましょう↓↓
ポイントは、テイクオフで立った時の前
足加重を掛ける姿勢から、身体を前に倒
してレールを入れる姿勢を練習します↑
このスピードを出せるからこそ、キレの
あるリップへ繋がりますので重要な姿勢
だと考えてください↓↓
：ボトムからのスピードを付けないと縦
系リップも上手くいかないというもので
すね…
まったく、そのとうりです！！
では、まず、ターンの姿勢を取ってみま
しょう↓↓
エデンくんの姿勢と見比べると、どうで
すか？？
：１ミクロンも似ていません…
一番の違いは前足のヒザの形が違います
ね？？
レールを入れて身体を前に倒すと、Gが
強くなるので、テイクオフの前足加重よ
りも、もっと力を入れないとできません
…
：なるほどです…
従って、今日はこの姿勢を強化する練習
をしますよ！！
まず、この中腰の姿勢から作ります↓↓
テイクオフの姿勢と同じ練習ですが、身体
を前に倒しても、前足のヒザを内側へ向け
るのが、とても難しいのでやってみてくだ
さい↓↓
ポイントは両ひざを絞って骨盤を立たせた
状態で身体を前に倒す意識です…
そうすると、身体を前に倒すと前足のヒ
ザが開いてしまいますね？？
：想像以上いキツイです…
身体を前に倒すと前足の股関節が緩み、
骨盤が寝て背骨も丸くなってしまいます
ね↑↑
その姿勢が、限界ですか？？
：はい、限界です…
その姿勢が限界であれば、スケボーで練
習しても、この姿勢は絶対に取れないこ
とが分かりますか？？↑↑
：はい、絶対無理です…
そしたら、ポイントは！！
「レールを入れた時の前足加重の使い方」
が弱いので、ここを強化する練習ですよ！
正面を向いた時の前足加重はかなりよく
なっていますが、横を向いた時の前足が
内側に入らないのが改善ポイントですね
！！
となると…
まだまだ、前足の股関節を内側へねじる
力が弱いので、そこをもっと強化するこ
とですね…
：はい、やり方が分かったので、この姿
勢をやり込んで仕上げてきます！！
がんばって練習すれば必ずできますので
次回までには、もう少しヒザを絞る力を
強化しておいてくださいね…
今日はこのへんでおしまいにしましょう
…
ボトムターンの姿勢は骨盤を立たせて背
骨を伸ばし！！
両足均等加重からレールを入れる練習を
することですが…
練習しないと前足のヒザが開き、後ろ足
加重を強化できません…
何度も言いますが…
「陸でできないのにスケボーでできるは
ずもありません…」
「スケボーでできないのに海でできるは
ずもありません…」
そして
テイクオフの立ち方で前足のヒザを絞れ
ない時点で、ボトムターンのスピードを
上げることはできませんよ…
陸トレ教室では明確な姿勢を練習してい
きますので、まずは陸でできるように考
えることが上達の近道です…
