サーフィンの基本は後ろ足でスピードを出すものです…
スピードの出し方１６
：ねぇ、てんちょ～
：なんでテイクで立った姿勢とライディ
ング姿勢が同じになるの(・・?
だって、不安定のボードの上に立った時
って、どうする？？
：転ばないように踏ん張るかなぁーー
じゃ、逆にスピードを付けようとすると
きは、どうするの？？
：踏ん張ってスピードをつけようとする
かなーー(・・?
「踏ん張る姿勢」って加重を掛ける低い
姿勢だよね？？
：うん、そうだなぁ…
テイクの立ち方って、踏ん張るかスピー
ドを出そうとするのか、どちらかだよね
？？
そして、ライディング中であっても、そ
の踏ん張る姿勢を使い分けることは、逆
に難しくない？？
：そう言われると無理だわね…
：踏ん張る姿勢はみな同じということか…
長年、いろいろな方にレクチャーしてい
る経験から言っても間違いなく、テイク
で立つ姿勢とライデング姿勢は、みな同
じだよ…
：ふ～ん、なるほどねぇ…
：ワタシはテイクから棒立ち気味で立つ
から、波に乗っていても棒立ち気味って
ことよね？？
そのとうり…
：じゃ、さぁ…
：テイクオフの立つ姿勢を練習し続けれ
ばカッコ良くなるのかなぁ (>_<)
練習し続ければ、必ずなるよ！！
：じゃ、今日も練習するよーー(@^^)/~~~
よし、やろうか…
じゃ、ますはイメトレね…
下の６枚の写真を完コピするので、イメ
ージを頭に焼き付けて↓
：手を付いた時には肩を前に出すように
背骨を伸ばし、ノーズまで身体を出すこ
とが最初の意識だよね…(=ﾟωﾟ)ﾉ
：その姿勢を崩さないように腰の回転と
ハムストリングを使い前足のかかとから
置くことが最重要課題…(@^^)/~~~
：難易度５くらい？？
：そして、中心軸を意識しながら均等加
重で構えることで「軸足前傾姿勢」とな
り、後ろ足でスピードを出せることがで
きる♪♪
：こんな感じで合ってる (。´･ω･)?
うん、完璧だよ！！
では、そのイメージをこんどは身体に刷
り込む練習するからね！！
：オッケー♪♪
じゃ、手を付いて身体を前に伸ばして前
足を置くんだけど…
この姿勢をクラウチングスタートのよう
にすることが大事↓↓
特に、ノーズまで顔を前に出し、お尻の
高さを「背骨と水平」にすることが重要
だよ！！
やってみて！！
：こんな感じ(・・?
おっーー
後ろ足を前に押し出す力で置いているし
、前よりもお尻が上がって身体を伸ばせ
ているね！！
前足の置き方も、ヒザを内側へ向けて置
けているので、かなりよくなってる！！
どうしたの？？
：イャー、じつは家でかなりやり込んで
るんだよねぇーー(@^^)/~~~
それは、凄いね！！
がんばりました！！
じゃ、そのまま中心軸を定めて均等加重
で立ってみてごらん…
：お尻が出っ張らないように、股関節を
締めて骨盤を持ち上げる力を使って立つ
！！
：どう？？
おっーー
凄い！！
カッコ良くなってるーーー
：なんか股関節の使い方が分かってきた
のよねーー!(^^)!
いいよ、いいよーー
その力を使って立てれば、波に乗っても
使えるようになるので、スピードは倍増
だよ！！
：半年間やりこんだ甲斐があるわね…
：なんとなくでも力の使い方が分かって
きたもんね♪
：毎日、地味に股関節を動かしてきたの
が良かったんだねぇ (^-^;
もちろんだよ！！
「本質」は、そこなんだ！！
普段の生活では股関節を内側へねじる
力や足首を回転させる力なんて使わな
いからね…
この力の源でヒザを曲げても骨盤を立
てて、中心軸を定めた均等加重で立つ
姿勢を作れるんだ！！
：今月は陸トレに集中して４月くらいか
ら実践で試してみるわｗｗ
春はもうすぐだね…
テイクオフの一連動作を頭で理解しても
、身体が付いてくるのかは別の話し…
何度もやり込み、股関節や腹圧の使い方
を覚えないことには、２軸で立つことは
難しいものです…
テイクオフの立ち方を２軸で立てれば
１００％上達しますので、陸トレ教室
に練習しに来てくださいね…
