今日の練習会 ❻

 

本日は６人でのセッションとなりました

…

 

 

 

 

 

では、さっそく今日の波状況からお伝え

しましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ ポイント：千葉南

 

■ 風：無風

 

■ 波サイズ：モモ～コシ セット腰オーバー　

 

■ コンディション：２５点

サイズは小さいものの、風も弱くて綺麗

な形で割れる波もあり、セットを上手く

捕まえれば走って１クション程度は可能

・・・

 

 

 

 

 

今日は小波と割り切っての練習となりま

す・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小波程、テイクオフが命です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

素早くうねりから立つ為には、基本とな

るパドルから起き上がるまでの動作をし

っかりと行うことです…

バックサイドのテイクオフでは、波側の

手に加重を掛ける為の姿勢というのを重

視することです…

 

 

 

 

 

 

 

その姿勢とは…

 

 

 

 

 

 

「左手の甲」よりも顔を前に出すことで

す…

 

 

※レギュラーフッター

この動作により、重心が前に移行するの

でレールを入れて板を走らせ、さらにボ

ードが水平の状態で足を付くことができ

ます…

 

 

 

 

 

 

 

 

スーパーストイックシステムではこの理

論どうり陸トレから練習しますが、実際

の海ですぐにできるかというと、そう簡

単にはいかないものです…

 

 

 

 

 

 

 

 

どのあたりがうまくいかないのか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは客観視することで改善点が見つ

かります…

まず、左手の甲の上に顔を伸ばし波側へ

身体を倒すとしても↑↑

結局、一番使う力は「腹筋」です…

 

 

 

 

 

左手の力だけを意識しても、この腹筋の

力を使わないとお手本の姿勢にはならな

いということです…

お手本写真と見比べるとその違いがよく

分かりますね？？

体幹力を使うからこそ、左手の押し込み

と身体を前に伸ばして低い姿勢を取って

足を置くことができます…

 

そして、何よりも

 

そもそもパドルの初速を付けないと、

この一連動作は難しくなります…

従って、パドルの初速から素早く立つ為

の技術とフィジカルが重要です…

このあたりをイメージして、お手本のよ

うなテイクオフを１個づつ作り上げてい

けば、必ず素早いテイクオフができるよ

になり、小波でもスピードに乗ったライ

ディングへと変わっていきます…

従って今日の練習は、このテイクオフで

うねりから立ち！！

 

 

 

 

 

 

走って１アクションを狙う練習に重点を

おきました…

みなさんパワー不足の波に苦戦しながら

も、課題を意識練習することで、なんと

かアクションに繋げていました…

小波のメリットは、沖に出るパドルをあま

りしないので、その分、たくさん波に乗れ

ることです…

そして、スピードが付かない為に、いつ

も以上に考えながら練習できる余裕も生

じます…

 

 

 

 

小波メリットを大いに生かして練習する

と実力は上がりますね…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんだかんだでたくさん練習ができまし

た…

 

 

 

 

 

 

 

それでは本日も長い時間の練習、お疲れ

さまでした！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、来月も上達目指してがんばってい

きましょう…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

物理的に考えても手を付いたら、その手

の上に体重を載せないと板は走らないと

理解することです↑↑

 

 

 

 

その目安が最低でも手の甲の真上に顔が

来ないと失速するということ…

 

 

 

 

そして、身体を前に伸ばした姿勢を崩さ

ずに両足を置くことを練習してください

…

 

 

 

 

 

すべて連動させるには、まずは陸トレか

行うことです…