今日の練習会 ⓬　

来週からゴールデンウィークに突入ですね…

この連休で良い波に当たりますように…

それでは今日の練習会模様をお伝えしまし

ょう…

本日は７人でのセッション…

■ ポイント：千葉北

■ 風：無風

■ 波サイズ：モモ～コシ

■ コンディション：２０点

午前中はセット腹くらいの波が入り、なん

とかやれたものの、潮が引いてくるとサイ

ズダウン…

コシくらいの波を狙ってなんとか１アクシ

ョンといったところ…

さて。

こんな日はテイクオフの立ち方を意識練

習するには絶好のコンディション…

前回の練習会ではバックサイドの立ち方

を意識練習しましたが…

■ 今日の練習会⓫

波が大きいとそんな余裕もありませんが

、小さい波では考えられます…

そんなことで

今日はフロントサイドの立ち方を練習です

…

しかも、パワーレスの小波ほど…

テイクオフのごまかしが効かない為に自力

スピードで立つ難易度５の練習です…

この立ち方の一番のポイントは「中心軸」

を定めて２軸立つこと…

では、まず、お手本姿勢↓↓

身体の真ん中に軸を定めますが、このセン

ター軸を作る為には股関節の力で骨盤を立

てないと物理的には不可能となります↑↑

これが難易度５というもの…

まあ、簡単に言えば…

上の写真の姿勢と同じように立てれば合格

ということなのでチャレンジしましょう…

実際にこのような姿勢で立てたのかを一人

一人チェックしてみますよ…

白線がセンター軸となります…

中級者の方は、だいたいこのように後ろ側

の軸をとってしまうものです…

重心を前にすると転んでしまうので、必然

的に後ろ側で、バランスを保つ姿勢となる

ものです…

そうすると、骨盤が前に倒れてお尻が出て

しまいます…

スピードが乗るまでには、この姿勢でホー

ルドするのが定番の為…

パワーレスな小波ほど、 スピードは付かな

いので、何もできずに終了…

このようになるのが一般的です…

しかし、ショートにこだわるのであれば、

この部分をなんとかしない限りどうにもな

らないと言うのがスーパーストイックシス

テム…

どうすれば中心軸を定め２軸で立てるよう

になるのかを突き詰めていきますよ…

そうすると、ですね…

何度も何度も言いますが…

この立ち方だけを切り取って練習しても「

連動」は生じない為に一生できません…

パワーレスの波ほど、パドルから立つまで

のスピードを上げる自力テイクオフの技術

を作らなければいけません…

ここを理解できれば、パドルから繋げた技

術の修正をしていくしか方法はないと思う

ことです…

一般サーファーはミッドやロングに変えて

しまいますが、そんな甘んじた考えはこの

場では通用しません…

できないのであれば、パドルのやり方をへそ

重心を取り、全力スピードを出すことが先決

…

そして次に！！

勢い付けた手の付き方↓↓

そして、手を付いてからボードの押し込み

方↓↓

股関節を使った両足の置き方↓↓

そらに！！

両足を置いてから上半身の起こし方↓↓

この動作を１つ１つ突き詰めて連動を作る

練習をすることで、改善できます…

まず、お手本写真と見比べると分かりやす

いですが、本質となる根源は「肩甲骨と股

関節の使い方」を見つめることです…

例えば、股関節の動かし方の例をあげると

…

後ろ足の付き方からこのように改善練習し

なければいけません…

足首と股関節を内側へねじる力で骨盤を立

たせることが最初の順番…

■ 股関節で波に乗る３

このように１つ１つの動作をやり込めば、

必ずできるようになるものです…

そして、またまた、何度も言いますが…

スピードを出したい！！

縦系のリップをしたい！！

そう思ったのであれば、そもそも中心軸で

立てないのにスピードも出せませんし、縦

系リップもできるはずもありません…

ここを理解できるマインドを作ることから

始めないと時間がかかります…

 がんばって基本を練習することです…

ということで、本日は大変おつかれさまで

した…

そもそも、後ろ足のヒザを内側へ入れ、さら

に倒すことができるのかどうか？？

その判断で練習する順番が変わります…

例えば、もし、この動作ができないのであ

ればテイクの立ち方もできるはずもないの

で、まずは陸トレでこのヒザの形ができる

ようになるまで練習することが最初の順番

…

順番を飛ばすから習得に時間がかかるんで

すよ…

そして、この練習をすれば、すぐに上達す

るのは間違いないのに、練習しないから上

達しないんですよ…

そのマインドではNGです…