テイクオフの時に下を向いて足を置く人いませんか？？
下を向く改善編５
では、まずは
「２つの質問をしますのでお応えくださ
い…」
テイクオフの時に！！
Q１：ブーツを履くと前足が引っ掛かる？
Q２：脱力テイクした時にスピードが無い
と立った時にグラつくことがある？
※スピードが付かない
この２つの質問でどちらかが当てはまっ
た場合！！
「あなたは下を見ながら立っています」
なぜならば、ブーツが引っ掛かりやすい
場合は「つま先から足を付いています」
つま先から前足を置くと猫背になり
当然、下を見てしまうものです…
そして、もう一つの質問で
脱力テイクで立った時にグラつく場合
「立つ時に加重を掛けていない」ので、
当然、下を見ながら立っています…
そうすると、そもそものテイクオフの基
本ができていないので、そのビジュアル
はへっぴり腰で立っています…
そんなみっともない立ち方なのに板を縦
に上げる練習ばかりしていて、いいので
すか？？
そもそも、テイクオフの基礎ができてい
ないレベルでは、板を縦に上げる運動神
経があるとは思えませんが…
新年そうそうスーパー厳しい言葉となり
ますね…
すみません…
テイクオフの基礎とは、全身の力を使え
るかどうかです…
これにより、ハイラインからボードに加
重を掛ける立ち方でボードを踏み込む技
術があってこそ、スピードを付けること
ができるものです…
下を向いている時点で不可能です…
またまた、厳しい言い方ですね…
多分、治らないのでご了承ください…
では、今日は！！！
「ブーツを履くと引っかかる人」
「脱力テイクオフに憧れている人」
この方に向けた内容でお伝えしますので
真剣に読んで頂けると幸いです…
では、ケリーの脱力テイクオフの写真を
見ながら進めていきましょう…
まず、脱力テイクオフとは波のコブに合
わせて２、３搔きのパドルでテールを引
っ掛けて立つことが理想です…
見た目では、チョー簡単に立つ！！
そんなイメージとなりますが…
実は！！！
そのイージパドルでさえも力を入れてい
ないようで、瞬間的な身体の力を使いま
す…↓↓
その力は
「お腹の力でボードを水平に沈める」こ
とができるのかどうかです↑↑
この力は、全身の力を使いますが、プロ
は最低限必要な力を瞬間的に使うことこ
とができるので、力を入れていない軽い
パドルに見えるものです…
要は、「緩急」を使える技術が身に付い
ているのかどうか？？？
ここです！！
そして、波のコブに引っ掛かける時でさ
えも「へそ重心パドルの姿勢」を崩さな
い技術が必要です↑↑
恥骨でテールを沈めるんですよ！！
胸の浮きをよーーく、見てください↑↑
そして、次に！！
このへそ重心パドルでテールをコブに引
っ掛けた瞬間の「手の付き方」が最重要
となりますが…
波の前にボードが出た時に軽く手を付く
！！
そんなイメージを持っている人は多いは
ずです…
この手の付き方で言いたいことは五万と
ありますが、今日は１つだけ伝えます…
いいですか！！
「手を前から付いてはNGです！！」
「後ろから付くんです！！」
上の写真を見れば分かるように後ろから
肘を上げて肩甲骨を寄せないと手を付い
た時に「加重を掛けれないんです！」
テイクオフの手の付き方を前から付く人
が非常に多いので、その手の付き方では
加重を掛けることができないので、足を
置く時のスピードがありません…
つまり！！
手を前から付くと立つのがワンテンポ遅
くなります…
この意味、分かります？？？
無意識の領域なので、意識的にを手を後
ろから肘を上に上げて肩甲骨を寄せる形
で付けるように練習してください…
それでですよ！！
その力を使わないと瞬間的に身体を前に
伸ばすことができないんですよ↑↑
ここが非常に大事！！！
手を付いてから身体を前に伸ばすことと
は違います…
手を付いた時点で背骨を伸ばしているこ
とで身体を前に伸ばすんです…
多分、伝わらない領域だと思いますが、
もし、理解できたのであれば必ずおこな
ってください…
ぜんぜん立つスピードが違うのを実感で
きるはずです…
でっ！！
手を付いた時の背骨の伸ばし方が！！
左手の力と腹筋の力を使い、ボードを下
に押すことと、身体を前に伸ばすことを
「同時」に行うんです…
その力で身体を前に伸ばしたまま、前足
を素早く置くことで、より、加重を掛け
るんです↑↑
ここ、伝わらない人は陸トレ教室に来て
ください…
そして、ですよ！！
ブーツが引っ掛かる人は、背中が丸まっ
た姿勢で前足をつま先から置くのが原因
です…
脱力テイクしてもグラつくことがある人
は、前から手を付いています…
つまり！！
身体を伸ばした状態で「前足のかかと」
から置くことができていません…
前足の股関節を動かせていないんですよ
！！
従って、上のケリーの姿勢を完コピして
ください…
そして、最後に…
脱力テイクオフとは言え、最大の目的と
なる、波のハイラインで立っていないこ
とにはどうにもなりません…↓↓
そして、ハイラインからボードを踏み込
んでボトムへ降りるスピードを付けられ
なければ、スピードは付きません↑↑
この動作を完璧にできるからこそ！！
今度は高い姿勢↓↓
低い姿勢↑
この練習をすることで、一気に上達をし
ていくものです…
どうでしょうか？？
一番お伝えしたいことは、下を見ながら
立っているようでは、脱力テイクオフが
できたとしても、カッコ悪いものです…
さらに、立ってからのスピードを付けら
れなければ、すべて履き違えています…
従って
パドルの姿勢を作ることから見直し…
手を後ろから付く練習をすることです…
それも、ただ後ろから付くだけではNGで
す…
そこができないと、その先の動作は絶対
にできませんよ！！
本気とはそういうもの…
今年は、まず、基本作りから徹底的に見
つめなおすことです…
このケリーの手の付いた姿勢を見て、何
を感じるのかどうかで、あなたの上達伸
び率が変わります↑↑
ただ、力を抜いて手を付いていると感じ
る人はそのままサーフィンを楽しんでく
ださい…
いや、何か違うと感じた方…
上の写真の黄色い筋肉を瞬間的に使うこ
とを練習してください…
つまり、ただ、手をなんとなく付くとは
大違いです…
このあたりは陸トレ教室でレクチャーし
ていますので、中級者の方でブーツが引
っ掛かる人ほど重症ですよ…
改善練習にきてくださいませ…
