テイクオフで下を向く原因４

 

 

 

：てんちょうーー

 

 

：バックサイドのテイクオフでボトムへ

降りる時って、どんな風に立つことを心

がければいいのかな？？

 

 

 

 

 

 

 

 

そうですね…

 

 

 

 

 

 

まず、

 

 

 

「下を見ながら立たないこと！」

 

 

 

 

ここは絶対です！！

 

 

 

 

 

そして、次に、しっかりと

 

 

 

 

 

 

「構えること！！」

 

 

 

 

 

 

 

 

この二つが鉄則ですよ…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

：じゃ、下を見ない為の具体的な方法っ

てあるの？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん、ありますよ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃ、まず…

 

 

イメトレから！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

下の連写をじっくりと見てください↓↓

これを見て何を感じますか？？？

 

 

 

 

 

：えっーと、もの凄いハイラインから立っ

ているのが一番の感想。。。

 

 

 

：そして、前足の置き方がヒザを内側へ向

けて置いているのが印象強いかな…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いいですね！！

 

 

 

 

 

洞察力が大事です…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、今度は

 

 

 

 

１つ１つの動作を分割した写真を見てみ

ると…

結局、下を見てしまうのはボードを押す

姿勢と前足の置き方に問題があるという

ことが本質です…

 

 

 

 

 

：頭を上にあげて、前足をつま先から置

こうとするから下を見る姿勢を取ってし

まうということ？？

 

 

 

 

 

 

 

そのとうり…

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、フロントサイドのテイクオフでも

練習したけど、バックサイドでも同じ動

作をすることですよ…

背骨を伸ばして身体を持ち上げる意識↑↑

 

 

そして

 

 

左手に全体重を載せる姿勢を取ると、ボ

ードも強く押せるようになり、下を見る

事ができない姿勢となります…

さらに！！

 

 

その姿勢をキープしながら前足の股関節

を動かして太ももをお腹に付けるように

かかとから置くことで、いつもお伝えし

ている「構える姿勢」を取れ！！

 

 

 

 

 

 

そのまま「後ろ足でレールを入れながら

」ボトムへ降りるということですね…

 

 

 

 

 

 

 

イメージは付きますよね？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

：前足の股関節から動かすのがポイント

だよね…

 

 

 

 

 

 

 

 

そうです、前足を置く時に股関節から動

かさないとNGです！！

 

 

 

 

 

お尻を持ち上げてヒザから動かすから！

 

 

 

 

下を見てしまうもの…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃ、今日は、この連写のテイクオフを

完コピする練習をすれば、自然と力の使

い方を身体で覚えれるので真似てみまし

ょうか…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

完コピが大事！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

：はい、お願いしまーす！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、まず、ハイラインで立つ為には自

力パドルでの加速がないと１００％立つ

ことはできないので、パドルの練習から

です↓↓

常にお腹に力を入れてボードを押さえる

ように意識しながらハイエルボのパドル

をやってください…

 

 

 

 

特に注意するポイントは手を前に伸ばし

た時に「胸でボードを押そうとしないこ

と！！」

 

 

 

 

胸で押す意識では、お腹の圧が逃げてし

まい姿勢が崩れてしまいます…

 

 

 

 

従って、手を前に伸ばした時ほどお腹に

ギューッと力を入れるんです…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

手を伸ばした時に胸でボードを押すと自

然と足が開いてしまいますよ…

 

 

 

 

：水平が崩れるということね…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いいですね！！

 

 

かなり、良くなってきましたね！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

：何回やってもツライ…

 

 

 

 

 

 

 

 

ツライ姿勢だからボードに加重がかかる

と思ってくださいね…

 

 

 

 

 

慣れるまでやり続けることです…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、次に、さっきの写真を見ながら真

似てみましょうか↓↓

頭が上がらないように背骨を真っすぐに伸

ばし、左手の甲よりも前に身体を出してく

ださい↑↑

 

 

 

：腹筋を使わないと手の力だけでは無理…

 

 

 

 

そのとうり！！

 

 

 

 

その状態では下を見ることはできないで

すよね？？

 

 

：うん、見れない…

 

 

 

 

 

 

 

 

そのまま、今度は前足の股関節を内側へ

ねじる力を入れてみください↓↓

おっーー、いいですね…

 

 

 

写真と同じ姿勢ですよ！！

 

 

 

 

 

：こんな感じであってる？？

 

 

 

：かなりきついんですけど…

 

 

 

 

腰の回転を入れて股関節から動かしてく

ださいね！！

そして、前足のヒザを横へ向けてみてくだ

さい↑↑

 

 

 

：足よりもお腹がよじれる感じ…

 

 

 

 

 

 

 

そうです！！

 

 

良い感じですよ！！

そして、「前足の甲を上に反りながら」

かかとから置いてください↑↑

 

 

 

 

 

：こんな感じかな…

 

 

：足の甲を上に反るとかかとから置きや

すいーーー

そして、前足を置いたら！！！！

 

 

 

 

両ひざを締める力を使いお尻を持ち上が

るように立ってみてください！！！

 

 

 

 

：足だけの力で立つのではなく、腹筋を

使い骨盤を持ち上げる力を先行だよね？

 

 

 

 

 

 

 

 

そうです！！

 

 

 

そうです！！

かなりイイ感じですね！！！

 

 

 

写真どうりに真似てみると、その力の源

を体感できますよね？？

 

 

 

 

 

 

：うん、連写でみると軽く立っているよ

うに見えるけど、実際に真似てみると、

モノ凄い力を使っているんだね…

 

 

 

 

 

 

 

：正直、今、身体がプルプル…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうなんですよね…

 

 

 

 

 

 

 

テイクオフは全身の力を使うことで素

早く立てるようになるので、今日の動

作を常に練習することが大切ですね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 ：うん、やり込む！！

 

 

 

 

 

 

 

では、では！！

 

 

 

 

 

 

 

次の練習は！！

 

 

 

 

 

両足の股関節を使いボードを押さえ、肩

を水平に回す上半身のひねりの練習です

↓↓

結局、この力を強化しないとテイクオフ

の立ち方が軸足前傾姿勢を取れないので

かなり大事な練習ですよ！！

 

 

 

 

 

 

：やっと両足の内旋を意識するというの

が分かってきた感じ…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いいですね…

 

 

 

 

 

 

 

必ず、スピードを出せる軸を作れますの

で、がんばって練習していきましょう！

 

 

 

 

 

：だんだんナチュラルスピードで動ける

ようになってきた感じ…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

継続は力なり！！

 

 

 

 

がんばって習得していきましょう！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

無意識に下を見てしまうのは、猫背に

なって前足を置くからです…

 

 

 

 

そして、猫背になってしまう理由は２つ

あります！！

 

 

 

 

❶ 身体を前に伸ばせないこと！！

 

 

❷ 前足をつま先から置こうとすること！！

 

 

 

 

 

この二つの動作を行うと１００％猫背に

なり、下を向きながら立ってしまいます

…

 

 

 

 

 

 

この意味、伝わりますか？？？