テイクオフの時に下を向いて足を置く人いませんか？？
下を向く改善編３
新年あけましておめでとうございます
…
本年もどうぞ宜しくお願い致します…
さて。
新年最初のブログとなりますが…
「テイクオフの時に下を見てしまう」
この内容の続きでお届けします…
そもそも、立つ時に下を向く人ほど！！
この部分を絶対にないがしろにしてはい
けません…
なぜなら、下を見てしまうレベルでは…
初歩的なことができていない時点で、
自称中級レベルだとしても、実際は中
の下レベルに降格ですよ…
過剰評価しては上達を妨げます…
従って、自分の映像を細かく見ること
です…
では、バックサイドのテイクでも！！
フロントサイド同様に！！
「前足を置く時に下を見る人がほとんど
です…」
何度も言いますが、下を見た瞬間レール
が抜けてしまったり、体勢が崩れて加重
も抜けてしまいスピードロスの原因とな
ります…
そうなると、前足の置き方に特化した練
習をやり込むことです…
そして、一番お伝えしたいのは！！！
前足の置き方は、「前足を置く為の姿勢」
を作ることが先決！！
そして、その姿勢から
「無駄の無い前足の置き方」を繋げてい
かなければうまくいかないものです…
ここを踏まえてお話ししてみましょう…
では、今日のお手本はラミジ↓↓
プールでパドル強化の練習となりますが
…
この写真を見て何を感じますか？？？
パドリングとは！！
「お腹でボードを押してお腹の力で滑ら
せるもの！！」
「胸でボードを押して胸でボードを滑ら
せる」こととはまったく異なります…
お腹でボードを押す＝へそ重心
この理屈から考えて練習することで、テ
イクのパドルのスピードが全く違ってい
くものです…
従って、まずはここを「できるまでやり
続ける」ことが重要…
下を見ながら立つ人ほど、このパドルも
絶対にできていませんので、スルーはし
ないように！！
次に、この自力パドルのスピードを使い
ボードが波の前に出た瞬間…
右手の甲よりも身体を前に伸ばす力を使
ってください↓↓
この時に最重要課題は！！
右肩を進行方向に向けながら前に出す
ことです↑↑
そして
その力を使う最大ポイントは！！
「腹圧の力を使い背骨を伸ばすこと」
右手の力だけに頼っては絶対にＮＧです！
まず、この背骨を進行方向へ伸ばせない
人がほとんどなので、腹筋の力を使い伸
ばす練習をしてください…
この姿勢を取れることで！！
前足を置く空洞を作るんです↓↓
まず、上の２枚の写真をよーーく見て
ください↑↑
下を見る人は、この前足を置く時に背中
が丸まっています…
つまり、背骨を伸ばすことができないか
らですね…
背中を丸めて前足を置くと左手にも力が
入り、ボトムへ落ちる力が働きバランス
を取る為に下を向きます…
意味、分かります？？？
その姿勢は背中を波側へ倒すことはできて
いません…
従って、右手の力と背骨を伸ばす腹圧の力
を連動させる練習です…
そして次に！！
その姿勢を維持したまま、今度は前足の
置き方を繋げるんです…
「前足の股関節の力を使いヒザをお腹に付
けるように折りたたみながらかかとから置
く動作」を練習をしてください…
ポイントは前足の股関節を動かせる練習で
すよ！！
いいですね？？
下を見ないで前足を置けないことには、
下の写真の姿勢は１００％とれないため
に↓↓
早い波でのへばりつくアップスンができ
ません↑↑
そうすると、いつまで経ってもハイライ
ンからボトムへ降りる加速を使うアップ
スン技術は習得できません…
つまり、言いたいことは！！
テイクオフで下を見ながら立っている時
点で話しにならないということです…
冒頭でお伝えしたレベル
中の下、又は初級の上レベルです…
無論、バックサイドのニュートラル姿勢
を作れることも不可能です…
なぜならば、テイクオフの前足を置く時
に背骨を伸ばせない人や、前足をかかと
から置けずにつま先から置く人は、波を
見る姿勢も背骨を伸ばせないからです…
ボトムでも背中を丸めて波を見る姿勢を
取ります…
人体構造的に股関節の力を使えていなけれ
ば、必ずその姿勢は連動するものです…
だからテイクオフの立ち方がそのままラ
イディングフォームになるといつもお伝
えしているんですよ…
ＮＳＡ３級レベルでも下を向いて立って
いるようでは中の下ですよ…
陸トレでそのやり方を練習して実践で投
影させてください…
「背骨を前に伸ばすこと！！」
前足を付く時に背中を丸めると１００
％下を見てしまうもの！！
まずはここを理解することです‥
次に、背中を丸めない為には？？？
そう考えながら陸トレをおこなうことで
す…
もし、分からないのであれば陸トレ教室
に練習しにきてください…
