上半身をひねる練習方法

今日は上半身の使い方を勉強してみましょう!!

 

 

 

サーフィンでは、上半身をひねる

ことでボードをコントロールして

いく道しるべとなります。

 

 

 

この上半身をひねるというのが、

思っている以上に難しいためにみ

なさん四苦八苦している方も多い

はずです・・・

 

 

 

基本的に上半身をひねるというこ

とは!!

 

 

①首

②両手

③腰

 

 

この3つを意識して動かすという

ことになりますが。。。

 

 

 

この3つを使うということが簡単

そうでなかなかできないのが現状

かと思います。

 

 

 

そこで、一番最初の練習はやじろ

べえのように両手を左右に振るこ

とから初めてみましょう!!

 

 

上の写真のように効き手の誘導から

反対側の手も後側へもっていくよう

に、両肩を同時に回す練習から!!

 

ここが基本動作となります。

 

 

 

効き手は目の高さ!!

 

後側の手は引っ張られるよう動かす

 

 

コレを連動させる為に、同じ動きを

何回もやることで腰が回転していき

ます。

 

 

まずはこの動作を練習です。

 

 

 

 

そして次。

 

慣れてきたら今度は!!

 

身体の軸がブレないようにスピー

ドをあげて左右に振ってみてくだ

さい。。。

 

 

 

そしてさらに!!

 

 

その動きに

 

 

後足に加重をかけて身体の軸を真っ

すぐに倒しながらヒザの動きを連動

させていきます。

 

 

 

 

 

 

 

この動きは、アップスンやカットバ

ック。

 

そしてオフザリップの動きにも反映

されていきます。

 

 

 

サーフレボリューション・レールワ

ーク編では。

 

 

まず、この両肩の回し方から練習し

ていきます。

後足で板を押さえ込みながら効き手

から動かしていき、後ろ側の手をど

のようにしたら引っ張れるように動

かせるのか?

 

 

 

ここを細かくレクチャーさせていた

だきます。

さらに、専用器具で身体に負荷をか

けて練習することで、さらに効果を

高めていけます。

 

 

 

体験したみなさんは

 

「こんなにもひねるもんですか?」

 

 

驚きをかくせない状態ですが、慣れ

てくると、どんどんコツをつかみ、

両肩を回すことが容易となっていき

ます。

 

 

 

 

 

軸足の使い方から上半身をひねる方

法。

 

さらに、連動させてスピードとパワ

ーをつけていく練習など盛りだくさ

ん。

 

 

 

 

 

 

興味がある方は是非とも次回募集の

際、お越しくださいませ。

 

 

 

 

 

 

ということで、今日は上半身のひね

りは、両肩をやじろべえのように左

右に回すことから練習してみてくだ

さい!!

 

 

 

ここが基本となる動きですので、意

識してやってみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 


スタジオトレーニング

サーフレボリューション基礎編

募集は2月下旬から!!

基礎となる板の押さえ方や上半身のリードのやり方を細かく指導。

 

 

 

常に後ろ足でコントロールする手法を伝授!!

 

次の募集告知は2月下旬のブログでお知らせいたしますのでお楽しみにね!!