![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s31b4809200cd0d0c/image/i3160502784becb28/version/1549959402/image.gif)
今日は上半身の使い方を勉強してみましょう!!
サーフィンでは、上半身をひねる
ことでボードをコントロールして
いく道しるべとなります。
この上半身をひねるというのが、
思っている以上に難しいために四
苦八苦している方も多いはずです
。
基本的に上半身をひねるというこ
とは!!
①首
②両手
③腰
この3つを意識して動かすという
ことになりますが。。。
この3つを使うということが簡単
そうでなかなかできないのが現実
です。
そこで、一番最初の練習はやじろ
べえのように両手を左右に振るこ
とから初めてみましょう!!
上の写真のように効き手の誘導から
反対側の手も後側へもっていくよう
に、両肩を振り子のように同時に回
す練習から!!
ここが基本動作の一歩となります。
効き手は目の高さ!!
後側の手は引っ張られるよう動かす
。
コレを連動させる為に、同じ動きを
何回もやることで腰が回転していき
ます。
まずはこの動作を練習です。
そして次。
慣れてきたら今度は!!
身体の軸がブレないようにスピー
ドをあげて左右に振ってみてくだ
さい。。。
強く振れば振る程、足に力を強く
いれていないとブレてしまうので
両足で踏ん張ることを覚えていき
ます。
そしてさらに!!
その動きに
後足に加重をかけて身体の軸を真っ
すぐに倒しながらヒザの動きを連動
させていきます。
手の振りと、後ろ足を軸に素早く回
転するスピンのようなイメージがで
きると上手くいくものです。
この動きは、アップスンやカットバ
ック。
そしてオフザリップの動きにも反映
されていきます。
サーフレボリューション・レールワ
ーク編では。
まず、この両肩の回し方から練習し
ていきます。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i1077c5403cbbbbae/version/1550295410/image.jpg)
後足で板を押さえ込みながら効き手
から動かしていき、後ろ側の手をど
のようにして引っ張るように動かす
のか?
ここを細かくレクチャーさせていた
だきます。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i9f4d7e0cfc5f4d0e/version/1549958674/image.jpg)
さらに、専用器具で身体に負荷をか
けて練習することで、効果を高めて
いけます。
体験したみなさんは
「こんなにもひねるもんですか?」
驚きをかくせない状態ですが、慣れ
てくると、どんどんコツをつかみ、
両肩を回すことが容易となっていき
ます。
軸足の使い方から上半身をひねる方
法。
さらに、連動させてスピードとパワ
ーをつけていく練習など盛りだくさ
んです。
基礎を作り上げていくことで上達へ
の近道となりますので、練習しに来
てくださいね!!
スタジオトレーニング
サーフレボリューション基礎編
募集は4月1日から!!