前足の引き付けは
後ろ足軸が根源！
オフザトップ編２
前回のブログでは、波のトップからノ
ーズをスープ側へ向けて返す意識が重
要！！
この意識を持つことで、より、上半身
をひねり前足の折りたたみ方を理解し
ていきます・・・
重要ポイントは！！
とにかく、波のトップでは前足で板を
ボトムへ落とそうとしないことです！！
お尻の真下に引き込むんです！！
下に落とすと引き込むとの違いを今日
は徹底的にイメトレしていきましょう
！！
では、まず、知識に落とし込む作業か
ら！！
ボトムターンから、着地までは常に
「右側神経回路を意識すること！」
※グーフィの方は左側神経
これは、常に後ろ足と効き手に意識を
持てということです↓↓
波のトップでボードを返す体重移動は
後ろ足でテールを押さえ込み、効き手
のリードを使って体をねじり、テール
の向きを変えることが根源動作となり
ます。
その効き手を前に伸ばす動作と同時に
「後ろ足首」を同じ方向へ回すんです
。
上の写真の後ろ足の矢印を見て感じて
ください。
そして！！
この後ろ足でテールを回転させる動作
に合わせて前足をお尻の真下に引き込
みます↑↑
この動作が、前足で板を落とすのでは
なくて、引き込むということ。
前足の力を掛けるベクトルはボトムで
はないということです。
どうですか？？
イメージ付きますか？？
では、もう一度ボトムターンから全部
を繋げて見ていきますよ↓↓
まず、効き手で地面を触れと言うのは
！！
推進力を上げる為の動作。
重心を低くして高低差を作り、効き手
を後ろに振る力も加えなければ意味が
ありませんので注意↑↑
地面を触ることで満足してはNG！
効き手の振りと後ろ足で前に送り出す
力を使ってレールを入れてください。
そして、効き手を後ろに振り、左肩を
内側へ入れます↓↓
重要なことは！！
左肩を内側へ入れても、顔は進行方向
へ向いているのがポイント↑↑
顔を進行方向へ向けることで身体のね
じりが生じ、軸足ジャンプへと繋げら
れます。
そして、軸足ジャンプから効き手に意
識を持ち↓↓
後ろ足でテールを押さえ込みながら回
転を掛けます↑↑
右側神経回路に集中するんです！！
そして、後ろ足加重でテールを押さえ
込み、回転を掛けながら効き手を前に
伸ばします。
この時は後ろ足軸９割となりますよ。
で、次！！！！
効き手を前に伸ばす動作に付け加えて
今度は
左肩を後ろに開く動作と前足を折りた
たむ動作を加えます↑↑
要は
後ろ足と効き手の誘導で軸を作り、左
肩と前足を使って方向転換させること
です。
肩甲骨を下げないように水平に回しな
がら左肩を開く練習をしてください。
この基本動作をやり込み、ナチュラル
に動けるように仕上げていくことです
。
軸をしっかりと作り、滑らかに回転す
る練習が大事。
そして、実践ではこのスケボーの動き
よりも３倍速になります…
では、実践の動きを見ながら、さらに
知識と感覚を身に付けていきましょう
か・・・
今日のお手本はシエラ
シエラ曰く、スケボートレーニングは
サーフィン上達には欠かせないものな
ので、やると、やらないではぜんぜん
違うわよ！！
そう、言っています…
今回使用ボードはNEWモデルのゴー
ルデンチャイルド！！
【ゴールデン チャイルド】
■５’５×１８ 1/8×２ 1/4 23.5㍑
---------------------------------
■身長：１６７㌢
■体重： ５６㌔
NEWモデルをさっそく乗った写真と
なりますので、気になる方は、この
辺りの数値を考慮してみてください
。
では、さっそく実践編です。
先ほどのスケボーと同じ動きを照らし
合わせて見る事が、より、理解を深め
られます↓↓
右側神経回路を使いスピードを出して
いることを感じ取ってください↑↑
右手の振りから軸足ジャンプ！！
そして、ジャンプしながら右手の肩を
耳に付け、重力に負けない姿勢を作り
ます。
背骨を伸ばしながらバンザイするよう
に肩甲骨を持ち上げるんです↓↓
そして、波のトップへ上がり切って
も右側神経回路を使いボードを押さ
え込みながら、右手を前へ伸ばす意
識が重要。
その意識で首も前に折ります…
そして、その動作に合わせて左肩を
開き、前足でノーズをお尻の真下に
引き込むんです↑↑
何度も言いますが、前足でノーズを
ボトムへ落としにいくと、左肩が下
がり刺さりやすくなります。
ノーズをお尻の下に引き込むんです…
この違いを理解してくださいね。
ここで一番重要なことは！！
とにかく基本は
後ろ足でテールを回転させていると
いうことが軸になります。
「右・右の法則」ですよ！！
では、最後に、前足をお尻の下に引
き込んだら！！
ボードの踏み込み方が命！！！
上の写真を見て、何を感じますか？
前足で引き込み、そのまま踏み込ん
だらノーズは下向きに沈みますよね
？？
しかし、
よーーーく見ると
ノーズが上がっていませんか↓↓
つまり、着地の時も前足で踏み込むの
ではなく！！
両足加重で板を踏み込んでいるという
ことです。
「ボードを挟め！！」
押さえ込みの基本動作。
結局、オフザトップでも最初から最後
まで後ろ足軸でコントロールしている
ことが本質となります。
ここで初心に戻りテイクオフの立ち方
は、「後ろ足軸前傾姿勢」で立て！！
これは、前足の力だけで踏み込むので
はなく、両足でボードを挟み込んで立
つんですよ！！
このようにお伝えしていますが、オ
フザトップの着地でも同じ踏み込み
となります。
従って、
テイクオフの立ち方はあなたのライデ
ィング姿となります…
テイクオフでカッコ悪い立ち方であれ
ば、リップの着地の姿勢もカッコ悪い
のが連動してしまうもの…
この意味も、もう理解できますよね
？？
ということで、まずはスケボー練習で
基本動作を死ぬ気で練習です。
しっかりと、やり込んでくださいね！
オフザトップシリーズはまだまだ続
きますのでお楽しみに・・・
前足の引き込みとは・・・
後ろ足と効き手の軸を作り！！
左肩と連動させて板を引き込むこと
です。
ブレないように本質を見極めること
が重要となります。
一人での練習に限界を感じたならば
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しください。
只今、後期募集期間となります。
このチャンスをお見逃しなく！！
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