パドリングの本質を理解すること…
「お腹で押す力 編」
今日はテイクオフのパドルの話しをしよう…
中級者は厚い波や力の無い波を追いかける
時ほど、ボードと身体がブレている…
水を掻く腕だけの力に頼りすぎているから
だ…
ボードと身体を水平に保ち、そのバランス
を取る源の「お腹の力」をまったく使えて
いない…
このお腹の力でボードを押すとは「腹筋」
となるが、アウターの筋力とは少し異なる
…
インナー筋肉となると「腹圧」をイメージ
する方が分かりやすい…
身体の中心部分となる「へそ重心」を取り
「腹圧」の力でボードを押すことを覚える
ことだ…
その力を使えると、骨盤で押さえることも
できるよになり、余分な力を抑制できる…
ここで、「腹圧」とは何か？？
意識性の原則視点で入り込む…
「腹圧」とは、お腹の内側から押し広げる
力となるが…
そのやり方は、２つある…
１つ目は 「ドローイン」
■ お腹を凹ませる力
２つ目は 「ブレージング」
■ お腹を膨らませる力
腹圧は、この２つの力で成り立つ…
すると、パドルの腹圧はどちらを使うかを
掘り下げる…
それは、ドローインとなる…
ここで、矛盾が生じる…
お腹で押すとは、膨らませる力で押すもの
となるが、凹ませると押せなくなる…
だから簡単にドローインを使えない…
お腹を凹ませると深層にある「腹横筋」を
使える…
この筋肉の力でお腹を固定させることが、
一番の狙いだ…
つまり、固定が「押さえ込み」に変わり、
「骨盤」と連動する…
この写真を見て、その仕組みと構造を把握
して欲しい…
ドローインの力を使うことで、三角形をし
っかりと押さえ込むことができ、ブレない
パドルを作れ、推進力を上げられる…
ざっくり言うと、体幹を使えているか使え
ていないかで、パドルに推進力がまったく
異なるという話しとなる…
ケリーのような強靭なアウター筋肉を付け
るのはプロの世界…
中級者は腕力や背筋のアウター筋肉を強化
よりも、先に腹圧を掛けてお腹でボードを
押す練習が先となる…
最初にも言ったが、ボードと身体がブレて
いる時点で話にならない…
その改善をしない限り、テイクオフが速く
なるはずもない…
これは、最初にも言ったが中級者の話しと
なる…
ドローインを使うと、背骨が伸び、立つス
ピードと立つ姿勢も変えられる…
ここに気づき、意識改善してやり込んだも
のだけが上級者へなれる…
詳しいやり方については、次の機会に堀り
さげよう…
骨盤をボードに当てると恥骨が当たる…
恥骨を当てる為には、お腹を凹ませること
になる…
この力が腹圧となり、お腹でボードを押せ
る最大の仕組みを理解することだ…
この力を使うとボードと身体はブレなくな
り、劇的に波の前に出るスピードが変わる
…
波に押されて立つテイクオフを続けている
ようでは、この力を永遠に使うことを覚え
ない…
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