![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=528x1024:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ic23e0e7d4500b425/version/1574489521/image.jpg)
テイクオフの立ち方の姿勢を改善していきましょう!!
サーフィンでは、テイクオフが絶対!
そして!!
その次の動作を考えると起き上がっ
た姿勢がとても大事・・・
今日はこの部分だけに着目したお話
しとなります。
まず、当HPの■正しい立ち方を読
んでくださった人は理解しているか
と思いますが、この立ち方を意識づ
ける為にも!!!
テイクオフからの起き上がった姿勢
を作り上げていくのが理想となりま
す・・・
セットで覚えるのが一石二鳥。。。
まずは、その姿勢の写真から見てみ
ましょう。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s31b4809200cd0d0c/image/i3a3c71107a6351d8/version/1560160601/image.jpg)
まず、両足でボードを挟み込むよう
に立ちます!!
足の指・足くび・ひざ・股関節。
この足の関節をすべて意識すること
でかなりの力が入ります。
特に!!!
写真の両足の角度を見てみましょう
。
ハの時に開いているのがわかります
か??
この形が大切です。
なぜなら・・・
ヒザを曲げれば曲げるだけ足くびに
負荷がかかりボードを締め付けるよ
うな力が生じていきます。
まずは、ここを意識づけた練習です。
そして次!!!
下半身に真っすぐ上半身が乗るように
軸を真っすぐにしながら効き手を上に
釣り上げます。
骨盤にポコンと上半身が乗る感覚にな
ると、全体の軸が真っすぐになり、よ
り加重が乗る姿勢を作れます。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i1ab28ff6eb4be8ee/version/1560161119/image.jpg)
そして、さらに!!
ヒザの向きは波のフェイス側を向き
、へそは進行方向正面に向けること
で、身体がねじれている状態を作り
あげていきます。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/if9a7a639916321b5/version/1560161241/image.jpg)
そして、上半身をやや前に傾けるこ
とで、両足でボードを挟んでいるの
にも関わらず、後ろ足意識へと変わ
っていくんですね・・・
これは完全なトラの巻き・・・
しっかりと練習してください!!
この体勢が一番ボードに加重がかか
り、さらに効き手と効き足でボード
をコントロールできる体勢となりま
すので、できるまで練習です。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ifac5eead670f2473/version/1560161442/image.jpg)
次に、静止の状態で作れるようにな
っても、不安定なボードの上ではそ
の姿勢も崩れてしまうものです。
それには、身体に覚えさせるために
も、反復練習が必要となります。
何度も同じ体勢を繰り返していくこ
とで、やっと身体が覚えてくるもの
です。
動きながら作りあげるというのが大
切です。
スケボーやバランスボールの上でも
練習できますので、やってみてくだ
さい!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ife2cbd56175b5f14/version/1560161658/image.jpg)
そして、体を上下左右に動かしても
、最初の基本姿勢を保つことが求め
られていきます。
ここは難易度が高い為に、文字化
にするのは難しいので省略・・・
このように、テイクオフからの起き
上がった姿勢をしっかりと作り上げ
ることで、スピードが付く立ち方と
転ばない安定の立ち方を得ることが
できます。
そして、後ろ足と効き手を使ってボ
ードコントロ―ルしていくので、キ
レイなフォームへと繋がっていくも
のです・・・
今日はテイクオフからの加重が乗る
立ち方を覚えましょうという内容と
なりましたが、かなり大事なことで
す!!
この基礎を作り上げる練習が上達の
近道だと言っても過言ではありませ
ん・・・
しっかりと練習してくださいませ!
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