![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=508x1024:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i647be44600a10479/version/1635663004/image.jpg)
基礎固め強化月間となります・・・
スケボーで矯正編
テイクオフの立ち方3
早いもので11月に突入です。
今年の時間の流れはいつも以上にス
ピードがあります。
あたふたしているうちに
あっという間に年末になっちゃいま
すね・・・
時間の流れのスピードと共にライデ
ィングのスピードをあげる練習をや
っていきましょう。。。
そんなことで
今日の話しもテイクオフは
立つんじゃない!!
構えろ!!!
この内容を続けてみましょう。
まず!!!
テイクオフして構える体勢をしっか
り作りあげることで、その先のライ
ディングでは、どのような影響がで
てくるのでしょうか???
この本質をご紹介します。
では、まず。
ストイックシステムの実践練習内容
をご紹介してみますね。
Tさん!!
今日も板の踏込みを強化していきま
すよ!!
上の映像を見て、客観的に何を感じ
ますか??
:そうですね、テイクからヒザを締
めて立つことだけを意識したので、
以前のライディングと比べるとかな
りヒザが締まってきたのかな??
:そんな印象です…
そうですね!!
しっかり構えて立っていますね!!
素晴らしい変化ですよ!!!
では、写真の続きを見てみましょう↓↓
テイクオフから構えて、波のトップ
へ上がる写真です・・・
これを見てTさん、どうですか??
:んーー
:ちょっとお尻が出ているので軸が
後ろ側へ逃げてます。
では、次は波のトップからボトムへ降
りる写真はどうですか??
:やはり、後ろ側へ重心が移行してい
ます・・・
:そして、何より、映像では思ってい
る以上にスピードがないです(涙)
まず、そう思えることが素晴らしい
ですよ!!
その向上心、改善意識をもって初め
てストイックに練習をうち込めます
。
では、またまた、質問です!!!
テイクオフで構えた姿勢をなぜ??
波のトップとボトムでできないので
しょうか??
:テイクオフではそんなにスピード
が付いていないので構えて立てます
が、走ってしまうとフォームを意識
する余裕もなくなってしまいます…
そうですよね・・・
では、そう、考えると!!!
波に走りながら構えられる姿勢を練
習していかなければいけませんよね?
:はい。
:その部分ができれば、確実にスピー
ドをあげていけることを確信してます
。。。
そうですね!!
今日はその練習をしていきましょう!
まず、スケボーの上で正しい立ち方
を作ってみてください。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i1a9a8796843a23f3/version/1635664114/image.jpg)
:はーーい!!
:両ひざを締めボードに加重がかか
る押さえ方。
:そして上半身をまっすぐにするこ
と!!!
:てんちょう、こんな感じかな??
おーーー
イイ感じ、イイ感じ!!!
テイクオフで起き上がりながら、そ
の体勢を作るのがベスト。
でも、ここで、もうひといじりして
みましょうか・・・
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ie2815f5bf8df0ace/version/1635664299/image.jpg)
:あ”っーーーー
:さっきよりもキツイーーー
;どこをいじったんですかっーーー?
見た目はそんなに変わりませんが、
体勢はあきらかに後者の方がツライ
ですよね???
では、わかりやすくビフォーアフタ
ーの写真を見てみましょう。
間違え探しクイズ的に瞬間で見抜い
たら天才!!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i836210568820ae9b/version/1635664490/image.jpg)
正解は!!!!
「ヒザの高低差」です。
アフター写真では前のヒザの高さよ
りも後ろ足のヒザの位置が下がって
いますよね??
この数センチ後ろ足を折ることで加
重が1.5倍強化されるからツライ
体勢と変わります。
さらに、後ろ足を折ることでバラン
スを取ろうと上半身が真っすぐに起
き上がります・・・
身体の軸をよーーく見てみましょう↑
若干、前に倒れている感じではない
でしょうか??
:そうそう、実際の体感はもっと前
に身体が倒れている感覚です。
実はこれは真っすぐの状態なんです!
:前足にも加重が凄くかかっている
ので、余計にツライ体勢ですね(涙)
:足がつりそうです…
この体勢が「正しい立ち方」となり
ます。
この姿勢を作ると
お尻を出そうとしても出せないです
よね??
:はい、体の軸が前のめりになって
いる感覚なのでお尻を出そうとして
も無理です。
いいですよーーー
まずはこの後ろ足を折る数センチの
壁を練習すること!!!
では
次へいきます!!!
その体勢のまま、板をボトムに振る
動きをやってみてください!
声に出してやってくださいね!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i59776694e504921e/version/1635665124/image.jpg)
:ハイ!!!
;後ろ足のかかと軸をキープしたま
ま、両肩を回すこと!!
:猫背にならないように腹筋に力を
入れて体の軸をブラさずに!!
:てんちょう、こう??
:いじるところはないですよね??
:意外と完璧じゃない??(笑)
はい!!!
では、またまた、いじりますよーーー
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ie70c386038639373/version/1635665340/image.jpg)
:う”っーーー
:ツライ・・・・
でしょ???
下の写真を見てみましょう。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i7ebd4054de994e61/version/1635665416/image.jpg)
いいですか??
激しくお伝えしますよ!!!
加重をかけようとすると、前足加重
に移行してしまいます!!
:なんでですか??
後ろ足の負荷に耐えられなくなると
前足加重に逃げてしまうんですね。
そっちの方がラクなので当然のこと!
:てんちょーー、分かった!!
:ツライ体勢になればなるほど、
後ろ足軸を維持できないから前足加
重に逃げてしまうんですね?
:だから気が付くと、ヒザの高低差
がなくなってしまうということ。
:ヒザの高低差が無い場合、後ろ足
軸が逃げてしまっている。
:スピードが付けば付く程、足にG
がかかるので、後ろ足軸の力が前足
に逃げてしまいライディング中では
このツライ体勢を取ることができな
い・・・
:このツライ体勢を体に叩き込むこ
とで、ライディング中でもできるよ
うになるということですね??
:数センチの壁を取り除けーーー
はい、大正解!!!
簡単に言えば、
「己に甘んじるなかれ!!!」
そういうことーーー(笑)
;テイクオフから構えるという本当
の真理は!!
:両足で板の踏み込みを強化するこ
とで、スピードを上げていくという
のが本質。
それができれば、ライディング中の
踏み込みにも繋がっていく!!!
:だからスピードも上げられる!!
:てんちょうの真理はここですよね
??
言葉に出すと、どんどん理解してい
きますね!!
大変すばらしい回答です!!!
だから!!!!
その為の練習をスケボーでやること
で多大の影響が出てくるんです!!
この練習をしなければ、踏込み強化
はモノにできません・・・
いいですね??
では、さっそくスケボーでアップス
ンをやりながら先ほどの構える姿勢
を取り入れていきましょう!!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i26b9a665000f17c3/version/1635666229/image.jpg)
波のトップでは構える体勢から身体
をひねるイメージを持つこと!!!
身体をひねるとは
縦軸と横軸の交差になるへそを回す
こと!!!!
へそを意識することで腰が回転しま
す。
そして
アイススケートの後ろ足スピンをイ
メージしながら縦軸で板を動かすこ
と!
これが、波のトップの体勢!!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ie3f0571acf0489ba/version/1635666360/image.jpg)
後ろ足軸で板を押さえ込み、体の
ひねりを使って板を振ること!
前足は軽く添えているだけ。
このポイントが難易度5!!!
ここを強化することで波のトップで
の構える体勢を強化できるんです!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/iab7cad0816a7e353/version/1635666548/image.jpg)
そして板をボトムに振ったら!!!
テイクオフの構える体勢とまった
く同じように踏み込むこと!!!!
両ヒザの高低差を意識した踏込み!
ツライ姿勢を選択するんです!!!
数センチの壁を取り除け!!!!
そして、その踏込みの体勢のまま!
体の軸を前に倒しヒザを前に出すよ
うにレールを入れていくこと!!!
これを素早く、力強く行うことで次
のボトムターンへのスピードを繋げ
ていくことができるようになります
・・・
かなり
イイ感じになってきましたね。
:てんちょ~
:足がもうダメです・・・
サーフィンでそのくらい足にくるこ
とある???
:1ミクロンもありません((笑))
この体勢を常に意識練習することで
必ず踏込みが強化されますからね。
常にツライ体勢を選択することを意
識してくださいね!!
そしてTさん!!
何度も言いますが、頭の中で実際に
波に乗っているイメージでスケボー
をやることが効果的。
:てんちょう、そこは、だいじょぶ
、だいじょぶ。
:今、トラッセルズの極上ブレイク
に乗ってるからーーー(笑)
その勢いねーーー!!
今日のスケボー練習は4時間 (笑)
:明日、仕事できそうにない(涙)
来月もスピードを上げていく練習を
さらにやり込んでいきましょう!
それでは、本日も大変お疲れ様でし
た!!!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i700b43e55daa65b6/version/1635667249/image.jpg)
前回のブログではテイクオフの立ち
方がそのまま、ライディングフォー
ムとなる!!
この意味が今日のブログでなんとな
く理解できましたでしょうか??
要は、テイクオフの立ち方はあなた
のボードの踏込み方とまったく同じ
。
そのまま投影されるということです
。
従って、ライディング中の踏込み方
を強化する為の初めの練習がテイク
オフの立ち方。。。
つまり、
テイクオフは立つんじゃない!!!
構えろ!!!!
上手く伝われば嬉しい限りです…