![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=505x1024:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/ie223a0f21c8d6a08/version/1546459179/image.jpg)
サーフィン上達方法には欠かせないトレーニング方法です!!
クリスマスが終わるとあっという間
の年末モードになりますね!!
楽しいクリスマスをお過ごし下さい
。
さて、今日は上手くなる為のトレー
ニング方法をご紹介します。
まず、サーフィンは形から入るのが
べストです。
カッコイイボードやウェットスーツ
をチョイスして、サーフィンするだ
けでも、なんだか気分が良くなりま
せんか??
職人さんの例を上げてみますが、
いい仕事をするためにはいい道具
が必要です。
それと同じように、自分で気に入っ
たサーフギアを大事にしていくだけ
で、サーフィンに対する意気込みと
技術が間違いなく変わっていきます
。
単純なことだとはおもいますが、
なぜそのような心理が働くのか??
今日はここを掘り下げてみたいとお
もいます。
よく、このブログでは、~を必ず
「意識」してください!!
このようになげかけています。
これには理由があるんです。。。
意識性の原則とは、使っている筋肉
を意識することや目標となる乗り方
をイメージすると、より効果的なト
レーニングが出来るとされています
。
また、使っている部分を触ったり見
ることによりさらに高い効果が期待
できるんです。
意識することによって正しい筋肉を
使っているのかも確認しながら行え
ますし、怪我の防止にも繋がってい
きます。
逆に、高めたい能力や箇所を意識し
ないで行うと、代償作用という働き
が起こります。
これは、高めたい箇所以外の補助に
使ってしまいがちになるということ
です。
つまり、使ってはいけない余計な力
が入ってしまいサーフィン上達を妨
げます。
意識性の原則
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i293fa450a165f075/version/1566287457/image.jpg)
例をあげてみましょう!!
お笑い芸人のなかやまきんに君が、
自分の筋肉に話しかけていますよね
。
「おい、おれの筋肉!」みたいな…
ボディービルダーは、強化したい筋
肉の部分に話しかけるらしいです。
話しかけることによって、一部分に
集中でき、強化できることにつなが
っていきます。
まさにこれは意識性の原則に基づい
ておこなわれているんです。
きんに君のギャグはそこからきてい
るのだとおもいます(笑)
では、サーフィンに置き換えてみま
しょう!!
最初にお話した、いいボードに乗り
ウェットスーツを着ることで、上手
いサーファーになる為の最初のステ
ップに入る意識を高めていきます。
そして、次に波に乗っている時は、
ある一定部分だけを意識します。
そうすることで、代償作用を免れた
綺麗な形で乗ることができます。
そしてさらに、ある部分にはなしか
けながら波に乗ることで、バツグン
の効果を得ることができます。
ちょっと笑ってしまうかもしれませ
んが、意識してみてくださいね!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=683x10000:format=jpg/path/s31b4809200cd0d0c/image/i4998325512c18b97/version/1563169710/image.jpg)
サーフィンが上手くなるためには、
まずは正しいフォームを作るのが先
決です!!
この正しいフォームを作りあげるこ
とによって、体重移動やバランスが
整い一気にサーフィンレベルがあが
っていきます。
スーパーストイックシステムでは、
この正しいフォームを作るためには
どうしたらよいのか?
これを重点的に考えて、意識性の原
則を用いたプログラムになっていま
す。
そして「ストイック」という本当の
意味は自分に厳しく欲望に流されな
いことです。
つまり、サーフィンが上手くなるた
めには、自分が好きなように波に乗
る欲望を一旦捨てて、ただ上手くな
りたいという欲望一つに思考を切り
替えていくことが重要です。
これも精神的な意識性の原則となっ
ていきます。
それくらいやらないとサーフィンは
上手くならないということです。