サーフィン上達には欠かせない練習方法とは…
「マインドから作る編」
憧れの芸能人のような容姿になりたければ
、その身なりや振る舞いを真似することで
少しづつ変化が生じてくる…
これは、サーフィンでも同じことだ…
例えば、JSライダーに憧れている人物がい
たとしたら、そのボードやウェットから真
似てみることで意識の変化が生じる…
そして、映像でその選手のライディングを
死ぬほど見ているうちに、その動きを「頭
の中で鮮明にイメージ」すると…
「脳が」勝手に自分に取り込もうとする反
応が生じる…
そうすると、今度はその動きをする為には
「どうしたら良いいのか？？」を脳が勝手
に考え始める…
このマインドが培うと、今度は自然と身体
を動かし始めるものだ…
駅のフォームで傘をスイングしているおじ
さんのように…
この状態が「意識性の原則」の始まりとな
る…
意識性の原則とは、簡単に言うと…
「トレーニングの目的や運動の意義を深く
理解し、どの筋肉を動かしているのかを具
体的に意識して運動をおこなうことで、効
果を最大化する原則となる…」
例えば、サーフィンの土台は両足の使い方
…
この力を身に付ける為には、「足首と股間
節」を意識してヒザを絞ることから始める
…
そして、そこから…
「関節の仕組み」を知識に入れて、どのよ
うに動かすのが的確なのか？？
そう、考え始めることだ…
さらに、この力を強化する為にも「関節の
仕組みと筋肉の関係性」を見つめ「中殿筋
や太もも」など細部筋肉を動かす意識を持
つことで、運動能力をあげていける…
サーフィン上達の秘訣は「意識する」こと
から始めるとういうのが最大の序章…
感覚だけでやるのと、無意識を意識的に行
うことでは、上達速度がまったく異なる…
この科学的な法則を使い、意識を何処に向
けるかを明確にすると、誰でも上達するこ
とはまちがいない…
従って…
まず、上達する為の１歩は「誰かのライデ
ィングを好きになり、そして真似てみるこ
とから」始めるといい…
今日は脳科学から成り立つ意識性の原則に
繋げてみたが、何をするにも、この原則は
当てはまる…
一度、試して欲しい…
これからのブログは、この意識性の原則を
使い「何をどう意識させていくのか」具体
的に書いていこうと思う…
