レールの入れ方を見直すこと！！
「テールを沈めて回す」
アップスン番外編 ❷
いきなりなんですが…
この上の写真の体勢の理屈って分かりま
すか？？
アップスンで波のハイラインへ上がる軸
足ジャンプとなりますが…
アップスンは、この「軸足ジャンプ」を
覚えなければいけないということ…
でっ…
まず、下の質問を見てください↓↓
■ 猫背やガニ股になってしまう人
■ アップスンで波のハイラインへ上がれ
ない人
■ 波のトップからボトムへ板を素早く落
とせない人
■ リッピングで板を縦に上げられない人
■ テールを蹴れない人
■ ボトムターンが上手くいかない人
これらの共通点は、すべて「後ろ足軸」がで
きていません…
この後ろ足軸というのは「後ろ足加重」を常
に掛け続けて波に乗ることです…
そうすると、そもそも「レールの入れ方」か
ら見直さないと、軸足ジャンプはできない為
に、先ほどの質問の内容は習得できません…
と言う話しが、番外編ブログとなります…
そして！！
最初に言っておきますが、この番外編は！！
ものすごく厳しい内容になるので、感に触る
人は、どうか読まないでください…
お願いします…
では、ここから厳しくいきますよ…
そもそも、アップスンとはサーフィンの基本
動作が集約されているものだと理解すること
です…
簡単に言うと「２軸の体重移動」です…
波のトップへ上がる時の動き↓↓
ボトムから後ろ足軸でジャンプしてハイライ
ンへ上がり↑↑
そして…
トップから後ろ足軸でボードを下に向て落と
す動き↑↑
最後にボトムへ落としたら両足で「踏み込む
」動きとなります↑↑
それで、まず、この動作をできているつもり
になっては、いけません…
できていたらプロになっているはずです…
そうすると、このアップスンの基本動作を完
璧に作り上げる練習に集中した方が上達は１
０倍早くなると考えて頂きたいのです…
もし、この話しに共感してくれる人がいたら…
いいですか？？
そもそも「後ろ足軸でレールを入れる」とは
、どういう事なのかを考えることです…
そして、なんとなく理解はしているものの、
実際には上手くいかない人もいるかと思いま
す…
なぜ、上手くいかないのかを考えると…
そもそもの「やり方が違う」からです…
つまり、分かっていないということを自己理
解することです…
では、ここから前回のブログでもお話しした
「レールを入れる姿勢」と「レールの入れ方
」を復習してみましょうか…
まず、「レールを入れる姿勢」とは！！
「ヒザを前に出して重心を落としても」身体
の軸を真っすぐにするためにくるぶし軸で立
つ姿勢を保ちます↓↓
よく、身体を「九の字」に曲げること！
そのような話しを聞きますが…
そのイメージで中級者がやると、腰が折れて
お尻が出てしまいますので、その考えは捨て
てください…
股関節で骨盤を立たせる練習が先です…
従って
身体を九の字にするイメージではなく…
真っすぐにしゃがむ姿勢をイメージするんで
す…
かかとに力を入れてヒザを前に出して曲げ、
そのまま重心を低くするイメージを作ってく
ださい↓
その意識で骨盤を立てれば、背骨が伸びてお
尻は出っ張りません…
これが「レールを入れる正しい姿勢」となりま
すが…
ここは本当に難易度が高いので陸トレ教室で
この立ち方を練習しにきてください…
では、次に
「足の力の入れ方」にいきます…
「股関節」と「足首」を内側へねじる「内旋」
の力を使い…
「母指球」と「かかと」に支点を取り、ボー
ドに加重を掛け、親指を曲げて補足動作とし
て力を入れてください↑↑
次に、「力の使い方」を知った後、レールを
入れる「練習方法」が↓↓
「テールを沈ませて回す」動作を練習するこ
とです↑↑
ここまでは、前回のブログの復習ですね…
でっ…
一番言いたいことは、答えをすべて理解した
後に、この練習をなぜ？？
やり続けないのか？？
って、いうことです…
本当にうまくなりたいのですか？？？
そして、さらに、もう一言…
そもそも、レールを入れる動作は！！！
テイクオフで立ってから始まるんですよ！
ボトムでのスタートや前足加重で踏み込んでい
てはレールの入れ方を習得できないと思うこと
です…
従って、いつも、いつも、お伝えしている…
水平テイクオフで波のハイラインで「立ちな
がら」後ろ足軸でレールを入れることを練習
するんです↓↓
何度も言いますが‥
立ってからレールを入れるのではなく、「立
ちながら」後ろ足で「テールを沈めて回す」
ことで↓↓
立ってすぐにボードを横へ向けて↑↑
波のハイラインへ上がる軸足ジャンプを行い
ます…
アップスンとは言え、一番、本気で練習する
ことが１００％上達できるものです…
もし、理解していないのであれば、アップス
ンブログ❶～❿がまったく頭に入っていない
ので、このブログを読んでも理解できないと
いうことです…
そして、次に…
「テールを沈めて回す」軸足ジャンプでトッ
プへ上がったならば↓↓
「ボードを前足で落としてはNG！！」
前足で落とすんじゃんないんですよ！！
２００００回目
「テールを沈めて回して」ボトムへ落とすん
です↓↓
要は、トップへ上がる「反転動作」↑↑
テールを沈めて回す動作を後ろ足で逆回転で
行うということです…
これが２軸の体重移動…
そして、ボトムへ落としたならば↓↓
「後ろ足でテールを沈める力」を入れると必
然的にノーズの上がりを防ぐ為に前足加重も
加えることに反応するはずです‥‥
この前足の加重を掛けると…
結果的に
「両足加重の踏み込み」となるんです…
従って、そもそもテイクオフでボトムから立
っているようでは、アップスンの技術をしっ
かりと考えながら行えるのか？
テイクオフの時に前足で板を踏み込んでいる
のであれば、今日の内容を一生理解できない
ということです…
そして、番外編…
このアップスンで「テールを沈めて回す」レ
ールの入れ方を覚えると…
ボトムターンの踏み切りも同じ動作↓↓
波のトップへ上がった時も同じくテールを沈
めて↑↑
回してボトムへ落として踏み込む↑↑
つまり、リッピングでの「テールの蹴り方」と
まったく同じだと言うことです…
もう一度、言いますよ！！
■ ハイラインで立つテイクオフ
■ 基本動作のアップスン
ここを死ぬ気で作り上げてしまえば、死ぬほ
ど上手くなるということです…
理解できましたか？？？
この練習をブレることなかれ…
「テールを沈めて回す」動作はボトムター
ンでも同じです↑↑
中級者の人ほど、このボトムターンに意識
を向けた練習をする人が多いのですが…
その実力を見ると、テイクオフが遅く、ア
ップスンもつま先でレールを入れているこ
とで前足加重を抜いた軸足ジャンプもでき
ていません…
その現状レベルでボトムターンを練習して
も、すぐに習得をできるとは思えません…
だから今日の内容は、そもそも基本動作を作
り直した練習の方がいいのでは？？
そんなメッセージとなりました…
一人での練習では必ず限界がきます…
本当に上手くなりたいのであれば、基本動作
を見直すことです…
只今、スーパーストイック募集期間に突入し
ましたので、基本動作を作りたい方はお越し
ください…
また、陸トレ教室も若干、空きがあるので都
合が良ければ参加してみてくださいね…
