今日から3月に突入ですね!!
アップスン上級編2
アップスンでスピードを出す為にはレ
ールワークを練習しなければいけませ
んが・・・
この
レールワークって、、、そもそも何で
すか???
よく、このような質問をいただきます
。。。
レールワークとは、簡単に言えば
「左右のレールの切り返し技術」
となります。
この左右のレールの切り返しを素早く
滑らかに行う事により、スピードを上
げていけるんですね・・・
ここで、まず
フロントサイドのアップスンをイメー
ジしてみください。
進行方向へ波のフェイスにレールを入
れて加速させる感じですよね??
その波のフェイスにレールを入れる感
覚は、よく子供の頃にブランコの立ち
漕ぎをやりましたでしょ??
あのヒザの動かし方と似ていませんか
??
ヒザを曲げ、レールをグーーンと入れ
る感覚です。
中級者の方は最初に、このような感覚
でレールを入れたアップスンを覚えま
す。
しかし、このレールの入れ方は前足意
識が強くなってしまう為に、波のトッ
プでモタツイテしまう現象を作ります
。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
前足意識で強くレールを入れてしまう
と、左右のレールの切り返しが遅れて
しまうんですね。
従って
このポイントで悩みを抱えている方が
多く、次の技術へステップアップしな
ければいけません!!
ここを踏まえて、前回の続きの内容の
アップスンの出だしのレールの入れ方
について勉強していきましょう。。。
それでは、さっそくいきます。
まず最初は、何度も何度も言いますが
!!!
「テイクオフで後ろ足軸でレールを入
れながら立ち上がるに為には!!!」
左右の手の使い方と前足の置き方を、
しっかりと基本どうりに必ず行ってく
ださい。。。
そうしないと、板を水平のまま後ろ足
軸でレールを入れながら立てませんの
で、次のアップスンの動作ができなく
なります。
いいですね???
この部分を疎かにしてしまっては、上
達は遅れてしまうんです。
このポイントを踏まえた上で、次の課
題にいってみましょう。
テイクオフから構えられたら!!!!
立ち上がりながらヒザを伸ばす動作↑
後ろ足の「足首とヒザを使い」ブラン
コの立ち漕ぎのように動かします。
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※前足はその後ろ足の動きに合わせて
かかとで付け添えるような感覚で調整
します。
※あくまでも内側へ向ける意識が重要
その後ろ足でブランコを漕ぐかのよう
にテールをコントロールする技術が重
要なんです!!!
波のトップへ上がるアップスンは↑↑
ボードの向きは、後ろ足でテールを回
転させていきます。
そして、波のトップへ向けて踏み切る
こと!!!
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
この動作を一言で
「軸足ジャンプ」とお伝えしています。
そして
その、軸足ジャンプの具体的なやり方
が「後ろ足首と後ろ足のヒザを波のト
ップへ向けながらテールに回転をかけ
るんです。」
そして、その反発を使い
踏み切って、レールを抜くんです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
※前足はヒザを締めたまま、ボードの
動きに合わせる感覚がポイント。
この技術がアップスンの最初の動作と
なります。。。
ここまでは2000回目くらいの解説
なので、大丈夫ですよね??
イマイチの方は過去のブログへ遡って
ください。
では、次へいきますね!!
前頭で話した、アップスンは左右のレ
ールの切り返しとお伝えしましたね??
上の写真を見てください↑↑
軸足ジャンプで波のトップへ上がり、
波のトップではボトム面が接地になっ
ていますでしょ??
そして、2枚目の写真は逆側のレール
に切り変わってます。。。
つまり、軸足ジャンプで踏み切ってか
らレールを抜くという動作と、波のト
ップから反対側のレールを入れる動作
。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
これが、左右のレールの切り返しの技
術となります。
アップスンのレールワークです。
ここで、最初の話しに戻りますが、
アップスンでのレールの入れ方は前足
と左肩を波側へ入れて行う。。。
ブランコの立ち漕ぎの感覚!!
こう、覚えてしまう人が多い為に、次
のステップに繋がらないとお伝えしま
したが・・・
アップスンはブランコの立ち漕ぎをイ
メージしきってしまうと!!
前足加重意識でレールを入れて加速を
させてしまうことで、波のトップでの
レールの切り返しが遅れてしまうんで
す!!!
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
この現象で波に乗っている中級者の方
がほとんどなので、レールを抜くこと
が遅れているので、強調しているんで
すね。。。
話し、1回反れます。
リッピングのアベレージが低い人も、
結局のところ、この左右のレールの切
り返しが遅いことと連動しています。
従って、リッピングで、できないので
あれば、アップスンでも左右のレール
の切り返しもできていないんですね!!
ここを本気で見つめられるかどうか…
上手く伝わりますでしょうか???
左右のレールの切り返しとは!!!
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後ろ足軸で常にテールをコントロール
できる技術がないと100%不可能と
なります。
波のトップでのレールの切り返しも後
ろ足軸でテールを押さえ込み、上半身
のひねりのリードで切り返していきま
す↑↑
これは、かなり
難易度が高い技術となってきます。。。
いかがでしょうか??
この上級アップスンの技術をまずは知
ることからが何よりも先決です。
そして
その次に、では、どのような具体的な
練習をすればよいのか???
ここに繋げていきます。
次回のブログでは、その具体的な練習
方法をご紹介しますのでお楽しみに!
上の白線はボードの軌道、トラックと
いうものです↑↑
弧を描いていますね??
前足意識で強くレールを入れたならば
、この弧を描くことができるでしょう
か??
自分の頭で考えてみてください。
このポイントを理解できたならば、軸
足ジャンプを練習する気になれるはず
です・・・・
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