股関節の力を使えるように意識練習することがサーフィン上達の秘訣！
股関節編３
サーフィンは後ろ足でスピードを出すもの
です…
では、自分は後ろ足でスピードを出せてい
ると思う人や、どうすれば後ろ足でスピー
ドを出せばよいのか悩んでいる方…
単純に姿勢をチェックした場合↓↓
前足に加重を掛けても上の写真のような後
ろ足の曲げ方になっているのか？？
スケボーでも同じヒザの形になっているの
かで判断できます…
そして、陸では、このヒザの形を取って
みると大抵の人はこうなってしまうもの↓↓
お尻が出っ張り、先ほどのヒザの形とは程
遠い姿勢になってしまうものです↑↑
どうでしょうか？？
まず、今の写真の姿勢と自分の姿勢を見比
べてください…
そして、もし
お尻が出てしまった人…
いいですか、人体構造では…
「股関節を動かさないと腰が動きます」
お尻が出る人は股関節を動かす力を使えて
いないからです↑↑
そして、「動かす力」とは何か？？
単純に足の根本を回転する力です…
上の写真のようにヒザを９０度の角度で
上がりますか？？
この力を「内旋と外旋」とお伝えしてい
ますが、この力を使えないと腰が動いて
しまいお尻が出てしまう構造ですね…
そして、さらに立って股関節を回す力と足
首も回す力を連動させないと「ヒザを曲げ
る」ことはできません…
足首も回外と回内を使い、股関節の動きに
連動させなければ腰が動いてしまいます…
そうすると、単純に考えても…
そもそも、フィジカルがないとこの姿勢を
取ることは１００％できないので、後ろ足
でスピードを出すことはできません…
この分部が中級者の課題となります…
上級者を目指すのであれば、股関節を動か
すトレーニングをまずは始めることから！
ここまでは、理解できましたね？？
でっ！！
お尻が出てしまう人！！！
ここから「現実的な練習」をするんです！
それが…
「テイクオフの立ち方」を真剣に練習する
ことです！！
サーフィン陸トレ教室では、股関節を使う
立ち方を練習しますので、少しご紹介しま
しょう…
まず、後ろ足の置き方を
「股関節と足首」に力を入れます↓↓
ポイントはヒザを外側へ向けてから、股関
節と足首の力でヒザを下に向けるように回
す練習から↑↑
この力は単純に見えますが、下の写真のよ
に、後ろ足をねじっていく力を使うことが
難易度高い動作となります↓↓
両足の股関節と足首の力を使わないとかか
とが浮いてしまいます…
そして、ヒザを下に向けながら、前足のヒ
ザが外側へ開かないように固定させます↑↑
骨盤を立てながら股関節と足首を内側へ回
す力を使って立つことです…
この股関節のねじりとは↓↓
ヒザを外側から下に向ける力になります↑
当然、かかとが浮いたり、お尻が出たり、
前足のヒザが外側へ向いてはNG…
この練習をすることで！！
結果的に↓↓
股関節を動かす力を身に付けられて！！
テイクオフの姿勢が２軸となり！！
後ろ足加重でスピードを出せる技術を９０
％は習得したと言っても過言ではありませ
ん…
上達に向けた効率の良い「最上級な練習」
だと思います…
股関節で波に乗れれば、１００％上達しま
すので、がんばって、練習してくださいね
…
股関節の力はどんな時でも使います…
両足のヒザをくっ付ける意識で練習しても
、そもそも股関節が動いていないとお尻が
出てしまったり、かかとが浮いてしまうの
で、本質的には後ろ足軸にはなっていませ
ん…
この深い意味を体感できれば、しっかりと
股関節を動かす練習をすることです！！
