手の付き方を理解したのであれば次は足の置き方です！！
テイクオフ編５
この内容はテイクオフを極める為のブ
ログです…
従って、極めようと本気の方に向けて
書いています。
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だから、今日も熱く語っていきます。
前回のブログでは、バックサイドの手
の付き方を加重を上乗せさせる為に身
体を波側へ倒すという話しとなりまし
たが…
どうですか？？
実践で効果が表れましたでしょうか？？
パドルの加速、そして手の付き方！！
さらに足の付き方をしっかりと練習し
ないと、結局は後ろ足軸前傾姿勢では
立てないということが本質となります
。
ここをブレずにやり込むのがストイッ
ク精神ですよ！！
従って、今日もバックサイドの足の置
き方を繋げた話しとなります。
今日のお手本はコナー！！
【XERO GRAVITYスペック】
５’８×１８ 3/4×２ 5/16 26.3㍑
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まずは復習としてパドルから手の付き
方↓↓
テールが波に押されるまではアゴを引
き、背骨を伸ばす姿勢を取ります。
そして、テールが押されるのをお腹か
ら太ももにかけてキャッチした瞬間！
両手をM字の形を作り、加重をかける
手の付き方をします！！
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左右の手をずらして左手の脇を締め、
肩の付け根を内側にねじり込みながら
重心を前に移行させてレールを入れま
す。。。
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陸トレをやってみれば、この意味は体
で理解するはずです！！
ここまでは、もう、大丈夫ですよね？
では、今日の本題
足の置き方となります！！
後ろ足のヒザを外側へ向けながらかか
とから置き、左手の力で板の水平を保
ちます。
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そして次に前足の置き方！！！
前足は、ヒザを内側へ向ける意識で、
ももを体に近づけるように、かかとか
ら置きます・・・
しかし！！！！！
ここができていない人が非常に多いの
で、さらに細かく解説しますね。
まず、
上の写真のお尻の位置をよーーく、見
てください↑↑
波側のレールよりも外へ出っぱってい
ますでしょ？？
この形で前足を置かないとレールが抜
けてしまうんです…
では、どのような意識でお尻が波側へ
向くのかということを考えるんです！
はい、陸トレタイム！！
寝そべって、左手の力だけで前足を置
いてみてください。
お尻は外側へ向いていませんね？？？
その足の置き方がNGということ！！！
いいですか！！！
背中を波側へ向けるように左肩を内側
へねじりながら、同時に腰も内側へね
じるんですよ！
どうですか？？
前足を置く時にお尻が波側へ向きます
でしょ？？？
しかも、身体の重心が波側へ移行した
まま足を置けませんか？？？
この重心で足を置くんです！！！！！
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この動作で
レールを入れながら前足を付けるよう
に変わるんです。。。
そすると、そのまま立つと↓↓
こうなります↑↑
立ちながら背中を波側へ向けられるん
です。。。
お尻もフェイスに触っているくらい倒
れていますでしょ？？
要は、前足の置き方を腰の回転を使い
股関節もねじり、身体に引き付ける力
を使わないとかかとから足を付けない
のが原因。。。
ここまでの説明はもう、大丈夫ですね
？？
想像力を上げてこの文章を読み、陸ト
レで身体を動かせば理解していきます
。
では、ここで、さらにダメ押しの練習
です。
写真を見ながらこの形で足を付く陸ト
レを完コピをしてください。。。
写真はグーフィーフッタに変わってし
まいますが、ごめんなさい↓↓
前の手の力で背中を波側へ向け、後ろ足
の力で身体を前に伸ばします↑↑
反対の手は腰上の位置で支えているだ
けですよ！！
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そして、腰の回転と股関節の力を使い
太ももの付け根をお腹に付けるように
ねじります。
このねじるということは、前足のヒザ
を内側へ向けるためですよ！！
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上の写真の黒〇では前足の指が開いて
いますでしょ↑↑
前足のかかとから付いても指先で板を
指でつかむ気持ちで足を置くことが、
重要！！
指先の神経を意識させているんです！
そして
前足の裏が板に付いた瞬間の姿勢↓↓
前足の付け根を上の写真のように後ろ
側へ締められていますか？？？？
この股関節が柔らかくないと、こうは
できませんよね？？
いいですか！！！
後ろ足軸で立つ為には、前足の付け根
を後ろ側へねじることで、より、後ろ
足に加重をかけられるんです！！！！
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この動作ができないから後ろ足加重の
力を１００％使って立てないんですよ
！！！
本気で上手くなりたいのですよね？？
そして、今度は、立ち上がり方！！
前足のヒザを内側へ入れて股関節をね
じると！！！
後ろ足の股関節も内側へねじります↓↓
前足のヒザを内側へ向けたまま！！！
後ろ足を前に送り出す力を使い起き上
がるんです！！！
この動作で起き上がると！！！
構える姿勢を取れます。
要は板を両足でハサミ込む力で立ち上
がれれば、後ろ足軸前傾姿勢で構えら
れるということです。
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いいですか？？？
もう一度、よく、聞いてくださいね！！
プロロングボーダーであれば基本の立
ち方はショートと同じということ。
板の安定性が違うので、ショートより
はぜんぜんラクに立てますがベースの
立ち方は同じということをお伝えした
いのです・・・
何度も言いますが！！！
後ろ足軸前傾姿勢で構えることができ
ないのであれば、後ろ足軸で波に乗る
事はできないんですよ…
なぜならば、テイクオフの立ち方があ
なたのボードの押さえ方の実力です。
つまり、そのボードの押さえ方はあな
たのライディングフォームとなります
！
従って、アップスンでもボトムターン
でも、スピードを出し切れないカッコ
悪いフォームだったとしたならば！！
テイクオフの立ち方のまま波に乗って
いる事が連動しているだけです。
つまり、後ろ足軸前傾姿勢で波に乗れ
ることができてないので、上達を妨げ
ているということをお伝えしたいので
す・・・
じゃ、どうすれば良いのかは分かりま
すよね？？
上手く伝われれば幸いです。。。
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向かって左から二番目のUFOのブラシ
は個人的にかなり気に入っています。
とても可愛いですよね。
自分で書いたのでしょうか・・・
ボードはその人の個性が現れます。
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