根本的な基礎練習とは何か？？
正しい立ち方編７
このバックサイド上達シリーズのブログ１～
６では、すべて基本を重視した内容でお伝え
しております…
板を縦に上げる為の練習として、まずは素早
いテイクオフから後ろ足でレールを入れて正
しい姿勢で構える！！！
このポイントを完璧に作り上げることがとて
も重要です…
その練習はスケボーでもできま↓↓
本質は正しいフォームを作ることです…
今日のブログは後ろ足軸を完璧に作り上げる
練習方法をご紹介してみますが…
まず、後ろ足軸で波に乗れることが本当に難
易度があるということを理解する必要があり
ます↓↓
なぜならば、動いているものに乗っている時
点で身体の筋肉のバランスは崩れ、「転ばな
い為のバランス」を無意識にとってしまいま
す↑↑
では、どのような姿勢を取るのが正解なのか
と言えば↓↓
骨盤を固定させることが軸がブレない姿勢と
考えることです↑↑
その為には股関節と足首の力を使い軸をまっ
すぐにする力を身に付けることです…
バレーをやっている人は、この力をはんぱな
く使って立っています…
あんなに細い身体でも、体幹の力は尋常では
ありません↓↓
腸腰筋を主に、すべての筋肉を使える感覚が
身に付いているものです…
そうすると、このバレーの動きのように！！
ます、足首と股関節の力で骨盤を立たせて背
骨を伸ばす姿勢から意識練習です↓↓
❶ 足首と股関節の内旋で骨盤を立てる
❷ 背骨を伸ばす
この姿勢で中心軸を定める感覚を作ることが
重要です…
身体の軸が真っすぐになると、後ろ足でスピ
ードを出す感覚をつかんでくるものです…
そして、今度は 腸腰筋や肩甲骨に意識をし
てみると、また、新たな発見がおこります…
このように後ろ足でスピードを出す本質は！
そもそも、身体の軸を真っすぐにしないと骨
盤が倒れ前足加重になってしまうことを理解
することです…
自分でこの感覚が分かるようになれば、無駄
な練習を避け、ピンポイントの意識練習がで
きることで上達を早めることができます…
今日も質の良い練習がたくさんできました…
大変お疲れさまでした…
板を縦に上げられない！！そう悩むと。
結局は素早いテイクオフでうねりから
立ち、「構える」ことができなければ
どうにもならないというところまで戻
ります。
そして、「構える」為に必要な練習は
正確な後ろ足軸を作らない限り習得は
不可能だと気づけるはずです。
もう一度、言いますよ！！
「正確な後ろ足の使い方」を覚えるん
です。
これができるようになって初めて、正
しい立ち方の本質を理解できます。
そして
この練習から取り組もうと思った時
「やっと、本気になりましたね！」
ワタシはこう、思います。
バックサイドの基礎練習
テイクオフから構える！！！
構えた姿勢を崩さないで波に乗る！！！
構える姿勢を元に、軸足ジャンプ！！！！
サーフィンは後ろ足で右回転、左回転をする動き！！！
